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Colon
Colon
Pan integral
Cereales integrales
Verduras
Salvado de avena (3 veces al día/ ½ vaso de agua)
Espinacas, zanahorias, manzanas
Pescado asado
Beber agua abundante por lo menos dos litros
Leche de soya, avena, leche de arroz
Yogures desnatados
Arroz blanco (Para la diarrea)
Un plato de arroz hervido con aceite de oliva
Plátanos, pitahayas y peras
RECOMENDACIONES
Ambiente relajado
Comer 5 veces al día
Comer a la misma hora
Comer despacio y masticar suave
No beber bebidas demasiado calientes o frías
Mantener una frecuencia habitual n las defecaciones en la
mañana o después del desayuno