Actividades de mantenimiento II Bryan Camilo Parra Rey

INFORME SALIDA MONSERRATE

Para empezar al iniciar la subida a Monserrate mi frecuencia cardiaca se

encontraba en 90 pulsaciones por minuto, después de todo el trayecto y subir los
1034 escalones que tiene el cerro de Monserrate el cual tardé 27 minutos con 18
segundos subiendo.

Después de coronar la subida, inmediatamente me tome mi frecuencia cardiaca

(FC) la cual se encontraba en 180 pulsaciones por minuto, cada minuto que
pasaba seguía tomándome la frecuencia cardiaca observando a partir de que
minuto empezaba a disminuir. Pude observar que la frecuencia cardiaca empezó a
disminuir desde el minuto 2 fue bajando poco a poco a 170, 140, 120 pulsaciones
por minuto y así recuperándome normalmente en aproximadamente 5 minutos.

En cuanto a la fatiga pude observar que prevalecía más la fatiga pulmonar que la
fatiga muscular debido a que me sentía capaz de seguir subiendo con rapidez sin
que me dolieran las piernas pero por el contrario la capacidad pulmonar no me
daba para seguir continuando con un buen ritmo, tenía que respirar cada vez más
rápido al punto de sentirme un poco ahogado, por lo tanto tenía que disminuir el
ritmo para recuperar un poco.

Al descender del cerro de Monserrate empecé a recuperar el estado, descansando

las piernas después del impacto en las rodillas de la subida