EJÉRCITO NACIONAL

COLEGIO MILITAR JOSE ANTONIO GALAN

PROGRAMA DE FASES MILITARES
ÁREA DE FORMACIÓN: MÓDULO: SABER:

Básica Entrenamiento físico, recreación y GIMNASIA Y PASO DE PISTA I

deportes.

CÓDIGOS DEL SABER: L -2

CRÉDITOS ACADÉMICOS ( NOTA
HORAS DE TRABAJO ACADÉMICO
ASIGANADA AL SABER )
H. TRABAJO H. TRABAJO
H. TRABAJO
PRESENCIAL ACOMPAÑADO TOTAL HORAS DE TRABAJO
50 INDEPENDIENTE (HTI)
(HTP) (HTA) (VIRTUAL)
40 0 0 40
Tipo de crédito Teórico Práctico Teórico-Práctico
INFORMACIÓN DOCENTE
Nombre: Nivel Formativo: Tipo de Vinculación:

SP.RVA. JIMENEZ JIMENEZ JHORDAN Profesional Ciencias Militares Instructor militar de tiempo completo
Profesional en educación Física
militar

Correo Electrónico:

gonzalo@colminjoseantoniogalan.edu.com
Número de Estudiantes Curso / Semestre:

75 1001 – 1002

INFORMACIÓN ESPECÍFICA DEL SABER

Requisitos del saber:

Aprobacion del saber fundamentos de Gimnasia Basica, y juegos isometricos fase Preliminar
Competencia en lectura de docuentos de acuerdo a reglamento de gimnasi Militar

Lineamientos para el desarrollo del saber:

Se prohibe el empleo de los medios tecnologicos dentro del horario de la instruccion con orientacion militar.
Durante la ejecucion de la gimnacia se prohibe adelantar activivdad diferente a la clase, empleo de elementos distractores, el Brigadier o comandante de
curso debe informar las novedades al inicio de clases.
Las pistas deben estar en buen estado de funcionamiento, se prohibe el cruce bajo la lluvia.

Justificación del saber.

Contribuir al desarrollo físico, corporal y emocional del cadete.

Conocimiento de los ejercicios de la gimnasia para desarrollar la coordinación y el trabajo en equipo.

COMPETENCIAS QUE DESARROLLA EL SABER

Competencia General:

Propende por el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable

Aborda los saberes que posibiliten el logro por competencias necesarias para participar activa, físicamente y pedagógicamente en el desarrollo deportivo, social
y cultural.

Competencias Específicas: (competencias conceptuales y procedimentales)

 Comprende las exigencias técnicas y tácticas en la práctica de deportes individuales y de conjunto.

 Comprendo las razones biológicas del calentamiento y recuperación y las aplico.

Competencias Comportamentales: (Competencias actitudinales)

Trabajo en equipo

 Realiza tareas participando activamente en los espacios de encuentro de equipo fomentando la confianza y la orientación hacia las tareas conjuntas.

Trabajo en equipo

 Actúa proactivamente para lograr la consolidación del grupo favoreciendo la comunicación, la distribución equitativa de tareas cohesión del equipo.
 CONTENIDOS, DESARROLLO DE LAS CLASES Y EVALUACIÓN DE COMPETENCIAS.
CONTENIDOS ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO %
TEMA ESPECÍFICO HP HI INDICADORES A EVALUAR EVIDENCIA
TEMÁTICOS DE LA CLASE EVAL
Primer periodo académico
Realiza la
T1 - SEM 3 actividad de
Ejecuta Ejercicios de Comprende la importancia de
Ejercicios de
calentamiento, 1. Uniforme reglamentario calentamiento
calentamiento,
estiramiento y
01 0
2. Calentamiento previo
los ejercicios de calentamiento, 4%
estiramiento y dirigido por lo
estabilización 3. Indicación de las reglas para la estiramiento y estabilización menos 15
estabilización
ejecución de los juegos minutos.
4. Silbato, cronometro

T2 - SEM 2
SEM 4
SEM 5 Realiza la
Ejecutar los 5. Uniforme reglamentario actividad de
Identifica los ejercicios de
diferentes juegos 6. Calentamiento previo acuerdo a
Instrucciones de los calentamiento y estiramiento.
para hacer
diferentes juegos a 01 0
7. Indicación de las reglas para la indicaciones. 6%
agradable la ejecución de los juegos Comprende la importancia de
ejecutar Valoración y
instrucción, 8. Silbato, cronometro efectuar los juegos
Evaluación del
introducirle tema.
variedad y evitar la
monotonía de la
gimnasia

Explicación y demostración y ayudas de

instrucción por parte del instructor sobre la
prueba física y la evaluación de acuerdo a la
tabla por edades y niveles de la Directiva de
instrucción al término de cada periodo de Realiza la
T3 – SEM 6 Identifica los ejercicios de
instrucción. actividad de
SEM 7 calentamiento y estiramiento.
Ejecutar los acuerdo tablas de
Efectúa la prueba física 1- Valoración de salud , toma de Comprende la importancia de chequeo
ejercicios al término de cada 16 0 tensión evaluar periódicamente su 4%
Evaluación de la
contemplado para periodo de instrucción 2- Pesaje mejoramiento físico
actividad de
la prueba física 3- Calentamiento previo .
acuerdo a tablas
(trote, abdominales 4- Planillas Valoración
y flexión de 5- Pista de carrera
brazos) 6- Auxiliares
7- Silbato, cronómetros
 Explicación y demostración por parte del
instructor sobre la certificación física semestral.
Identifica y realiza los ejercicios de
Realiza la actividad
T4 –SEM 7 calentamiento y estiramiento antes
1- Valoración de salud, toma de del inicio de la prueba. de acuerdo a
SEM 12 indicaciones
Efectúa una tensión
SEM 13 Importancia y
certificación física por pe 2- Pesaje Comprende la importancia de
SEM 14 04 0 Evaluación de la 5%
semestre de instrucción 3- Calentamiento previo efectuar el calentamiento corporal
prueba de
Ejecutar los ( 5 y 8 km). y muscular y la importancia de
4- Planillas certificación física
ejercicios 1, 2,3 a evaluar semestralmente su avance
5- Pista de carrera de acuerdo a tablas.
intermedia 6- Puntos de hidratación y mejoramiento físico
7- Silbato, cronómetros

Explicación y ayudas de instrucción por parte del

instructor sobre marchas administrativas, Realiza la actividad
T5 – SEM 7 ecológicas de observación y orientación. Identifica y realiza el alistamiento de acuerdo a
SEM 12 previo a la actividad. indicaciones.
SEM 13 Efectúa los ejercicios 1- Conocimiento de medidas de
seguridad general en las Comprende la importancia de 5%
SEM 14 4,5y 6 08 0 Evaluación de la
Ejecutar los marchas efectuar la actividad y su ejecución de las
ejercicios 4,5,6 de 2- Cuidado de los pies valoración marchas con lista de
la gimnasia básica 3- Indumentaria adecuada chequeo
intermedia 4- Técnicas de hidratación
5- Ilustración de la ruta

Realiza la
T6 – SEM 7 Explicación y demostración por parte del actividad de
SEM 12 instructor sobre los ejercicios de la gimnasia. Efectúa los ejercicios acorde a acuerdo a
SEM 13 las indicaciones del Instructor. indicaciones.
Ejecuta gimnasia 1- Medidas de seguridad
SEM 14
intermedia 05 0 5%
Ejecutar los 2- Área adecuada, espacio Ejecuta los ejercicios de la Evaluación de la
ejercicios 7,8 y 9 abierto gimnasia intermedia actividad de
de la gimnasia 3- Material adecuado acuerdo a listas
básica intermedia
de verificación.

Explicación y demostración por parte del Efectúa el paso de los

Realiza el paso de
T9 – SEM 10 instructor, sobre los obstáculos de la pista de obstáculos acorde a las
infantería los obstáculos de
Ejecutar el paso indicaciones del Instructor.
acuerdo a
1,2 y 3 Túnel –
Muro, Pequeño –
Ejecuta el paso1,2 y 3 05 0 1- Conocimiento de las medidas de Comprende la importancia de indicaciones. 4%
Telaraña horizontal seguridad. aplicar técnica y medidas de
de la pista dela 2- Pista de infantería. Evaluación de la
seguridad al realizar la
gimnasia 3- Auxiliares. actividad.
actividad.
4- Indumentaria adecuada.
 Explicación y demostración por parte del Efectúa el paso de los
T10 – SEM 10 Realiza el paso de
instructor, sobre los obstáculos de la pista de obstáculos acorde a las
Ejecutar el paso infantería los obstáculos de
indicaciones del Instructor.
4,5 y 6 salto acuerdo a
Ejecuta el paso 4,5 y
profundo, 5- Conocimiento de las medidas de Comprende la importancia de indicaciones.
Empalizada y 6 05 0 4%
seguridad. aplicar técnica y medidas de
armonías de trocos Evaluación de la
de la pista de
6- Pista de infantería. seguridad al realizar la
7- Auxiliares. actividad.
gimnasia actividad.
8- Indumentaria adecuada.
Explicación y demostración por parte del Efectúa el paso de los
Realiza el paso de
instructor, sobre los obstáculos de la pista de obstáculos acorde a las
T11 – SEM 10 infantería los obstáculos de
indicaciones del Instructor.
Ejecutar el paso acuerdo a
Ejecuta el paso de la
7,8 y 9 de la rieles
05 0 9- Conocimiento de las medidas de Comprende la importancia de indicaciones. 4%
de equilibrio y pista 7,8 y 9
seguridad. aplicar técnica y medidas de
puente, llanta de la Evaluación de la
pista de gimnasia
10- Pista de infantería. seguridad al realizar la
11- Auxiliares. actividad.
actividad.
12- Indumentaria adecuada.
Explicación y demostración por parte del Efectúa el paso de los
Realiza el paso de
instructor, sobre los obstáculos de la pista de obstáculos acorde a las
infantería los obstáculos de
T12 – SEM 11 indicaciones del Instructor.
acuerdo a
Ejecutar el paso 9 Ejecuta el paso de la
y 10 llantas, salto 13- Conocimiento de las medidas de Comprende la importancia de indicaciones.
pista 9 y 10 05 0 4%
de tarzan de la seguridad. aplicar técnica y medidas de
pista de gimnasia 14- Pista de infantería. Evaluación de la
seguridad al realizar la
15- Auxiliares. actividad.
actividad.
16- Indumentaria adecuada.
Examen 1er periodo 5%
Prueba física

Examen 2do periodo Examen practico

Prueba física, certificación física 5 km

Examen 3er periodo Examen practico

Evaluación por Prueba física
periodo Demostración gimnasia con maderos Examen final
demostración de
Examen 4to periodo Examen practico gimnasia.
Prueba física
Certificación 8 km.

Examen practico
Recursos: aula de clase con disponibilidad de puestos de trabajo y ayudas en plotter
TOTAL EVALUACIÓN 50 %
elaboradas por los mismos alumnos, para disertar y discutir los temas en las mesas redondas.
T1- calentamiento estiramientos y estabilización. Plan de Instrucción y entrenamiento del Ejercito ANEXO “C” Entrenamiento físico.

T2- Test de leger. Plan de Instrucción y entrenamiento del Ejercito ANEXO “C” Entrenamiento físico Militar

T3- Prueba física Bimestral, plan de Instrucción y entrenamiento del Ejercito ANEXO “C” Entrenamiento físico Militar
Lecturas
Obligatorias T4- certificación física semestral de (8 km y 10km) Plan de Instrucción y entrenamiento del Ejercito ANEXO “C” Entrenamiento físico

T5- Efectúa Marcha Administrativas. Plan de Instrucción y entrenamiento del Ejercito ANEXO “C” Entrenamiento físico Militar

T6- Gimnasia con maderos. Plan de Instrucción y entrenamiento del Ejercito ANEXO “C” Entrenamiento físico Militar

T7- Pista de Infantería. Plan de Instrucción y entrenamiento del Ejercito ANEXO “C” Entrenamiento físico Militar
Lecturas
complementarias Omitido.
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