¿Qué es Aptitud física?

La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar
algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural que poseen los seres
humanos para hacer cualquier actividad.

La aptitud física es algo que una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo.
Cualquier cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo.

Cada persona tiene una cualidad física diferente para lo que se desenvuelve mejor, sin
embargo, sea cual sea esa cualidad, uno debe contar con una buena aptitud física.

Algunos factores que influyen son los siguientes: Edad, Herencia, Sexo, Estilo de vida.

Componentes
Capacidad aeróbica
Las actividades aeróbicas no necesitan de un gran esfuerzo físico.

La capacidad aeróbica es la capacidad que presenta el organismo para poder hacer

actividades físicas de larga duración, además de ser de baja o gran intensidad con
un tiempo estimado de tres a cuatro minutos.

Las actividades aeróbicas no necesitan de un gran esfuerzo físico, lo más

importante es la duración de cada una de ellas.

Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para lograr estirarse sin
dañarlos de ninguna forma. La flexibilidad es dependiente de la elasticidad
muscular y movilidad articular que se tenga en el cuerpo.

Jamás exigir a los músculos demasiado, ya que esto provocaría un gran daño en
ellos, en algunos casos hasta irreversibles.
 Resistencia muscular. La resistencia muscular es la cantidad de veces
que se lleve en cada entrenamiento, es decir, el propio cuerpo tiene
resistencia en sí.

 Fuerza muscular. Es la capacidad que presenta un músculo para realizar

una cierta cantidad de fuerza para lograr mejor resistencia en un solo
esfuerzo.
 Coordinación: Es la capacidad física que tiene el cuerpo humano
para movilizarse o desplazarse sincrónicamente, a través de
movimientos ordenados de los músculos y el esqueleto.

Fuente: 

https://concepto.de/aptitud-fisica/#ixzz6IsYATnIH/

https://www.lifeder.com/coordinacion-en-educacion-fisica/