FASE INICIAL CALENTAMIENTO

Muchas personas inician la rutina saltándosela, Sin embargo, esto es

un error, pues es precisamente aquí donde se prepara al organismo
para una actividad más intensa y evitar lesiones.

FASE CENTRAL ACTIVIDAD PRINCIPAL

Es en este lapso donde se realizan los esfuerzos más altos y se
trabajan las cualidades físicas, como fuerza, resistencia o velocidad.

FASE FINAL VUELTA A LA CALMA

donde buscamos que el organismo retome la normalidad o
reposo. Esta etapa nos permite trabajar la flexibilidad y
relajación.