H e li c o r r e c o m e n d a c io n e s para padres Estimados papitos, por la salud de su hijo(a), estas son algunas helicorrecomendaciones para que crezcan sanos y fuertes.
Procure que siempre tenga frutas y verduras.
Sirva comida saludable, en tamaño y proporciones
adecuadas.
Limite la cantidad de tiempo que su hijo(a) pasa
viendo televisión, usando la computadora o jugando videojuegos.
Evite que tome jugos azucarados como gaseosas,
bebidas energéticas, té endulzado, ya que estas no son nutritivas.
Promueva la actividad física como parte de la
rutina familiar: salgan a caminar, andar en bicicleta o realicen algún deporte como fútbol, natación o algún otro.
Es muy importante que los niños(as) acudan
regularmente al médico con el fin de revisar su desarrollo.
20 SISTEMA HELICOIDAL 4.o grado VALORES Y LIDERAZGO
CONOCEMOS NUESTRO CUERPO
Y NUESTRA PERSONALIDAD ERADOS APRENDIZAJES ESP • Se reconoce a partir de su entorno. • Desarrolla su identidad y empatía.
S TRABAJEMOS JUNTO
Durante dos minutos, tu tarea consiste en concentrar toda tu atención en la respiración.
Deja tus ojos abiertos y respira normalmente. No hables ni intentes moverte. Seguramente tu mente se distraerá, no importa; dirige nuevamente tu atención a la respiración.
SACO OLIVEROS 21 VALORES Y LIDERAZGO TOMO 1
¡ AHORA HAZLO TÚ !
En el siguiente cuadro, describe gustos, características y virtudes que te hacen único.
Mi nombre
Mi cumpleaños Mis pasatiempos
Mi foto Mi familia f Mamá: Lugar favorito Papá:
Hermanos:
Mascota: Color favorito
Música favorita Curso favorito Comida preferida
Huella digital Vacaciones favoritas
22 SISTEMA HELICOIDAL 4.o grado VALORES Y LIDERAZGO
REFUERZA EN CASA
¡El aseo personal es muy importante, y es parte de autovalorarnos!
Por la mañana me lavo la cara en
el con agua y con
. Después me seco con
la y me peino con mi
. Antes de ir al colegio
me echo para oler bien.
Después de comer me lavo los dientes
con el de dientes y el
SACO OLIVEROS 23 VALORES Y LIDERAZGO TOMO 1
Antes de ir a dormir me doy una
. A veces me baño en mi
. Me froto mi espalda
con el de .
Completa el texto con estas palabras.
Toalla Cepillo de baño Ducha
Lavabo
Peine Colonia
Bañera Pasta dental
Jabón Cepillo de dientes
24 SISTEMA HELICOIDAL 4.o grado VALORES Y LIDERAZGO
APRENDO A DECIDIR ERADOS APRENDIZAJES ESP • Desarrolla su capacidad para discernir. • Analiza y evalúa las posibilidades en cada situación.
Gimnasia cerebral ¡Vamos a calmar nuestros pensamientos y relajarnos! Cierra los ojos y tápate los oídos, toma aire suficiente y cuando exhales pronuncia la letra m hasta finalizar la respiración. Repítelo las veces que sea necesario para relajarte.
S TRABAJEMOS JUNTO
Tomar una decisión significa elegir entre varias opciones, decidir no siempre es sencillo, ya que implica conocerse, ser consciente de las metas y tener el valor de renunciar a la opción no escogida.
Proceso 1 Define el problema y las opciones
de toma de 2 Analiza el problema y las diversas opciones
decisiones ¿Qué es lo que realmente quiero? ¿Qué alternativas tengo? ¿Cómo me siento? 3 Evalúa las alternativas ¿Qué voy a conseguir en cada caso? ¿Cuánto me va a costar? Canaliza tus emociones antes 4 Elige una opción de tomar una decisión.
5 Lleva a cabo la decisión ¡No temas equivocarte!
Puedes aprender.
Si es preciso, 6 Analiza y valora los resultados y
volvemos al inicio. consecuencias de la decisión
SACO OLIVEROS 25 VALORES Y LIDERAZGO TOMO 1
¡ AHORA HAZLO TÚ !
Tomemos una decisión frente a este problema.
Juan tiene un examen para la semana que viene y todavía tiene tiempo de sobra. Puede empezar a estudiar ya y estudiar un poco cada día o dejarlo para el último día.
a la mente. Coloca todas las opciones que se nos vengan
¿Puedo ¿Es lo que me Escojo Opciones descartarla? Ventajas Desventajas hace SÍ o NO SÍ o NO feliz?
¡Pueden usar este cuadro para tomar decisiones siempre!
26 SISTEMA HELICOIDAL 4.o grado VALORES Y LIDERAZGO
REFUERZA EN CASA
Describe alguna ocasión en que tuviste que tomar una decisión y cómo hiciste para elegir la mejor opción.
Learning English
You are brilliant.
SACO OLIVEROS 27 VALORES Y LIDERAZGO TOMO 1
RECONOZCO MIS OBLIGACIONES
ERADOS APRENDIZAJES ESP • Reconoce la importancia de las normas de convivencia para la sociedad. • Desarrolla la sensibilidad para percibir las necesidades del entorno.
S TRABAJEMOS JUNTO
¡A relajarse! Contrae cada parte de tu cuerpo para después destensarlas. Concéntrate en la diferencia que se siente cuando estamos tensos y cuando estamos relajados.
Empecemos por los ojos. Cierra fuertemente los ojos
por unos segundos, luego ábrelos despacio. Continúa con los demás músculos de la cara, para luego estirar los brazos y contraer el puño, luego destensar despacio. Asimismo, hazlo con la barriga y la espalda; estira las piernas y, por último, los dedos del pie. En todos los movimientos concéntrate en la diferencia que se produce entre estar tenso y estar relajado.
Los derechos Los deberes son
son libertades reglas y normas tra individuales hech os que regulan nues por la ley con el fin convivencia en la de brindar protec ción sociedad. s y seguridad a todo los ciudadanos.
28 SISTEMA HELICOIDAL 4.o grado VALORES Y LIDERAZGO
Los niños tienen
D e r e c h o s ón gratuit u caci a E d
Nombre Recreo
Nacionalidad Alimentación
Vivienda Protección Atención médica Amor
Familia Comprensión
Que se cumplan, es responsabilidad de los adultos.
SACO OLIVEROS 29 VALORES Y LIDERAZGO TOMO 1
¡ AHORA HAZLO TÚ !
Colócale un deber a cada caja de los niños.
Los niños tienen
Deberes
30 SISTEMA HELICOIDAL DEMOSTRANDO LO APRENDIDO
1. Describe las 6 etapas en el proceso de tomar decisiones de acuerdo a lo trabajado en esta unidad.
2. ¿Por qué es importante aprender a tomar buenas decisiones?
3. ¿Qué deberes debes mejorar para ser un niño(a) más responsable?
¡ SIEMPRE PRIMEROS ! 31 VALORES Y LIDERAZGO TOMO 1
Manos a la obra
El escudo personal Realizar un escudo personal (el diseño a tu elección) que deberá contener tus cualidades, el origen de tu nombre, entre otros datos importantes que consideres.
32 SISTEMA HELICOIDAL CONOCIENDO MI PROGRESO
¡Felicitaciones! Lograste ser el mejor. Tu trabajo es muy bueno. ¡Sigue adelante! Juntos lo lograremos. ¡Esfuérzate un poco más! ¡Tú puedes!
