INTELIGENCIA EMOCIONAL I

ACTIVIDAD ii
Transferencia
1.Describe como aplicas los componentes de la inteligencia emocional para tu vida
diaria.
Respeto y soy consciente de mí mismo, tal y como soy, percibiendo y aceptando los
aspectos positivos y negativos de mí mismo.
Conocer mis sentimientos para darles un sentido y saber qué los causó.
Expresarme abiertamente y defender mis derechos, de manera clara, sincera,
abierta, con confianza, sin mostrarme agresivo ni pasivo con quienes me rodean.
Controlar mis acciones y pensamientos, sin dejar de consultar a otros para obtener
la información que considero sea necesaria para estar mejor.
Ser un miembro constructivo del grupo social, manteniendo las reglas sociales y
siendo una persona confiable y honesta.
Meta cognición
2. ¿Qué aprendí hoy?
Que la inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las
emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los demás, la
consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la superación de obstáculos.
3. ¿Porque son importantes las emociones en nuestra vida diaria?
Las emociones o sentimientos, son muy importantes en nuestra vida diaria, porque:
Reflejan nuestro mundo interno. Nos informan de cómo vivimos, en nuestro interior,
lo que sucede a nuestro alrededor. Esto nos permite conocernos mejor y satisfacer
nuestras necesidades y deseos y entender muchas de nuestras conductas.
4. ¿Porque es importante aplicar las dimensiones de la inteligencia emocional en
vida diaria?
Porque nos permiten comprender a los demás.
Porque manejamos las emociones y los impulsos perjudiciales.
Porque nos permite estar abiertos y dispuestos a aceptar lo novedoso.
Porque nos permite tener tenacidad frente a los obstáculos.
Porque nos permite esforzarnos para mejorar o cumplir una norma de excelencia.
Porque nos permite trabajar con otros para alcanzar las metas colectivas.
 Actividad III
Transferencia
1.Aplica estrategias emocionales en tu vida diaria y describe como contribuyen para
mejorar tus reacciones emocionales en tu vida personal.
Limpieza interior de mi cabeza: me ayudara a la “eliminación emocional” la cual
está enfocada a asegurar la fluidez energética del organismo.
Llega hasta el fondo de la expresión emocional: Para librarme de mis emociones
debo desahogarte golpeando con fuerza algún objeto (golpear el cojín).
Expresarme sin dañar a los demás: dejar salir el vapor sin hacerme daño y sin
hacérselo a los demás.
Control familiar para la expresión emocional: Dentro mi familia existe un
momento para conversar de los problemas comunes y liberar las emociones, y
atreverse a decir lo que llevamos oculto en nuestro interior.
Meta cognición
2. ¿Qué aprendí hoy?
@ A aplicar estrategias emocionales en mi vida diaria.
@ Aprendí a controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de
enfrentarme a situaciones emocionalmente intensas.
3. ¿Por qué son importantes las estrategias emocionales en mi vida personal?
Porque:
 Gracias a la Inteligencia Emocional tengo una mayor conciencia de mí mismo.
 Manejo mejor mis universos emocionales.
 Desarrollo una mejor empatía emocional y cognitiva.
 Estoy más comprometida conmigo misma.
 Construyo una mayor conciencia social.
4. ¿Qué estrategias tuve que poner en práctica para poder manejar mis emociones?
 Llegar hasta el fondo de la expresión emocional.
 Hacer limpieza en el interior de mi cabeza.