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Por su lado, el Doctor Ignacio Moncada asegura que a través de este músculo
se abren determinados conductos, entre ellos la uretra, que pueden ser
obstaculizados para retener la eyaculación y durar el tiempo que se desee en
la cama.
No solo a través de esta evidencia científica, sino también a través de mi
propia experiencia te mostraré cómo fortalecer el suelo pélvico para que puedas
gozar de todos sus beneficios.
Lo primero que debes hacer es identificar el músculo. Para esto vas a hacer
un simple ejercicio. Simplemente con tu pene erecto, intenta moverlo sin tocarlo,
de arriba hacia abajo. Es algo que todos hemos hecho, consciente o
inconscientemente.
A lo largo del día simplemente intenta mantenerlo presionado tantas veces como
puedas. Esta es la manera correcta como debes flexionar el músculo
pubocoxígeo.
Cuando logres parar, vuelve a repetirlo durante al menos una media hora.
Intenta no correrte durante 30 minutos. La idea es que puedas autoexplorar tu
cuerpo, y que puedas experimentar sin ningún tipo de presión, sintiéndote
totalmente a gusto. Te vas a sorprender gratamente de los resultados que
obtendrás.
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Una vez que seas un experto con la técnica anterior, puedes pasar a practicar
con tu pareja, y cuando estés por llegar al punto de no retorno, haz estas 3
cosas a la vez:
Una vez que seas un experto en los 2 ejercicios pubocoxigeos anteriores, haz lo
siguiente. En lugar de contraer al PC, vamos a hacer todo lo contrario.
Es muy parecido al esfuerzo que haces al defecar, pero debes tener mucho
cuidado, y ya te debes imaginas por qué!! Jeje. Cuando estés teniendo sexo,
retira tu pene, y aleja todo estímulo sexual, y realiza un kegel inverso con
cuidado.
Durante la erección, intenta masturbarte tal cual vienes haciéndolo, pero esta
vez vas a pasar por alto el punto de no retorno, y vas a avanzar al punto de
eyaculación, y es aquí donde debes sacar todo tu potencial.
Como te dije esta técnica es muy avanzada, y solo la lograrás una vez que
cumplas con todos los ejercicios anteriores, practicándolos a conciencia,
todos los días, durante 1 mes. Terminado el mes exitosamente, podrás practicar
este último ejercicio, y cuando lo lleves a la práctica con tu pareja, serás el amo
del sexo, te lo puedo asegurar!