Ejercicios enfocados en Mano

Activación Articular:

• Girar muñecas en sentido de las manecillas del reloj 10 veces y se repite

en sentido contrario 10 veces.

• Relajar las muñecas y sacudirlas suavemente 10 veces

Ejercicios:
• Con brazos extendidos y palma de manos hacia abajo, mover manos
hacia arriba y abajo logrando que los dedos apunten al cielo y al suelo 10
veces

• Con puños hacer el movimiento simulando de escurrir una toalla 10 veces

Estiramientos:
• Tome la palma de su mano derecha estirada con la mano izquierda y
lleve la mano hacia atrás manteniendo durante 10 seg (Repetir con mano
contraria)

• Tome el dorso de su mano derecha estirada con la mano izquierda y lleve

la mano hacia abajo manteniendo durante 10 seg (Repetir con mano
contraria)