Actividad El siguiente cuestionario de autoevaluación es una herramienta importante para
calibrar tu estado de depresión, Realízalo con regularidad. Sobre todo cuando sientas que empiezas a tener tensión sin causa justificada. De acuerdo con el puntaje obtenido, realiza sin demora una acción pertinente (visita al consejero escolar, al consejero de tu iglesia, etcétera).
Cuestionario sugerido para autocalificar
Su estado de depresión No Poco Regular Mucho
1. ¿Te sientes triste o afligido(a)? NO
2. ¿Lloras o tienes ganas de llorar? NO
3. ¿Duermes mal de noche? POCO
4. ¿En la mañana te sientes peor? NO
5. ¿Te cuesta trabajo concentrarte? NO
6. ¿Te ha disminuido el apetito? NO
7. ¿Te sientes obsesivo(a) o repetitivo(a)? NO
8. ¿Ha disminuido tu interés sexual? NO
9. ¿Consideras que tu rendimiento en la escuela
o el trabajo es menor? NO
10. ¿Sientes palpitaciones o presión en el pecho? NO
11. ¿Te sientes nervioso(a), angustiado(a)
o ansioso(a)? POCO 12. ¿Te sientes cansado(a) o decaído(a)? NO
13. ¿Te sientes pesimista, piensas que las cosas te van
a salir mal? NO
14. ¿Te duele con frecuencia la cabeza o la nuca? NO
15. ¿Estás más irritable o enojón(a) que antes? NO
16. ¿Te sientes inseguro(a) con falta de confianza
en ti mismo(a)? NO
17. ¿Sientes que le eres menos útil a tu familia? NO
18. ¿Sientes miedo de algunas cosas? POCO
19. ¿Has sentido deseos de morirte? NO
20. ¿Te sientes apático(a) como si las cosas
que antes te interesaban ahora te fueran indiferentes? NO