Beneficios de los ejercicios anaeróbicos en la salud

-Mejora tu fuerza muscular: El hecho de realizar

actividades de fuerza cortas e intensas desencadena
en la contracción de fibras musculares.

-Aumenta tu masa muscular: El rompimiento de

muchas fibras musculares provoca un aumento de
la masa muscular.

-Aumenta tu energía: El organismo en ejercicios

anaeróbicos se basa en el glucógeno almacenado en
los músculos (e hígado) como energía. Si practicas
actividades anaeróbicas de forma regular
aumentará la capacidad de almacenarlo y, por lo
tanto conseguirás un aumento de energía.

-Resistencia y densidad ósea: Entrenar la resistencia

anaeróbica fomentará el desarrollo de huesos más
densos y resistentes. De este modo mejorará tu
rendimiento deportivo y disminuirá la probabilidad
de sufrir osteoporosis.
-Disminuye el nivel de azúcar en sangre: El
glucógeno se encarga de trasmitirle energía al
organismo, pero esta energía viene a través de los
alimentos que ingieres y contienen azúcar. Practicar
actividades anaeróbicas favorece la generación de
insulina y su regulación, evitando así niveles altos
de azúcar en sangre y reduciendo las probabilidades
de sufrir diabetes.