Asignatura:

Ergonomía

Tema:

Factores de intervención de la ergonomía

Unidad 5

Actividad 5

Presenta:

Yosmery Chara Lasso ID: 624489

Edwin Arturo Gómez Santacruz ID 623420

Maryelly Manzano Gómez ID 602689
Paola Johanna Trochez Mera ID 608032

Docente:

Carlos Mauricio Ramírez

CNR: 5519

Cali-Valle Marzo-2020
 INTRODUCCION
Cuando se habla de la seguridad y salud en el trabajo, tiene que ver directamente con el
compromiso de velar por la salud y bienestar de los empleados, por ello es de vital
importancia tener en cuenta la relación que hay entre el ser humano, el trabajo y la
prevención, es por eso, que la ergonomía y su implementación en los puestos de trabajo
garantiza el bienestar y estabilidad física del individuo protegiéndolo en su entorno laboral y
ayudando a que este sea seguro, y amigable, cabe resaltar que el entorno debe de acomodarse
al ser humano para que pueda desarrollarse con todas sus funciones y deberes con el propósito
de cumplir con todas sus tareas de la manera más eficiente.

Teniendo en cuentas las diferentes tareas y actividades que encontramos en las diferentes
organizaciones y empresas encontramos una gama de os métodos de evaluación
ergonómica los cuales nos permiten como trabajadores de seguridades y salud en el trabajo
identificar y valorar los factores de riesgo presentes en los puestos de trabajo para,
posteriormente, en base a los resultados obtenidos, plantear opciones de rediseño que
reduzcan el riesgo y lo sitúen en niveles aceptables de exposición para el trabajador.
MATRIZ DE EVALUACIÓN BIOMECÁNICA Y MENTAL PARA PUESTOS DE
TRABAJO
Cargo Evaluación Justificación métodos y Estrategias de
biomecánica y utilidades para evaluar prevención por
mental puesto de trabajo condiciones
ergonómicas del
puesto de
trabajo
OPERATIVOS
Aseo Método En este caso el método -Determinar si la
OWAS OWAS nos serviría tarea debe ser
como herramienta para dividida en varias
valorar el grado de fases
exposición del trabajador - Establecer el
del área de aseo al riesgo tiempo total de
carga física derivada por realización de la
la adopción de posturas tarea
inadecuadas ya que dependiendo del
realiza diferentes labores número y
una de ellas es trabajar frecuencia de las
de pie durante largas posturas
horas desarrollando adoptadas
movimientos ya sea con - Manipulación
el trapeador u otras manual de cargas
herramientas que maneja con ayuda de de
durante su jornada carros de
laboral para cumplir con limpieza o en la
el objetivo de su labor movilización de
en la cual adopta mobiliario en los
posturas inadecuadas de lugares donde se
forma continuada o
repetida en el trabajo se trabaja con
genera fatiga y a la larga rodachinas.
puede ocasionar - fundamental
problemas de salud. Para que el empleado
ello, el primer paso sea capacitado y
consiste en la adopte las
observación de las tareas técnicas que
que desempeña el aseguren una
trabajador. Se postura adecuada
observarán varios ciclos durante el
de trabajo y se trabajo.
determinarán las - equipos de
posturas que se trabajo y útiles
evaluarán. Se pueden de limpieza que
realizar evaluaciones a resulten más
intervalos regulares. En idóneos en
este caso se considerará, cuanto a
además, el tiempo que dimensiones,
pasa el trabajador en peso, forma y
cada postura. adaptabilidad.
- zona de trabajo,
la alternancia o
rotación entre
tareas, y tiempos
de descanso
adecuados y
suficientes para
minimizar el
riesgo de
exposición a
 movimientos
repetitivos.
- e pausas cortas
y frecuentes
(10/15 minutos
de descanso por
cada 1 o 2 horas
de trabajo).
Recolector de basura Método REBA En esta actividad el - distribuidos en
método REBA nos varios turnos
serviría como tanto en jornadas
instrumento que permite diurnas como
el análisis conjunto de nocturnas,
las posiciones adoptadas velando así por el
por los miembros bienestar de la
superiores del cuerpo salud del
(brazo, antebrazo, trabajador.
muñeca), del tronco, del - utilizar los
cuello y de las piernas dispositivos de
del trabajador recolector seguridad, y
de basuras y además, nos equipo de
ayudaría definir los protección
factores que considera personal, adoptar
determinantes para la posturas
valoración final de la correctas, usar
postura, como la carga o ropa de trabajo
fuerza manejada, el tipo adecuado.
de agarre o el tipo de - capacitaciones
actividad muscular que se deben
desarrollada por el brindar para su
trabajador. Permite correcto
evaluar tanto posturas desempeño
estáticas como laboral
dinámicas, e incorpora adoptando las
como novedad la posturas idóneas
posibilidad de señalar la en cada tarea a
existencia de cambios realizar.
bruscos de postura o - Implementar
posturas inestables. capacitaciones y
Teniendo en cuenta que medidas que
los trabajadores de esta indiquen el valor
área se dedican durante máximo de
sus horas de trabajo a la manipulación
manipulación de cargas manual de pesos
y a generar en condiciones
constantemente posturas ideales
de gran esfuerzo físico recomendado no
que afectan en general debe sobrepasar
todo el cuerpo. los 25 kg.
- no sobrepasar
desplazamientos
mayores a 175
cm de distancia
de donde se
encuentra la
basura hasta el
camión, para no
general
traumatismo
musculo
esqueléticos.
 -inducciones
oportunas al
iniciar en el
trabajo de
recolección en
base a las pausas
activas y
manipulación
ergonómica de
cargas teniendo
en cuenta el peso
y las capacidades
ergonómicas
fisiológicas y
anatómicas del
trabajador.
- Capacitación,
prácticas
inseguras para
realizar el
trabajo.

Bodeguero Método REBA Teniendo en cuenta que -Disminuir la

los bodegueros son una carga laboral o
de las áreas donde más se dividirla en
refleja la exposición a periodos.
cargas físicas que -Capacitación en
reflejan de gran manera higiene en
la generación de posturas posturas.
inadecuadas. Teniendo - Si la carga es
en cuenta las pesada,
características de esta voluminosa o si
actividad que puede la cantidad es
utilizar el método REBA elevada, opta
como una herramienta por usar yeguas
enfocada al estudio de las o carros. Si no
diferentes variables dispones de
ergonómicas que generan ellos, solicita
esta actividad como : el ayuda a un
tiempo de exposición a compañero o
cada postura, el ritmo, la subdivide la
frecuencia de adopción y carga en la
cambios de postura, los medida de lo
niveles de fuerza posible.
realizados en los - Examina las
diferentes segmentos capacidades
entre otras variables, de físicas del cuerpo
forma que el método humano, las
divide el cuerpo en limitaciones del
segmentos para cuerpo humano,
codificarlos en relación con
individualmente, con las tareas que
referencia a los planos de debe realizar una
movimiento. Los persona, las
segmentos que considera herramientas
son: utilizadas, el
Grupo A: tronco, cuello, entorno del
piernas. trabajo, para
Grupo B: brazos, ajustarlas a su
antebrazos, muñecas. trabajo
Generando un sistema de
puntuación para cada - Pausas activas
actividad muscular durante la
debido a las posturas duración de la
estáticas, dinámicas e jornada laboral
inestables derivadas del para minimizar la
cambio rápido de postura
posturas, reflejando una prolongada en
interacción y conexión una sola
entre el trabajador, las posición.
posturas y la carga -Socialización de
la matriz de
riegos presente
en el área de
trabajo
- Implementar
cultura de
ordenado y
limpio su lugar
de trabajo,
permitiendo el
transito expedito
de y seguro.
-Turno rotativos
en
almacenamiento
y traslados de
cargas pesada
para disminuir el
tiempo de
exposición a
 riesgos
ergonómicos.
- Aprovecha los
equipos de
trabajo para
evitar estar
expuesto a riesgo
de caída,
fracturas como
casco guantes,
traje botas de
seguridad
cinturilla, carro
de cargas,
- Coloca en un
lugar reservado
los materiales y
equipos. Un
lugar para cada
cosa y cada cosa.

Cotero Método EPR En esta sistema del - Disminuir el

trabajo de cotero donde tiempo de
durante su jornada esfuerzo físico
laborar se identifican durante la
constantemente la jornada laboral.
manipulación de carga - Trabajador debe
pesada manualmente el adoptar
método mide la carga determinadas
estática considerando el posturas para
tipo de posturas que realizar sus
adopta el trabajador tareas, teniendo
durante cada actividad y entre estas:
el tiempo que las posturas de pie,
mantiene, sentado, brazo,
proporcionando un valor columna, para
numérico proporcional al minimizar el
nivel de carga. A partir esfuerzo lumbar.
del valor de la carga - Realización de
estática el método promoción,
propone un nivel de prevención y
actuación entre 1 y 5. control de la
Esta herramienta ayuda a salud del
generar un análisis claro trabajador,
de los factores y los protegiéndolo de
riesgos a los que se los Factores de
expone el trabajador Riesgo, acorde a
durante sus actividades sus condiciones
las cuales pueden psicológicas y
generar trastornos en la físicas.
salud tanto física como - Dotación de un
mental teniendo en calzado
cuenta el enfoque físico apropiado. Para
que genera la actividad. evitar la Ocurren
accidentes por
resbalones y una
locomoción
inadecuada.
- Adecuación del
sitio de trabajo, o
los elementos de
trabajo a la
fisonomía
humana.
Representa el
Factor de Riesgo
los objetos,
puestos de
trabajo,
maquinas,
equipos y
herramientas
cuyo peso,
tamaño, forma y
diseño pueden
provocar sobre –
esfuerzos, así
como posturas y
movimientos
inadecuados.
- Utilización de
Las ayudas
manuales y
mecanizadas para
cargas pesadas
-Capacitaciones
sobre pausas
activas y manejo
ergonómico de
las cargas y
ergonomía de las
posturas.
Constructor Método Este instrumento permite - Promocionar la
NIOSH identificar riesgos ergonomía como
relacionados con la tarea cultura
de constructor en las que preventiva entre
se realizan los trabajadores.
levantamientos manuales - Mejorar las
de carga, íntimamente condiciones
relacionadas con las ergonómicas del
lesiones lumbares, trabajo de
sirviendo de apoyo en la construcción
búsqueda de soluciones mediante
de diseño del puesto de acciones de
trabajo para reducir el información,
estrés físico derivado de formación y
este tipo de tareas. sensibilización y
utilización de
Analizando los criterios:
herramientas de
Biomecánicos que
se apoyo para
basa en que al manejar disminuir el
una carga pesada o una esfuerzo físico.
carga ligera - Estudio de
incorrectamente campo en los
levantada, puestos de
Fisiológicos enfocado en trabajo, con el fin
reconocer las tareas con de evaluar los
levantamiento repetitivas riesgos
que pueden afectar la específicos de
capacidad de resistencia estos puestos y
del trabajador obtener
información de
primera mano
aumentando la por parte de
probabilidad de lesión. responsables y
trabajadores y
Psicofísico basándose en
adoptar las
datos relevantes de la
medidas
resistencia y la capacidad
correctivas
del trabajador que se
-Socialización de
encuentra expuesto al
las Lesiones y
manejo de la carga
enfermedades
frecuentemente.
más comunes
Teniendo en cuenta que relacionadas con
el levantamiento de problemas
cargas y los esfuerzos ergonómicos en
repetitivos y su área de
sobreesfuerzos que éste trabajo.
conlleva son, sin duda, la -pausas activas
principal causa de ya que en
lumbalgias y construcción se
otras patologías musculo genera tensión
esqueléticas en este muscular,
entorno laboral. estática o
dinámica, si se
mantiene durante
cierto tiempo,
causa fatiga y
puede originar
molestias y
lesiones. Es muy
importante en
Estos casos
realizar pequeñas
 pausas para
estirar y relajar
los músculos que
han estado en
tensión.
-Capacitaciones
sobre la
ergonomía de las
posturas
ADMINISTRATIVOS
Secretaria Método ROSA Este método sería de -Adoptar y tener
gran utilidad para la en cuenta el
actividad de las diseño
secretaria ya que es que ergonómico del
estudia los puestos puesto de trabajo
emplean pantallas de según sus
visualización de datos y condiciones
que requieren que el anatómicas
trabajador permanezca estatura, peso.
sentado, como los - Utilizar
puestos de oficina. herramientas
En este caso este método manuales de
sería una herramienta diseño
para analizar los factores ergonómico que
de riesgo en los puestos cuando se sujeten
de trabajo derivado en permitan que la
este caso del empleo del muñeca
teclado y el mouse (o permanezca recta
ratón). Por ejemplo: con el antebrazo.
movimientos repetitivos - Evitar las tareas
de los dedos, las manos repetitivas
y las muñecas, programando
mantenimiento del ciclos de trabajo
antebrazo y la muñeca superiores a 30
en posturas incómodas o segundos.
presión de contacto - Establecer
elevada en la muñeca pausas periódicas
que maneja el mouse. que permitan
Por otra parte, el recuperar las
mantenimiento de la tensiones y
postura sentada durante descansar
largo tiempo de la favoreciendo así
trabajadora. la alternancia o el
Debido a que en esta cambio de tareas.
área los trabajadores - Los caracteres
permanece sentada en de la pantalla
una silla, frente a una deben verse
mesa, y manejando un claramente, con
equipo informático con un tamaño
pantalla de visualización adecuado para
de datos. Se consideran que así el
en la evaluación los trabajador no
elementos más comunes tenga que
de estas estaciones de inclinarse hacia
trabajo (silla, superficie la pantalla al
de trabajo, pantalla, momento de la
teclado, mouse y otros lectura
periféricos). Como - Desarrollar un
resultado de su sistema de
aplicación se obtiene una análisis postural
valoración del riesgo sensible para
medido y una estimación riesgos musculo
 de la necesidad de actuar esqueléticos en
sobre el puesto para una variedad de
disminuir el nivel de tareas.
riesgo.
Recepcionista Método LEST En esta tarea este - Preparación
método sería de gran sobre las
utilidad para el estudio capacidades y
ergonómico de las habilidades que
actividades ya que esta debe desarrollar
se enfoca en la para prevención
evaluación de las autónoma
condiciones y ambiente mediante
de trabajo tanto posturas
físicamente como en la ergonómicas
relación con la carga -Implementación
mental y aspectos de silla de trabajo
psicosociales del debe ser
trabajador evaluando las perfectamente
condiciones de trabajo regulable y
de la forma más objetiva adaptable a cada
y global posible, trabajador. Un
estableciendo un reposabrazos
diagnóstico final que puede ayudar a
indique si cada una de aliviar la tensión
las situaciones muscular de los
consideradas en el hombros.
puesto es satisfactoria, - realización de
molesta o nociva. algunos de los
Este método se enfocaría ejercicios
en 5 aspectos relevantes requeridos para
para la tarea de evitar lesiones en
recepcionista los cuales este puesto de
son: entorno trabajo
físico, carga movimiento para
física, carga activar los
mental, aspectos músculos.
psicosociales y tiempo Mueva el cuello
de trabajo, buscando Mueva los
mejorar las condiciones hombros
de trabajo. Mueva las manos
Su ámbito de aplicación Mueva las
son: Sectores piernas y los pies
industriales y de - No permanecer
servicio. sentado, de pie,
acostado, etc.
durante periodos
prolongados de
tiempo,
procurando
alternar las
actividades que
requieran
posiciones
estáticas de pie,
con otras que
precisen estar
sentado o en
movimiento.
- Adecuar la
altura de los
objetos, la
iluminación del
 lugar de trabajo,
buscando la
situación más
cómoda y segura
para la espalda.
Cajero Método OCRA Para la evaluación -Disponer de una
check-list ergonómica de la tarea silla adecuada.
de cajero nos De altura y
enfocaremos en el respaldo
método OCRA check- regulables, buena
list basado en la base y asiento
investigación de cómodo y
las variables transpirable.
relacionadas con el -Mantener una
riesgo de movimientos postura corporal
repetitivos, posturas correcta, con la
forzadas , movimientos espalda recta,
forzados y la falta de procurando
descansos o periodos de ocupar toda la
recuperación por medio superficie de la
de la recolección de silla y usando
datos de estudio reposapiés en
mediante la aplicación caso de ser
de métodos como necesario
entrevistas, observación (cuando los pies
directa y filmación de no apoyan bien
los puestos de trabajo, en el suelo).
buscando conocer e -Evitar en todo
identificar los factores de caso manipular
riesgos que influyen las pesos por encima
de los máximos
actividades que realizan recomendados
los cajeros. (15 kg para
De igual manera posición de pie y
teniendo en cuenta que 5 kg para
en el desarrollo de sus posición
actividades los cajeros se sentada). -No
exponen constantemente realizar torsiones
a cargas físicas en su (giros de tronco)
puesto de trabajo esta en la
herramienta servirá para manipulación de
determinar si el nivel de los productos en
exigencias físicas caja.
impuestas por la tarea y -Las pantallas o
el entorno donde aquella visores que
se desarrolla están dentro deban ser
de los límites supervisados
fisiológicos y estarán colocados
biomecánicos aceptables de manera que
o, por el contrario, puedan ser vistos
pueden llegar a sin ningún tipo
sobrepasar las de esfuerzo,
capacidades físicas de la evitando la
persona con el torsión,
consiguiente riesgo para inclinación o
su salud. extensión del
cuello.  Antes
de comenzar a
trabajar se debe
ajustar la silla y
la distancia a la
caja registradora.
 El asiento debe
colocarse
adecuadamente
para facilitar que
los movimientos
se realicen sin
forzar las
posturas.
-Establecer
medidas
organizativas que
permitan la
rotación con
otros puestos que
no impliquen la
realización de
movimientos
repetitivos.
 Establecer
pausas o períodos
de recuperación
muscular
suficientes. Se
recomienda 10
minutos de
trabajo no
repetitivo por
cada hora en el
puesto.
Docente Directivos Método Teniendo en cuenta que -Fomentar Las
(Coordinador) MAPFRE. la docencia es una tarea buenas relaciones
donde se desempeñan entre los
actividades como la miembros del
dirección, planeación, equipo de
coordinación, trabajo, disminuir
administración, la carga laboral
orientación y del grupo puede
programación en las traer consigo las
instituciones actividades
educativas que se basa diarias.
en una diferentes - Establecer
actividades dentro del el objetivos y
desarrollo de sus prioridades
procesos el método - Formación e
MAPFRE es una información para
herramienta que se basa adquirir los
en una valoración conocimientos,
objetiva de las las capacidades,
condiciones del puesto y las habilidades
de trabajo, por parte del necesarias para
técnico, y otra desempeñar las
valoración subjetiva, por tareas
parte del operario del correctamente
puesto, durante la -adecuación de
evaluación descriptiva se las áreas de
analizan los equipos y trabajo a sus
herramientas que utiliza necesidades y
y las actividades que el condiciones
docente dentro de su anatómicas.
labor realiza con las - Desarrollar
mismas, para de esta conductas que
manera determinar los eliminen la
factores físicos y fuente de estrés.
mentales que esta Estrategias de
generan en el docente. asertividad
En el aspecto -Mantener el
Evaluativo se orden y la
establecen los factores a limpieza en el
considerar en la espacio donde se
evaluación como: trabaja. No
1. Puesto de trabajo. apoyar mochilas,
Equipamiento. libros o
Disposición del materiales
espacio. escolares en el
2. Carga Física piso para evitar
Estática postural tropiezos y
3. Carga Física caídas.
dinámica - Establecer
4. Atención. niveles de luz a
Coordinación 500 lux en tareas
sensomotriz teóricas, y 700 a
5. Complejidad. 1000 luz para
Contenido del tareas prácticas.
trabajo -Conservar la
6. Autonomía y temperatura
decisiones óptima del aula
7. Monotonía y según la
repetitividad actividad que se
8. Comunicaciones desarrolle en ella:
y relaciones Actividad
sociales teórica: 20-22º /
9. Turnos. Horarios. Actividad
Pausa. práctica: 18-20º.
 10. Riesgos de -Formación e
accidentes información
11. Contaminantes específica sobre
químicos un buen uso de la
12. Riesgos físicos. voz.
La tercera parte del -Evitar irritantes
análisis es la dedicada a de las cuerdas
las medidas correctivas, vocales: tabaco,
donde se relacionan las ambiente frío,
proposiciones mínimas cambios bruscos
que deben incluirse en el de temperatura,
puesto respecto de los cuidar la
factores analizados y sus humedad del
posibles mejoras ambiente, etc.
técnicas, organizativas, -Capacitación
administrativas o sobre medidas
formativas. higiénicas y
normas de
higiene personal:
uso de guantes y
ropa de trabajo
(gestión externa
de la citada
ropa).
-Promoción de
campañas y
programas de
vacunación.-
Formación
/información en
manejo manual
de cargas y
posturas forzadas
-Adecuar
espacios de
trabajo
ergonómicos,
como por
ejemplo en la
zona de
cambiadores
instalar unos
escalones que
permita al
alumno (con la
ayuda del
profesor) subir
hasta dicho
punto.
-Elaborar una
guía de buenas
prácticas en el
manejo manual
de los docentes y
alumnos a cargo,
de tal forma que
se eviten futuras
patologías..
-Introducir
ejercicios de
estiramiento y
calentamiento
 dentro de la
jornada laboral.
-Capacitación
sobre posturas
ergonómicas y
medidas
aplicables.
-Puestos de
trabajo
ergonómicos.
-Pausas activas

Contador Método Este método de análisis -Fomentar Las

RENAULT global pretende facilitar buenas relaciones
la apreciación de las entre los
condiciones de trabajo miembros del
en la actividad del equipo de
contador y, a partir de trabajo, disminuir
una evaluación objetiva, la carga laboral
identificar los factores de del grupo puede
los puestos de trabajo traer consigo las
más problemáticos y actividades
efectuar un seguimiento diarias.
oportuno. Es un método - Establecer
se basa en factores objetivos y
como carga física, prioridades
entorno físico, carga - Formación e
mental, autonomía, información para
relaciones, repetividad, adquirir los
contenido del trabajo. conocimientos,
Este método permite la las capacidades,
participación de los y las habilidades
propios trabajadores en necesarias para
la valoración y propuesta desempeñar las
de mejoras de las tareas
Condiciones del trabajo. correctamente.
Con el objetivo de -Adecuación de
mejorar la seguridad y las áreas de
el ambiente, disminuir la trabajo a sus
carga de trabajo física y necesidades y
psíquica, reducir las condiciones
molestias, anatómicas.
particularmente las - Desarrollar
que provienen del conductas que
trabajo repetitivo o en eliminen la
cadena, crear una fuente de estrés. -
proporción creciente de Estrategias de
puestos de trabajo de asertividad
contenido significativo. -Evaluar que el
sistema de
iluminación
cumpla con
niveles
suficientes y
adecuados en
función de la
tarea.
- Adecuar el
espacio de
trabajo a las
necesidades del
trabajador.
Utilizar mesas
(altura, espacio
de trabajo) y
sillas (altura,
inclinación)
- periodos de
pausas y
descansos
Pueden incidir
positivamente en
el desempeño de
la actividad del
trabajador.
- El horario
flexible favorece
la conciliación de
la vida familiar y
laboral.
- Disponer
por escrito de las
funciones y
tareas de su
puesto de trabajo;
y que las
funciones y
tareas tengan un
orden creciente
de
dificultad y que
estén adaptadas a
la capacidad del
Trabajador.
-Disponer de
puesto de trabajo
ergonómico.
-Capacitar sobre
la ergonomía de
las posturas.
Bibliografía

https://www.ergonautas.upv.es/metodos-evaluacion-ergonomica.html

https://www.academia.edu/8807692/HERRAMIENTAS_METODOLOGICAS_PARA_LA
_EVALUACION_ERGONOMICA_DE_PUESTOS_DE_TRABAJO

file:///C:/Users/Usuario/Desktop/7%20semestre/Manual%20metodos%20de%20evalucaion
%20ergonomica.pdf

https://madrid.ccoo.es/54c00d40d3dea466094a35e6b6a867d9000045.pdf

http://portal.ugt.org/saludlaboral/publicaciones_new/files_boletin_riesgos_ergonomicos201
1/publication.pdf

http://www.ergoibv.com/blog/riesgos-ergonomicos-medidas-para-prevenirlos/