cadena ramificada (BCAA) que incluyen leucina, isoleucina y valina, que son cruciales para la síntesis de proteínas, el proceso por el cual crecen las fibras musculares. La arginina es crucial para estimular la producción de óxido nítrico, que posee numerosas propiedades vitales para el crecimiento muscular, como aumentar el flujo sanguíneo a los músculos para suministrar más nutrientes, hormonas anabólicas y oxígeno para una mejor recuperación y una mayor síntesis de proteínas musculares. La glutamina también ocupa un lugar destacado en la lista porque, junto con una multitud de otros beneficios, mantiene la síntesis proteica muscular alta y la degradación de la proteína muscular baja.