EN ESTOS MOMENTOS

APRENDE

YO PUEDO #QUEDATEENCASA
A:

INTELECTUALMENTE
CUIDARTE

FISICA

EMOCIONAL
AUTOCUIDADO
FISICO
4 COMPROMISOS
TOMAR MIS TRES COMIDAS Y
REFRIGERIOS
DORMIR LO SUFICIENTE
BAILAR EN LA SALA DE TU CASA
HACER EJERCICIO EN MIS TIEMPOS
LIBRES
Cuidar de nuestro cuerpo es
uno de los aspectos mas
importantes del autocuidado,
sin embargo, no se reduce al
ejercicio solamente. Todo lo
que le aporte movimiento y
vitalidad nos lo agradecerá, del
mismo modo que lo hará
cuando lo alimentemos bien, y
descansemos lo suficiente.
 4
COMPROMISOS
DE UN

AUTOCUIDADO
INTELECTUAL
CONSEJOS

Cuidarnos intelectualmente LEER ALGO

incluye hacer aquello que INTERESANTE

nutra y desafié nuestras

mentes al mismo tiempo.
Son ese tipo de actividad que APRENDE PALABRAS DE
OTROS IDIOMAS
nos permite ampliar
APRENDER

conocimientos, aprender
nuevas habilidades, ESCUCHAR EXPERIENCIA
cultivar otro tipo de DE PERSONAS MAYORES

capacidades
intelectuales y sentir que
cada día aprendemos VER VIDEOS SOBRE TEMAS
algo nuevo. CIENTIFICOS O ARTISTICOS
AUTOCUIDADO
AUTOCUIDADO
EMOCIONAL
“4 ” COMPR
OMISOS
que nos hace sentir de cierta
manera y esto nos permite
tomar decisiones y no actuar
Cuidar nuestras emociones de forma impulsiva con todas
nos aporta equilibrio. Estar las consecuencias que eso
atentos a lo que sentimos y muchas veces implica.

SER CONSCIENTE DE NUESTRA

RESPIRACION

CONTAR HASTA 10 ANTES DE

ACTUAR

COLOCARME EN EL LUGAR DEL

OTRO

TENER CONVERSACIONES
ENRIQUECEDORAS