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Proteína 1 taza

Fruta ½ taza
Cereal ½ taza

Fruta 1 taza
Grasa 15 almendras

Proteína 6 onzas
Cereal 4 onzas - ½ taza
Vegetales 1 taza

Fruta 1 porció n 1 taza

Proteína 4 onzas
Vegetales 1 taza
Cereal 2 onzas

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