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INDICE

I. Introducción................................................................................................3
II. Objetivos.....................................................................................................4
II.I Objetivo general:..................................................................................4
II.II Objetivos específicos:..........................................................................4
III. Fundamentación de la Psicoprofilaxis en el embarazo..........................5
IV. Definición de la Psicoprofilaxis................................................................6
V.I Beneficios para la madre:.........................................................................6
V.II Beneficios para el bebé...........................................................................6
V.III Beneficios para la familia.......................................................................7
VI. Métodos y técnicas.................................................................................8
VII. Métodos alternativos.............................................................................13
VII.I Aromaterapia........................................................................................13
VII.II Esferodinamia......................................................................................13
VII.III Masoterapia........................................................................................13
VII.IV Musicoterapia.....................................................................................13
VIII. Conclusiones.........................................................................................15
IX. Bibliografía............................................................................................16
X. Anexos......................................................................................................17
I. INTRODUCCIÓN
No hace muchos años, el prepararse para la llegada de un futuro hijo
consistía simplemente en cuidar la alimentación y demás hábitos y esperar
durante nueve meses hasta el momento del parto, sabiendo que el dolor que
iba a acompañar dicho proceso iba a ser intenso. En los últimos años esta
situación ha cambiado porque existen métodos que pueden ayudar a tener
un mejor desarrollo del embarazo, parto y puerperio. [ CITATION Mor14 \l
2058 ]

La psicoprofilaxis, se considera mucho más que una simple prevención


psíquica de los dolores del parto, con el tiempo se ha ido transformando en
una profilaxis global para evitar los factores de riesgo del embarazo, el parto
y puerperio; así como evitar riesgos en el feto y recién nacido. [ CITATION
Mor14 \l 2058 ]

El tema a tratar es la psicoprofilaxis dirigido al público en general


especialmente a la mujer embarazada y pareja de ésta, con el fin de inculcar
una serie de técnicas que pueden ser utilizadas durante el embarazo como
un conjunto de prácticas saludables que ayudan a llevar una mejor
preparación para el parto.

El siguiente trabajo cuenta con una índice donde se encuentra la estructura


del trabajo en su totalidad, la presente introducción donde abre un panorama
del tema abordar, el contenido del tema que destaca temas de interés como

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el beneficio de la psicoprofilaxis, su fundamentación y algunas series de
métodos y técnicas de igual forma cuenta con una conclusión y bibliografía.

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II. OBJETIVOS
II.I Objetivo general:

 Educar a las madres gestantes y a sus acompañantes, el conjunto de


prácticas saludables enmarcadas para que puedan vivir
satisfactoriamente su gestación, prepararse para el parto, puerperio,
lactancia y/o crianza de sus hijos fomentando la participación familiar.

II.II Objetivos específicos:

 Motivar a que el mayor número de embarazadas acudan a la atención


prenatal y promover el parto institucional.
 Estimular la participación activa de la embarazada durante el trabajo
de parto y parto.
 Fomentar y comprometer la participación del acompañamiento de la
pareja durante el embarazo, parto y puerperio.

III. FUNDAMENTACIÓN DE LA PSICOPROFILAXIS EN EL


EMBARAZO
Se trabaja sobre tres pilares:

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Fundamento Cognitivo:

Los conocimientos básicos sobre anatomía y fisiología del embarazo, parto y


post-parto le permiten comprender los cambios en su organismo durante
estas etapas, detectando riesgos y actuando oportunamente; así mismo
sabrá cómo evoluciona su bebé y le permitirá darle el mejor cuidado,
atención y estimulación, incorporando en este proceso al padre y/o entorno
familiar. [ CITATION cli17 \l 2058 ]

Fundamento Psicológico: Una adecuada orientación y motivación ayudará a


la gestante a sentirse más contenta, tranquila y segura, durante esta etapa,
permitiéndole disfrutarla al máximo, venciendo los temores e ideas negativas
preconcebidas que además se vinculan mucho con la tensión y el miedo al
dolor. Comprendiendo también los cambios de estado de ánimo, emociones
y sentimientos. [ CITATION cli17 \l 2058 ]

Fundamento Físico: El cuerpo necesita un buen entrenamiento para


responder con el mínimo esfuerzo el Día del Parto, para lo cual debe realizar
gimnasia obstétrica pre-natal. [ CITATION cli17 \l 2058 ]

IV. DEFINICIÓN DE LA PSICOPROFILAXIS


La psicoprofilaxis es el conjunto de actividades orientadas a brindar una
preparación integral (teórica, física y psicológica) a la gestante para lograr un
embarazo, parto y postparto sin temor y disminuir sus complicaciones y así

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contribuir a la disminución de la morbimortalidad materno perinatal. [ CITATION
Jar12 \l 2058 ]

V. BENEFICIOS DE LA PSICOPROFILAXIS EN EL
EMBARAZO
V.I Beneficios para la madre:
 Contracciones uterinas regulares
 Menor duración del trabajo de parto
 Menor sensación dolorosa para el parto
 Dilatación uterina cervical más fácil
 Menor uso de analgésicos y anestésicos
 Menor parto de cesárea o instrumentados
 Menor perdida sanguínea
 La adecuada respiración y relajación oxigena mejor a sus tejidos y por
ende al bebé
 Mayor capacidad para la lactancia
[ CITATION Jar12 \l 2058 ]

V.II Beneficios para el bebé


 Disminuye la morbimortalidad del recién nacido
 La calidad del estado de nacimiento es mejor
 Menor asfixia neonatal
 Disminución de lesiones obstétricas
 Mayor desarrollo psicomotor
 Mejor integración socio familiar
[ CITATION Jar12 \l 2058 ]

V.III Beneficios para la familia


 Participación activa del padre

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 Mayor armonía familiar
 Menor tasa de abandonos
 Disminución de la violencia familiar

[ CITATION Jar12 \l 2058 ]

VI. MÉTODOS Y TÉCNICAS


VI.I Técnicas de relajación

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Son las diferentes modalidades de lograr un estado de reposo tanto físico
como mental en la madre, con la finalidad de hacerle ahorrar energía, lograr
alivio de tensiones o molestias y mejorar su capacidad de concentración. Las
técnicas de relajación pueden ser de manera profunda o progresiva.

La relajación consiste en una distensión de las fibras musculares, en las que


el músculo pasa de estar contraído a un estado de reposo máximo, para
lograr una relajación adecuada hay que sacar de la mente todo lo que
obligue a pensar y produzca tensión emocional. La relajación en el parto es
de importancia decisiva, pues la madre está sometida a fuerte tensión
emocional, y en esta fase de miedo y temor puede complicarse el parto.

VI.II Posturas de relajación


Tumbada boca arriba, apoyando la cabeza y los hombros sobre una
almohada con las piernas ligeramente flexionadas, apoyadas sobre un
almohadón a nivel de la flexión. De esta manera se reduce la curvatura de la
columna a nivel lumbar, relajando la tensión de esa zona.

Tumbada sobre el lado izquierdo, con la pierna izquierda flexionada y la


derecha estirada. La cabeza y los hombros apoyados sobre un almohadón.

VI.III Técnicas de respiración

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Son las diferentes modalidades de efectuar la oxigenación pulmonar, la que
a su vez mejora la oxigenación celular en la madre y el bebé, dependiendo
del momento y la necesidad de la gestante, con lo cual logrará también
mayor comodidad, tranquilidad, facilitando la relajación y control de las
molestias propias de cada fase de la gestación o trabajo de parto.

Un control adecuado de la respiración es una de las estrategias más


sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejarlos aumentos
en la activación fisiológica provocados por éstas. Unos hábitos correctos de
respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente
oxigeno para el cerebro. El objetivo de las técnicas de respiraciones facilitar
el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser
mantenido en situaciones de estrés.

VI.IV Estiramiento de columna


Ejercicio 1
- Posición inicial: sentada con las piernas flexionadas, apoyada sobre
los puños, con los brazos hacia atrás.
- Inspirar mientras eleva las costillas, enderezando la espalda y sin
levantar los hombros.
- Espirar volviendo a la posición inicial.
- Repetir el ejercicio cuatro veces.

Ejercicio 2
- Posición inicial: sentada con las piernas flexionadas con la columna y
la cabeza apoyada contra la pared y las manos sujetando los tobillos.
- Inspirar.

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- Al expulsar el aire, llevar la pelvis hacia delante apoyando toda la
espalda contra la pared.
- Repetir el ejercicio cuatro veces.

Ejercicio 3
- Posición inicial: sentada, con las piernas juntas y estiradas.
- Poner una cinta en las plantas de los pies y sujetar los extremos con
las manos, manteniendo los brazos estirados.
- Inspirar.
- Al expulsar el aire, tirar de los extremos de la cinta, llevando los
hombros hacia atrás y manteniendo la espalda recta.
- Repetir el ejercicio cuatro veces.

Ejercicios de pelvis, abdominales y piernas


Evitan la aparición de molestias musculares y articulares, favorecen el
retorno sanguíneo y la elasticidad muscular y contribuyen a facilitar el parto y
la adecuada recuperación puerperal.

VI.V Ejercicios para la pelvis


Ejercicio 1
- Posición inicial: tumbada boca arriba con una almohada bajo la
cabeza y los hombros, piernas flexionadas separadas en línea con las
caderas y pies apoyados en el suelo.

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- Inspirar.
- Mientras espira, coger la rodilla derecha con la mano derecha
acercándola al pecho, gira hacia la derecha y extiende la pierna,
estirando los dedos del pie.
- Inspirar.
- Mientras expulsa el aire, realizar el ejercicio en sentido inverso,
volviendo a la posición inicial.
- Repetir el ejercicio dos veces.
- Repetir la serie con la pierna izquierda.

Ejercicio 2
- Posición inicial: tumbada boca arriba, con una almohada bajo la
cabeza y los hombros. Piernas flexionadas y separadas, en línea con
las caderas y pies apoyados en el suelo. Brazos estirados a lo largo
del cuerpo con las palmas hacia arriba, apoyando toda la espalda
contra el suelo.
- Inspirar.

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- Mientras expulsa el aire contraer los glúteos, periné y abdominales,
elevando la columna hasta formar una línea recta entre las rodillas y
los hombros. Mantener la tensión sin arquear la espalda.
- Inspirar mientras desciende, relajando los músculos abdominales,
perineales y glúteos, hasta conseguir apoyar toda la columna contra el
suelo.
- Repetir el ejercicio cuatro veces.

Ejercicio 3
- Posición inicial: de rodillas con las palmas de las manos apoyadas en
el suelo a la altura de los hombros y las piernas separadas en línea
con las caderas. Cabeza y cuello en línea recta con la espalda.
- Inspirar.
- Mientras expulsa el aire, flexione la cabeza acercando la barbilla al
pecho y arquea la columna hacia arriba, tensando los músculos
abdominales, perineales y glúteos.
- Inspirar volviendo a la posición inicial.
- Repetir el ejercicio cuatro veces.

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VII. MÉTODOS ALTERNATIVOS

VII.I Aromaterapia
Es un método alternativo mediante el uso de fragancias a través de aceites
esenciales aromáticos (aceites extraídos de hojas, flores, troncos y raíces),
con la finalidad de promover la salud y el bienestar del cuerpo, la mente y las
emociones. El uso de estas esencias mediante diversos sistemas de
aplicación puede restablecer el equilibrio y la armonía en la gestante, estado
que beneficia al bebé.

VII.II Esferodinamia
Es una modalidad de entrenamiento físico con el uso de una esfera o pelota
de plástico inflada con aire, con la finalidad de facilitar algunos movimientos y
posturas que faciliten la preparación física prenatal y postnatal en la madre.

VII.III Masoterapia
Es un método alternativo mediante el uso de manipulaciones de los tejidos
blandos del cuerpo ejercida especialmente con las manos, como modo más
eficaz, cuya finalidad es lograr principalmente el alivio de molestias,
relajación, mejorar la circulación y oxigenación, además de favorecer un
descanso adecuado, el estado emocional y la disminución de la fatiga tanto
física como emocional en la gestante o puérpera.

VII.IV Musicoterapia
Es un método alternativo terapéutico mediante el uso de estructuras
musicales, tonos, sonidos, melodías y otros, con la finalidad de lograr
motivación, relajación, meditación y estimulación durante la sesión de

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psicoprofilaxis obstétrica, logrando así un mejor estado psico-físico,
optimizando el estado emocional, cognitivo y espiritual en la gestante o
puérpera y su pareja durante su preparación.

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VIII. CONCLUSIONES
La psicoprofilaxis en el embarazo debería de ser más desarrollada debido a
que es un conjunto de técnicas con el fin de beneficiar a un buen desarrollo
del embarazo, parto y puerperio y evita mayores complicaciones.

Si se desarrollara esta serie de actividades desde el primer nivel de atención


muchas embarazadas no llegarían hasta el tercer nivel de atención por
complicaciones de su embarazo.

Se busca disminuir la mortalidad materna y muerte fetal, si capacitaran a


mas personal de salud para desarrollar estas series de técnicas existiría una
probabilidad de la disminución de estas cifras que enmarcan cada vez más al
país y al sector salud.

Es un buen método para involucrar a la pareja de la gestante, destacar que


el embarazo no solo consiste en la mujer embaraza si no involucra a toda la
familia, de esta manera existiría una buena relación de armonía.

Desarrollando psicoprofilaxis en el embarazo, la mujer está más preparada


para el parto de esta manera seria de gran ayuda para el trabajo de parto, a
su vez la violencia obstétrica no sería fomentada.

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IX. BIBLIOGRAFÍA
clinica internacional. (30 de octubre de 2017). psicoprofilaxis: la importancia
de realizar ejercicios durante el embarazo. Recuperado el 25 de julio de
2018, de http://clinicainternacional.com.pe/blog/psicoprofilaxis-ejercicios-
embarazo/

Jara, B. (31 de octubre de 2012). blog. Recuperado el 25 de julio de 2018, de


http://psicoprofilaxisenelembarazo.blogspot.com/2012/10psicoprofilaxis-en-el-
embarazo.html?=1

Morales Alvarado, S., Alex Guibovich Mesinas, A., & Yábar Peña, M. (2014).
Psicoprofilaxis Obstétrica: Actualización, definiciones y conceptos. 56-57.

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X. ANEXOS
 Lista de asistencia
 Formato de evaluación de charla educativa

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