DESAYUNO

LUNES: Avena en hojuelas, galletas integrales 3 unidades.

MARTES: Huevo cocinado, café en leche, tostadas o arepa blanca.

MIÉRCOLES: Cereales, yogurt fines.

JUEVES: Changua + 1 huevo, tostadas 2, aromática.

VIERNES: Café en leche, queso campesino, arepa blanca antioqueña.

SÁBADO: Chocolate, changua, queso campesino.

DOMINGO: Consomé de pollo, jugo, galletas integrales

NUEVES (9-10) ONCES (3-4)

LUNES: FRUTA - CAFÉ

MARTES: Triángulos de tosh 1 paquete - Aromática

MIÉRCOLES: Queso - Café

JUEVES: Maní, nueces, almendras 25 grs.

VIERNES: Compota, Kumis dietético

SÁBADO: Fruta

DOMINGO: Puede repetir lo anterior.

ALMUERZO

LUNES: Arroz, pechuga, 1 grano, ensalada.

MARTES: Cerdo, papa, ensalada

MIÉRCOLES: Pavo, plátano asado, ensalada

JUEVES: crema, pechuga, aguacate

VIERNES: pasta con atún, ensalada lechuga, maíz, aguacate, semillas de girasol.

SÁBADO: Grano, arroz ensalada, cerdo

DOMINGO: crema, arroz ensalada.

ENSALADAS
Pepino Cohombro sin pelar, manzana roja pequeña sin pelar, espinacas lavadas y cortada en tiras
delgadas, de taza de nueces picadas, de taza de arándanos (parecidos a las uvas pasas), Aceite de
oliva, Vinagre, Mostaza
Ensalada de fresas, cohombro y queso
pepino cohombro sin semillas cortado en cuadritos, fresas cortadas en rodajas, queso mozzarella
en cuadritos, lechuga cortada en tiras, jugo de naranja, aceite de oliva, cebolla roja finamente
picada, cilantro picadas

Ensalada de rábanos
Pepino cohombro, rábanos medianos, lechuga fresca, limón, cilantro, tomate

Brócoli, zanahoria, ajonjolí, maíz, cubitos de aguacate.

COMIDA

LUNES:

MARTES:

MIÉRCOLES:

JUEVES:

VIERNES:

SÁBADO:

DOMINGO: