EQUILIBRIO EN LA EDUCACION FISICA

GUTIERREZ CRISTIAN CAMILO

GRANDAS LEON GUILDER
PEREZ RENDON JUAN DAVID
ARIZA GOMEZ WILLIAM FERNANDO

DOCENTE. EDGAR GIOVANNY LA TORRE ROJAS

UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA

LIC. EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES
2019
 EQUILIBRIO

Según Álvarez del Villar (1987), el equilibrio es la habilidad de mantener

el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos
compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que
es cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose
(equilibrio dinámico).
Tipos de equilibrio
1. Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable
sin que exista movimiento.
2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable
en acciones que incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto.
El equilibrio depende de un conjunto de fuerzas que se oponen entre sí
y   las cuales están reguladas por el sistema nervioso central (SNC).
3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto
respecto al cual las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes
puntos materiales que constituyen el cuerpo producen un momento
resultante nulo.
¿Cuál es la importancia del equilibrio?
4. La importancia radica en la clara mantención de una posición
contra la fuerza de gravedad, por ende generar estabilidad en un
cuerpo ejerciendo un control efectivo ante las fuerzas que actúan
sobre él.

5. Por ejemplo, se necesita de esta cualidad para poder montar una

bicicleta y mantener su posición sin que esta se caiga a uno de los
extremos, o por ejemplo para mantenerse erguido mientras corre
con el balón un futbolista mientras un rival trata de robarle el balón,
o cuando subimos en pendiente por algún cerro o lugar alto y así
no caernos de espaldas, para un luchador mantenerse de pie
mientras otro lo trata de derribar, etc.

6. Tenemos dentro de esta cualidad la base de la sustentación de

apoyo que sería en este caso en donde el centro de gravedad se
mantiene en equilibrio (pies, manos, cabeza).
 7. VIDA DEL DEPORTISTA: En el ámbito deportivo, el equilibrio es
decisivo para conseguir mejorar la agilidad y prevenir caídas
mientras corremos, por ejemplo. Mejora la fluidez de nuestros
movimientos e incluso ayuda a la prevención de lesiones.
8. Al igual que nuestros músculos, el equilibrio necesita ser
alimentado con ejercicios y rutinas cotidianas. Para evitar el declive
de esta cualidad es bueno incluir actividades deportivas como
andar en bicicleta, montar a caballo o patinar, ya que todas ellas
implican un gran enfoque en el equilibrio.
9. Vida cotidiana
10. gracias al equilibrio puedes hacer muchas cosas, desde
montar una bicicleta sin caerte hasta la simple acción de
mantenerte de pie sin marearte.; además ayuda a mejorar la
confianza, previene las caídas y te ayuda a estar activo.

11. Para mantener tu equilibrio es necesario que varios sistemas

del organismo funcionen con normalidad, los músculos, las
articulaciones, el órgano del equilibrio en el oído interno, los
nervios, el corazón y los vasos sanguíneos.

JUEGO DIDACTICO PARÁ LA GIMNASIA

EQUILIBRIO EN LA GIMNASIA

El objetivo del juego es el desarrollo motriz en la disciplina de la gimnasia

ya que se debe tener equilibrio a la hora de practicar este deporte, en
este deporte es importante que se trabaje el equilibrio al niño desde
temprana edad para que se le facilite hacer los ejercicios.

El juego consiste en que cada uno de los niños tiene que transportar un
cuaderno encima de sus cabezas, con la condición que todos tienen que
ir agarrados de la mano hasta llegar a un punto específico ya sea de
arco a arco si se encuentra en la cancha o se hace una línea de salida y
una de llegada.
https://hubsports.mx/por-que-es-tan-importante-el-equilibrio-para-los-
deportistas/
http://deportes.pucp.edu.pe/tips/el-equilibrio-y-su-importancia-en-la-
actividad-fisica/