MARTES - SOLO PARA MUJERES

A) CINTURA

B) GLUTE FIRE HYDRANT + OBLICUOS

C) GLUTE CIRCLES + TOUCH TO HEELS

C) SINGLE LEG HIP THRUSTS + FIG 4

D) HIP THRUSTS + FIG 4 RAISES

E) Every minute on the minute for 15 min:

(Cada minuto durante 15 min) Lo que les quede en cada minuto es de descanso
Min 1 - Wall Ball
Min 2 - Lunge Hold
MIn 3 - Lateral Squat