Reducción de estrés laboral basado en prácticas de Mindfulness

1. El Mindfulnes es entendido como:

a. Una técnica de respiració n

b. Una prá ctica de meditació n
c. Un estilo de vida
d. Una forma de conectarse con el momento presente
e. Todas las anteriores

2. Dentro de los principios que guían la prá cticas de Mindfulness se encuentran:

a. No juzgar
b. Paciencia
c. Mente de Principiante
d. Confianza
e. Todas la anteriores

3. Una forma de reducir el estrés físico y emocional consiste en:

a. Esperar que el pasado nos enseñ e algo nuevo

b. Aprender a vivir en el momento presente y comprenderlo
c. Esforzarse por el futuro día a día
d. Dejar que la vida pase
e. Todas las anteriores

4. Para aplicar las prá cticas de Mindfulnes requiero de:

a. Mucha concentració n y esfuerzo

b. Un espacio totalmente tranquilo
c. Estar solo y que nadie me moleste.
d. Cualquier lugar y momento es adecuado
e. Ninguna de las anteriores

5. La respiració n es en el Mindfulness:

a. La base de la prá ctica

b. Un medio para el enfocar el pensamiento
c. Una forma de meditar
d. Todas las anteriores
e. Ninguna de las anteriores