PROGRAMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA PARA

PREVENIR RIESGO BIOMECÁNICO

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PG014 2020 n2 TRABAJO

1. OBJETIVO
1.1. OBJETIVO GENERAL

Prevenir las lesiones osteomusculares que puedan afectar la seguridad y la salud de los
trabajadores de la empresa TECNIMECANIC S.A.S, por la exposición a factores de riesgo
biomecánico a nivel laboral, con el fin de adoptar medidas de intervención a las
condiciones de trabajo y a la persona; así como medidas de prevención.

1.2 OBJETIVO ESPECIFICO

* Vigilar periódicamente a los trabajadores que están expuestos factores de riesgo
biomecánicos
* Instaurar las medidas de mejoras para prevenir lesiones osteomusculares en los
trabajadores
* Identificar, clasificar y evaluar los oficios de acuerdo a los factores de riesgo
biomecánico
* Establecer mecanismos de control técnicos para los factores de riesgos detectados
* Evaluar los factores de riesgo biomecánico en los trabajadores que consulten por
lesiones osteomusculares

2. METAS

 Mantener la tasa de incidencia igual o menor al 10% de total de la población objeto,

en cada periodo evaluado.
 Desarrollar el 90 % de las actividades de promoción, educación en hábitos saludables y
prevención de las lesiones osteomusculares, establecidas en el programa.
 Dar cobertura como mínima del 90% del personal incluido en el programa.

3. ALCANCE

El programa de vigilancia epidemiológica para riesgo biomecánico, está dirigido al

personal que demuestre continuidad laboral con TECNIMECANIC S.A.S por un tiempo igual
o mayor a seis meses y que en el perfil de condiciones de salud y la identificación de
peligros se identifique la exposición a este riesgo.

Se incluirán trabajadores cuya actividad laboral se caracteriza por tareas manuales

prolongadas y repetitivas, ejercitación con requerimiento de la fuerza, posturas estáticas o
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forzadas. Las actividades de promoción de hábitos saludables, prevención de enfermedad

y educación, se realizarán con todo el personal en los diferentes frentes de trabajo.

4. INDICADORES

NOMBRE DEL TIPO DE

INDICADOR INDICADOR FÓRMULA FRECUENCIA

¿Existe un programa de
vigilancia
Si= Cumple 100%
epidemiológica para ESTRUCTURA Anual
No= No cumple
prevenir el riesgo
osteomuscular?
No. De trabajadores cubiertos por el
Indicadores de
PROCESO PVE x 100 / No. De trabajadores Anual
accesibilidad al PVE
expuestos
Cumplimiento de (No. de actividades ejecutadas /No.
Semestral
Actividades del PVE PROCESO de actividades programadas) *100
Cobertura de (No. de exámenes médicos
exámenes médicos con PROCESO realizados /N° total e trabajadores Anual
énfasis osteomuscular fijos) *100
Incidencia de
(No. de casos nuevos/
afectación RESULTADO Anual
No. de población objetivo) *100
Osteomuscular
Prevalencia de
(No. de casos antiguos y nuevos/
afectación RESULTADO Anual
No. de población objetivo) *100
Osteomuscular
(No. de acciones cerradas /No. de
Cierre de acciones RESULTADO Mensual
acciones registradas) *100

5. DOCUMENTOS DE REFERENCIA

* Resolución 1016/89, determina la obligatoriedad legal y ejecución permanente de los

programas, de salud ocupacional.
* El Decreto 1295 de 1994, menciona la necesidad de establecer actividades de
promoción y prevención tendientes a mejorar las condiciones de trabajo y salud de la
población trabajadora.
* Resolución 2400 de 1979, Código de salud Ocupacional. Art. 390 – 392 determina los
valores máximos de levantamiento y transporte de cargas para trabajadores adultos.
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* Guía de Atención Integral de Salud Ocupacional Basada en la Evidencia para

(Desordenes Musculo esqueléticos Específicos) relacionados con movimientos
repetitivos de miembros superiores (Síndrome de Túnel Carpiano, Epicondilitis y
Enfermedad de De Quervain)
* Guía de Atención Integral de Salud Ocupacional Basada en la Evidencia para Dolor
Lumbar Inespecífico y Enfermedad Discal Relacionados con la Manipulación Manual de
Cargas y otros Factores de Riesgo en el Trabajo. (GATISO- DLI-ED)
* Guía de Atención Integral de Salud Ocupacional Basada en la Evidencia para hombro
doloroso relacionado con factores de riesgo en el trabajo.
* Técnicas de manipulación de pacientes para prevenir los trastornos
musculoesqueléticos en el sector de la atención sanitaria. Agencia Europea para la
Seguridad y la Salud en el Trabajo - http://osha.europa.eu
* Decreto 1072 de 2015.
* Resolución 0312 de 2019. Estándares mínimos del SG-SST

6. RESPONSABLES

* El personal expuesto debe procurar proteger su capacidad osteomuscular.

* La Gerente debe garantizar condiciones seguras de trabajo, libres de riesgos que
puedan afectar la capacidad osteo-muscular del trabajador y asignar los recursos para
la adecuación de los puestos de trabajo el análisis d condiciones de salud de los
trabajadores y el desarrollo del programa en general.
* El vigía en seguridad y Salud en el trabajo, se encargará de vigilar y hacer seguimiento
al cumplimiento del Programa de Vigilancia Epidemiológica

7. DEFINICIONES

CARGA: Cualquier objeto animado o inanimado que se caracterice por un peso, una
forma, un tamaño y un agarre. Incluye personas, animales y materiales que requieran el
esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición determinada.
DESORDENES ACUMULATIVOS TRAUMÁTICOS: Las Lesiones Osteomusculares
constituyen un conjunto de enfermedades de los nervios, músculos, tendones, y huesos,
caracterizadas por incomodidad, debilitamiento, incapacidad o dolor continuo que son
causadas, precipitadas o agravadas por una serie de factores como las actividades
repetitivas, la carga muscular estática, la postura del cuerpo, el estrés mecánico y las
vibraciones. En general, están asociados con sobreuso y sobre ejercicio.
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ALTERACIONES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULAR: Los efectos aquí enunciados, se asocian

con el uso y el abuso de las estructuras osteomusculares, en la realización de actividades
laborales y su presentación clínica puede seguir un curso agudo, subagudo o crónico.
ERGONOMÍA: Ciencia que estudia la forma de adecuar al hombre a su medio de trabajo
para mejorar la productividad y el rendimiento.
FACTOR DE RIESGO OSTEOMUSCULAR: Son las condiciones que alteran la relación de
procesos neurológicos y musculo esqueléticos durante el desempeño de la actividad
laboral. Las afectaciones se dan en primera instancia por posturas, manejo de cargas y
ambiente laboral desfavorable.
LUMBALGIA: La lumbalgia se define como un dolor agudo o crónico localizado en la
espalda en el área comprendida entre el reborde costal inferior y los pliegues glúteos
(región lumbar) que a menudo se irradia al muslo. Puede ser orgánica o funcional.
MANIPULACIÓN DE CARGAS Y HERRAMIENTAS: Se entiende por manipulación de cargas
y herramientas la acción de levantar, soportar y transportar peso. Existe manipulación
manual (fuerza muscular) y manipulación con ayuda mecánica (fuerza mecánica o
eléctrica). Se incluyen además aquellas herramientas que generan vibración tales como
pistolas, taladros, pulidoras neumáticas.
TRABAJO ESTÁTICO: Aquel en el que la contracción muscular es continua y mantenida.
TRABAJO DINÁMICO: Trabajo dinámico, se suceden contracciones y relajaciones de corta
duración.
LA FUERZA: se refiere a la tensión producida en los músculos por el esfuerzo requerido
para el desempeño de una tarea.
POSTURA: La postura es la relación que guardan entre sí las diferentes partes del cuerpo
en equilibrio y existe una alineación de los diferentes segmentos del cuerpo que produce
un máximo de eficiencia con un mínimo de esfuerzo.
POSTURA PROLONGADA: Cuando se adopta la misma postura por el 75% o más de la
jornada laboral (6 horas o más).
POSTURA MANTENIDA: Cuando se adopta una postura biomecánica correcta por 2 o más
horas continúas sin posibilidad de cambios. Si la postura es biomecánica incorrecta, se
considerará mantenida cuando se mantiene por 20 minutos o más.
POSTURA FORZADA: Cuando se adoptan posturas por fuera de los ángulos de confort.
POSTURAS ANTIGRAVITACIONES: Posicionamiento del cuerpo o de un segmento en
contra de la gravedad.
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SISTEMA OSTEOMUSCULAR: Es el conjunto de huesos, articulaciones y músculos;

encargados de dar sostén, protección y movimiento del cuerpo humano.
VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA: Seguimiento a un evento de interés en salud, dado la
afectación que causa a un grupo de personas.

8. MARCO TEÓRICO

La causa de los desórdenes musculo-esqueléticos, es multifactorial y en general se

consideran cuatro grandes grupos de riesgo:
 Los Factores individuales: capacidad funcional del trabajador, hábitos,
antecedentes, etc.
 Los factores ligados a las condiciones de trabajo: fuerza, postura y movimientos.
 Los factores organizaciones: organización del trabajo, jornadas, horarios, pausas,
ritmo y carga del trabajo.
 Los factores relacionados con las condiciones ambientales de los puestos y
sistemas de trabajo: temperatura, vibración, entre otros.

La ergonomía

Se define como un cuerpo de conocimientos acerca de las habilidades humanas, sus

limitaciones y características. El diseño ergonómico es la aplicación de estos
conocimientos para el diseño de herramientas, máquinas, sistemas, tareas, trabajos y
ambientes seguros, confortables y de uso humano efectivo.

La ergonomía tiene dos grandes ramas: una se refiere a la ergonomía industrial,

biomecánica ocupacional, que se concentra en los aspectos físicos del trabajo y
capacidades humanas tales como fuerza, postura y repeticiones.

Una segunda disciplina, algunas veces se refiere a los "Factores Humanos", que está
orientada a los aspectos psicológicos del trabajo como la carga mental y la toma de
decisiones.

Factores del riesgo de trabajo

Ciertas características del ambiente de trabajo se han asociado con lesiones de tipo
Biomecánico, estas características se le llaman factores de riesgo de trabajo. Entre estas
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encontramos las características físicas de la tarea (la interacción primaria entre el

trabajador y el ambiente laboral) como, por ejemplo:

 Posturas
 Fuerza
 Repeticiones
 Velocidad/aceleración
 Duración
 Tiempo de recuperación
 Carga dinámica
 Vibración por segmentos

La Postura
Es la posición que el cuerpo adopta al desempeñar un trabajo. Generalmente se considera
que más de una articulación que se desvía de la posición neutral produce altos riesgos de
lesiones.
Posturas específicas que se asocian con lesiones. Ejemplos:
La Fuerza
Las tareas que requieren fuerza pueden verse como el efecto de una extensión sobre los
tejidos internos del cuerpo, por ejemplo, la compresión sobre un disco espinal por la
carga, tensión alrededor de un músculo y tendón por un agarre pequeño con los dedos, o
las características físicas asociadas con un objeto externo al cuerpo como el peso de una
caja, presión necesaria para activar una herramienta o la que se aplica para unir dos
piezas. Generalmente a mayor fuerza, mayor grado de riesgo. Se han asociado grandes
fuerzas con riesgo de lesiones en el hombro y cuello, la espalda baja y el antebrazo,
muñeca y mano.
Es importante notar que la relación entre la fuerza y el grado de riesgo de lesión se
modifica por otros factores de riesgo, tales como postura, aceleración, velocidad,
repetición y duración.

La Velocidad/Aceleración

La velocidad angular es la rapidez de las partes del cuerpo en movimiento. La aceleración

de la flexión, extensión de la muñeca de 490 grados/segundo y en aceleración de 820
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grados/segundo son de alto riesgo. Asociados a la velocidad angular del tronco y la

velocidad de giros con un riesgo ocupacional medio y alto se relacionan con alteraciones
de espalda baja.

Repetición

La repetición es la cuantificación del tiempo de una fuerza similar desempeñada durante

una tarea. Un trabajador puede cargar desde el piso tres cajas por minuto; un trabajador
de ensamble puede producir 20 unidades por hora. Los movimientos repetitivos se
asocian por lo regular con lesiones y molestias en el trabajador. A mayor número de
repeticiones, mayor grado de riesgo. Por lo tanto, la relación entre las repeticiones y el
grado de lesión se modifica por otros factores como la fuerza, la postura, duración y el
tiempo de recuperación. No existen valores límites, (como ciclos/unidad de tiempo,
movimientos/unidad de tiempo) asociados con lesiones.

Duración

Es la cuantificación del tiempo de exposición al factor de riesgo. La duración puede verse

como los minutos u horas por día que el trabajador está expuesto al riesgo. La duración
también se puede ver cómo los años de exposición de un trabajo al riesgo.

9. DESARROLLO DEL PROGRAMA

A través de la implementación y desarrollo del Programa de Riesgo Biomecánico,

TECNIMECANIC S.A.S proyecta evitar las lesiones y enfermedades laborales, disminuir los
costos por incapacidad de los trabajadores, disminuir el ausentismo, aumentar la
producción, mejorar la calidad del trabajo; beneficios que podrán conseguirse a través de
la identificación de peligros y evaluación de riesgos en el puesto de trabajo y la
implementación de controles de ingeniería y administrativos para disminuir las
condiciones de riesgos identificadas y lograr una cultura de prevención en la alta gerencia
y los trabajadores.

9.1 Identificación, análisis y evaluación de riesgos

 La priorización del riesgo se realizará de acuerdo al procedimiento de Identificación de

peligros, evaluación y control de riesgos, la metodología utilizada para tal fin será la Matriz
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de identificación de peligros, evaluación y valoración de los riesgos SST–M001, establecida

para cada cargo en TECNIMECANIC S.A.S.
 Se realizara una encuesta que tiene como objetivo recolectar información relacionada
con los síntomas de Desórdenes Músculo Esqueléticos que presentan los trabajadores, lo
cual contribuirá al diagnóstico de las condiciones de salud de la población. Los datos
consignados serán utilizados exclusivamente para el desarrollo del Programa
garantizándose la estricta confidencialidad de la información

9.2 Definir la población objetivo del PVE

Para el ingreso al programa, se tendrán en cuenta tres (3) grupos:

CLASIFICACIÓN SITUACIÓN DE SALUD- TRABAJO

1-Antecedentes patológicos.
A. Grupo de alto riesgo: trabajador sospechoso 2-Signos y síntomas relacionados con alteraciones
probable y/o trabajador que presenta cuadro osteomusculares.
clínico comprobado de afectación por lesiones 3-Examen médico osteomuscular anormal.
osteomusculares 4- Análisis de puesto de trabajo desde el punto de vista de
riesgo biomecánico inadecuado
5-Presencia de peligros que pueden generar lesiones
osteomusculares

B. Grupo de riesgo medio: Trabajador 1-Antecedentes patológicos.

sintomático 2- Signos y síntomas relacionados con alteraciones
osteomusculares.
3-Están expuestos a riesgos biomecánicos.
4- Análisis de puesto de trabajo desde el punto de vista de
riesgo biomecánico inadecuado.

C. Grupo de bajo riesgo: trabajador sano 1-No registra antecedentes patológicos.

2-No tiene signos y síntomas relacionados con alteraciones
visuales.
3- Están expuestos a riesgos biomecánicos.
4- Análisis de puesto de trabajo desde el punto de vista de
riesgo biomecánico inadecuado.

9.2.1 PROCESO DE INGRESO AL PVE Y MEDIDAS DE INTERVENCIÓN

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CLASIFICACIÓ INGRESO AL PVE CONTROLES DE SEGUIMIENTO MEDIDAS DE

N VIGILANCIA INTERVENCIÓN
MEDICA
Trabajador Cuando el Examen médico de Examen médico Programas de
sano puesto de ingreso con énfasis periódico (al año) promoción y
trabajo presenta osteomuscular se con énfasis prevención de riesgo
factores de realiza a todos los osteomuscular biomecánico
riesgo trabajadores con Adecuación ergonómica
osteomusculares exposición al de puesto de trabajo
riesgo

Trabajador Presencia de Remisión a la EPS Seguimiento a Programas de

sintomático dolor para estudio clínico recomendaciones promoción y
osteomuscular y definición de específicas del prevención de riesgo
diagnóstico que médico, biomecánico
pueda asociarse incapacidad. Inspección ergonómica
con la exposición al Seguimiento de puestos de trabajo e
riesgo individual de implementación de
síntomas. Control medidas de control
de sintomatología Adecuación ergonómica
a través de de puesto de trabajo
observación y
encuesta verbal al
trabajador
Examen médico
periódico con
énfasis
osteomuscular a
los 6 meses o al
año si no vuelve a
presentar
sintomatología.
Trabajador Cuando hay Remisión a Retirar o Reubicación de
sospechoso prevalencia especialista modificar a la puesto de trabajo
probable y prolongada de Incapacidad exposición Programas de
trabajador que los síntomas y/o Controles Rehabilitación promoción y
presenta diagnostico permanentes y terapias prevención de
cuadro clínico medico (según riesgo biomecánico
comprobado comprobado de recomendació Análisis de puesto
de afectación lesión o n médica) de trabajo e
por lesiones enfermedad Seguimiento implementación de
osteomuscular osteomuscular de la medidas de control
es efectividad de Adecuación
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los controles ergonómica de

implementado puesto de trabajo
s
Registro de las
acciones
tomadas

9.3 Análisis de puestos de trabajo

La inspección y análisis del puesto de trabajo es una herramienta que permite identificar
las características y componente del puesto de trabajo, sus tareas, sus prácticas,
responsabilidades, elementos que utiliza y los factores del entorno que puedan intervenir
positiva o negativamente en la salud y seguridad del trabajador.

Este proceso se realiza mediante la observación, estudio y entrevistas que permitan la

recolección de información acerca de los componentes para poder identificar los riesgos
de accidentes potenciales relacionados con cada etapa de un trabajo y el desarrollo de
medidas que de alguna forma prevengan, controlen o eliminen estos riesgos.

Los elementos que conforman este servicio son:

 Definir los pasos principales del trabajo o tarea

 Identificar los procesos peligrosos
 Acciones de control
 Diagnóstico de las instalaciones para determinar el buen funcionamiento y condiciones
seguras y salubres para los trabajadores.

9.4 Vigilancia Médica

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INGRESO PERIÓDICO EGRESO

EVALUACIÓN PRESENCIA DE
PANORAMA DE
MEDICA SÍNTOMAS
RIESGOS EVALUACIÓN
PERIÓDICA RELACIONADO
S MÉDICA
OCUPACIONA
L

NORMAL EVALUACIÓN
IDENTIFICACIÓN MÉDICA
DE PERFILES DE
RIESGO

SE DETECTO ALGÚN
PROBLEMA
EVALUACIÓN ENFERMEDAD
MÉDICA S N RELACIONADA
INICI OCUPACIONA CON EL
I O
O L TRABAJO

N S S N
CERTIFICAD
CONTINÚA O I I O
O DE
APTITUD EN
PROGRAM
A
PREVENTI
VO
REMISIÓN A
REGISTRO CONSULTA
DEL CASO ESPECIALIZA
APTO
DA Y
NO SEGUIMIENT
APTO / O
APLAZA
DO

REMISIÓN A INSPECCIÓN
CONSULTA PUESTO DE
ESPECIALIZADA Y TRABAJO FIN
SEGUIMIENTO

AL INGRESO
EGRESO
LABORAL ANUAL / SEGÚN LABORAL
INCIDENCIA

Los Exámenes médico de ingreso, control y egreso se realizarán a los trabajadores en el

momento de vinculación, durante el desempeño y al egreso laboral, y los exámenes pos-
incapacidad, reintegro o reubicación en puestos con riesgo por carga física, para
determinar el estado de salud, diagnosticar preexistencias e identificar signos y síntomas
de alteraciones relacionadas con problemas osteomusculares.
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Es ideal que durante la realización del examen de ingreso o de control periódico, el

médico ocupacional chequee la postura del trabajador y la forma en que realiza los
movimientos relacionados con las diferentes tareas que va a desarrollar con el propósito
de identificar posturas inadecuadas y reforzar la necesidad de prevenir lesiones.
En caso de detectar alteraciones de tipo osteomuscular durante la valoración médica o el
reporte del trabajador de sintomatología relacionada, se debe remitir a valoración médica
para determinar si la alteración está o no relacionada con el desempeño laboral, en caso
de confirmarse el caso se debe reportar y remitir a la ARL para manejo, tratamiento y
rehabilitación si es necesario.

Adicionalmente se realizará anualmente encuestas de morbilidad sentida para identificar

tempranamente síntomas relacionados con alteraciones de tipo osteomuscular y realizar
planes de intervención.

9.5 MEDIDAS DE INTERVENCIÓN Y CONTROL

9.5.1 ELIMINACIÓN DEL RIESGO

El riego podrá eliminarse de la siguiente forma
- Adecuación del puesto de trabajo: De tal forma que se eliminen movimientos repetitivos,
posturas forzadas o posturas prolongadas
- Adquisición y compra de equipos para levantamiento y trasporte mecánico de cargas,
eliminando el levantamiento manual de cargas

9.5.2 SUSTITUCIÓN DEL RIESGO

Para sustituir los movimientos repetitivos se deben sustituir herramientas manuales, por
herramientas eléctricas

9.5.3 CONTROLES DE INGENIERIA

- Modificación y diseños adecuados de puestos de trabajo
- Cambios en el puesto de trabajo en los referentes a la ubicación en altura, alcances,
localización y orientación materiales, elementos y herramientas de trabajo, logrando que
queden cerca del trabajador, evitando estiramientos, posturas forzadas y movimientos
repetitivos

9.5.4 CONTROLES ADMINISTRATIVOS

9.5.4.1 PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
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Es la que se realiza en el intermedio de la jornada laboral o la que se realiza en el

momento en que aparecen los primeros síntomas de fatiga o cuando el ritmo de
producción comienza a disminuir.

Pausas Activas con estiramiento muscular de cuello, brazos, espalda

Las pausas en el trabajo son fundamentales para evitar el cansancio, la fatiga y diferentes
alteraciones de tipo osteomuscular por lo tanto se implementarán pausas activas en los
puestos de trabajo, deben realizarse 20 minutos dos veces durante la jornada laboral

Promoción del ejercicio

El ejercicio tiene beneficios excepcionales en el organismo humano, ya que mejora el

consumo de oxígeno y procesos metabólicos, consigue o aumenta la fuerza y
entrenamiento muscular, mejora los movimientos de articulaciones y músculos y aumenta
la autoestima y el estado anímico, favoreciendo el desempaño laboral y previniendo
lesiones osteomusculares.
Mediante el programa de ergonomía se promoverá la realización de actividades de
calentamiento, relajamiento y estiramiento antes del inicio de la actividad laboral.

9.5.4.2 MANEJO MANUAL DE CARGAS

El levantamiento inadecuado de cargas es un gran contribuyente en cuanto a la aparición

de lesiones osteomusculares.
La estrategia de prevención es la siguiente:
* Estándares de peso establecidos para levantamiento de cargas:
0 - 25 Kg Una persona para los
hombres

Una persona para para

0-12.5
las mujeres
21 – 50 Kg Dos personas.

Más de 50 Kg Ayuda mecánica.

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ENTRENAMIENTO EN LEVANTAMIENTO DE CARGAS (IMPLEMENTACIÓN DE LA PRÁCTICA

SEGURA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS Y CORRECCIÓN DE POSTURAS INADECUADA -
Rotular las cargas para identificar el peso

PESO Color de identificación

0 - 25 Kg Una persona
25 – 50 Kg Dos personas
Más de 50 Kg Ayuda mecánica.

Aproximación de la carga

 Para el levantamiento de una carga se debe aproximarse a ella. Así evitaremos un

esfuerzo excesivo
 Si la carga, no la aproximamos al cuerpo, sufriremos un esfuerzo mayor en la zona
lumbar.

Buscar el equilibrio

 Cuando levantamos una carga el equilibrio depende de la posición de los pies, que
tenga el operario
 Para levantar una carga correctamente es imprescindible el equilibrio, este solo se
conseguirá si los pies están bien situados en:
 Enmarcando la carga
 ligeramente separados
 Ligeramente adelantado, uno respecto del otro para disminuir el peligro de
sustentación
 Para levantar la carga, el centro de gravedad del hombro debe situarse siempre
dentro del polígono de sustentación

Asegurar la carga a las manos

 Cuando levantamos y transportamos objetos, se provoca una contracción involuntaria

de los músculos del cuerpo
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 Para levantar y transportar una carga lo correcto es cogerlo con la palma de la mano y
la base de los dedos, nunca se debe levantar o transportar una carga con la punta de
los dedos
 Cuando se sujeta la carga con la palma de las manos y de los dedos la superficie de
agarre es mayor con la que se reduce el esfuerzo y la consiguiente fatiga

Fijar la columna vertebral

 La carga se debe levantar manteniendo la columna vertebral recta y alineada. Cuando

se arquea la espalda se generan el riesgo de lesión en la columna, aunque la carga no
sea demasiada pesada
 Para mantener la espalda recta se debe contraer ligeramente el abdomen, aspirando
profundamente y sosteniendo el aire mientras se levanta la carga y bajar ligeramente la
cabeza
 Antes de levantar la carga se debe orientar correctamente en la dirección de marcha
que luego tomaremos para no tener que girar el cuerpo

Utilizar la fuerza de las piernas

 Cuando se realiza cualquier tarea de manutención manual se debe utilizar, en primer

lugar, las piernas. Se utilizarán los músculos de las piernas para dar el primer impulso
por la carga que vamos a levantar
 Primero se flexionarán las piernas para realizar el impulso. Deberemos formar un
ángulo de 90º con el muslo y pantorrillas
 Para empujar un vehículo u objeto deberemos utilizar también los músculos de las
piernas

Hacer trabajar los brazos

 Los brazos deben trabajar a tracción simple, es decir estirados

 Se debe suspender la carga, pero no elevarla
 Cuando se transporta una carga se debe mantener pegada al cuerpo, sujetándola con
los brazos extendidos, no flexionados
 El proceso descrito evita la fatiga que se produce debido a la realización de la
contracción de los músculos de los brazos
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Aprovechar el peso del cuerpo

Podemos reducir considerablemente el esfuerzo a realizar debido a la carga manual, en

los brazos y piernas utilizando nuestro propio peso.

El peso puede ser utilizado:

 Empujando para desplazar un móvil, con los brazos extendidos y bloqueados para que
nuestro peso se transmita íntegramente al móvil
 Tirando de una caja o un tonel que se desea tumbar para el desequilibrio
 Resistencia para frenar el descenso de una carga, sirviéndonos de nuestro cuerpo como
contrapeso

Orientación de los pies

Para garantizar las condiciones de seguridad al levantar la carga que luego va a ser
transportada, no es suficiente colocar bien los pies desde el punto de vista del equilibrio,
sino que además es preciso orientarlos en la dirección que se va a tomar, para no tener
que realizar giros o torsiones de la columna vertebral que puedan resultar peligrosos.

Elección de la dirección de empuje de la carga

Podemos utilizar el esfuerzo para desplazar, desequilibrar o mover una carga, y según la
dirección en la cual se aplique este, para levantar una caja grande del suelo, el empuje
debe aplicarse perpendicularmente a la diagonal mayor

Aprovechamiento de la reacción de los objetos

Este principio consta en aprovechar las fuerzas naturales a las que está sometida los
objetos y así disminuimos el esfuerzo a realizar

Ejemplo:

 Aprovechar la tendencia de caída: Limitándonos a frenar su caída cuando vamos a

depositar en un plano inferior algún objeto que se encuentre en un plano superior
 Aprovechamiento del movimiento ascensional: Cuando se quiera o vamos a levantar un
objeto que después se va a cargar, utilizar a varios hombres para realizar un transporte
encadenado, sin detener la operación, así se aprovecha el impulso que hemos dado a la
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carga para levantarla del suelo. En el caso de detener el esfuerzo en alguna de las fases,
el esfuerzo será doble. Debido a tener que realizar la fuerza de inercia de la carga dos
veces
 Aprovechamiento de la elasticidad de la carga: La curvatura que adquiere una barra de
acero, al levantarla se puede aprovechar para colocarnos debajo y situarla sobre el
hombro, con poco esfuerzo
 Aprovechamiento del equilibrio: Consiste en desequilibrar el objeto que se está
manipulando, para que con una leve presión la carga se ponga en movimientos por sí
misma, este hecho se utiliza para desplazar la carga

Trabajo en equipo

Cuando una intervención para manipular una carga se realice entre más de una persona
no podrá existir la improvisación, debido a que una falsa maniobra puede lesionar varios
operarios.

Deberemos designar un jefe de equipo, el cual dirija y deberá atender:

 Evaluación del peso de la carga a levantar para determinar el número de personas

 Determinar las fases y movimientos que se realizaran en la maniobra
 La explicación a los portadores de los detalles de la operación
 Ubicar la situación de los operarios en posición correcta de trabajo, reparte la carga

El transporte se deberá efectuar:

 Estando el operario de atrás ligeramente desplazado del de adelante para facilitar su

visibilidad
 A contrapié para evitar sacudidas de la carga
 Asegurando que el mando de la maniobra, será de una sola persona quien dará las
ordenes preparatorias de elevación y transporte

9.5.4.2 PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE.

Para el éxito de este programa es indispensable que el trabajador sea consciente del
factor de riesgo por exposición a los factores de riesgo biomecánicos, logrando así una
participación activa del mismo en la promoción y conservación de sus estructuras musculo
esqueléticas.
PROGRAMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA PARA
PREVENIR RIESGO BIOMECÁNICO

SST- Enero de Versio SISTEMA DE GESTIÓN EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL

PG014 2020 n2 TRABAJO

La educación tiene por objeto impartir conocimientos sobre la fisiopatología de las

estructuras musculo esqueléticas y los efectos de los factores de riesgo sobre la salud,
para así desarrollar una actitud positiva del trabajador hacia la prevención.

La capacitación a los trabajadores sobre el Riesgo Biomecánico, debe contemplar una

evaluación sobre conocimientos, actitudes y prácticas en referencia a las posturas, el
manejo de cargas, los estiramientos y ejercicios de calentamiento etc. y evaluar sus
resultados. La metodología educativa debe basarse en los conceptos básicos para
educación de adultos.

Las actividades educativas estarán direccionadas al manejo de cargas, vibraciones, higiene

postural, pausas activas, etc., apoyando el auto aprendizaje con la entrega de material
educativo (cartillas, folletos), en los diferentes frentes de trabajo.

10. SEGUIMIENTO DEL PROGRAMA

Al término del semestre y del año y una vez evaluados y analizados los indicadores,
tendencias y cronograma de actividades; se debe elaborar un resumen de los datos y
establecer un plan de acción a seguir para el siguiente semestre o año respectivamente.

11. PLAN DE TRABAJO PARA EL PVE RIESGO ERGONÓMICO

ACTIVIDAD RESPONSABLE FRECUENCIA RECURSOS

Identificación,
Diagnóstico de condiciones
evaluación y Líder del sistema de
de trabajo. Estudios de
control de los Gestión en Seguridad y Anual/semanal
puestos de trabajo.
riesgos. Salud en el trabajo
Observación.
Aplicación de
Anual
encuesta para
Líder del sistema de Cada vez que entra un
detectar Papel carta, computador,
Gestión en Seguridad y trabajador nuevo con
problemas horas hombre trabajadas
Salud en el trabajo antigüedad mayor a 6
musculo
meses en la empresa
esqueléticos
Actividades de Líder del sistema de Mensual Material de Capacitación,
promoción de Gestión en Seguridad y cartillas
PROGRAMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA PARA
PREVENIR RIESGO BIOMECÁNICO

SST- Enero de Versio SISTEMA DE GESTIÓN EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL

PG014 2020 n2 TRABAJO

hábitos saludables,
prevención de la
enfermedad,
Folletos, boletines
educación en Salud en el trabajo
Listado de Asistencia
ergonomía,
levantamiento de
cargas.
Examen médico ocupacional
Según necesidad y de ingreso, periódico y
Líder del sistema de
clasificación de egreso, estadísticas de
Vigilancia Médica. Gestión en Seguridad y
trabajadores morbilidad, consolidado de
Salud en el trabajo
expuestos incapacidades, encuestas de
morbilidad sentida.
Pausas activas con
Diariamente 20
estiramiento Vigía en Seguridad y
minutos dos veces al Grabadora
muscular de cuello, Salud en el Trabajo
día
brazos y espalda
Cartelera Líder del sistema de
Según cronograma de Papel carta, computador,
informativa, Gestión en Seguridad y
capacitaciones SST horas hombre trabajadas
wasap, e-mail Salud en el trabajo
Adecuación del
puesto de trabajo
con la compra de
Gerente
sillas –escritorios Presupuesto ESE
Asesor SST
ergonómicos; Kits
ergonómicos para
computador
Inspecciones mensuales,
Asesor del sistema de
Registro, reporte y Base de datos en Excel.
Gestión en Seguridad y Según necesidad
seguimiento Formato reporte de
Salud en el trabajo
condiciones inseguras

12. FORMATOS RELACIONADOS

SST–RH016 Formato informe de condiciones inseguras

SST–M001 Matriz identificación de peligros, evaluación y valoración del riesgo

SST-M006 Control y seguimiento a pal población objetivo en PVE

Reporte de exámenes medico laborales

Informe de condiciones de Salud por parte de la IPS 2019