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de-inteligencia-emocional-que-debes-tener

Autopercepción
1. Autoestima. Es respetarse a sí mismo y al mismo tiempo entender y
aceptar nuestras fortalezas y debilidades. La autoestima es asociada con
frecuencia a los sentimientos de fortaleza interior y confianza en sí
mismo.
2. Autoactualización. Es la voluntad de tratar con persistencia de
mejorar uno mismo y comprometerse en la búsqueda de objetivos
relevantes y significativos que nos lleven a una vida más agradable y
divertida.
3. Autoconciencia emocional. Implica reconocer y entender nuestras
propias emociones, sabiendo diferenciar las sutilezas en ellas. También se
debe comprender la causa de estas emociones y el impacto que tienen en
nuestros pensamientos y acciones así como las de los demás.

Expresión personal
4. Expresión emocional. Es expresar abiertamente nuestros
sentimientos de forma verbal y no verbal.
5. Asertividad. Implica comunicar abiertamente nuestros sentimientos,
creencias y pensamientos, y defender los derechos y valores personales de
una manera socialmente aceptable, no ofensiva y no destructiva.
6. Independencia. Es la capacidad de ser autónomo y libre de
dependencia emocional en los demás.

Interpersonal
7. Relaciones interpersonales. Es la habilidad de desarrollar y
mantener relaciones mutuamente satisfactorias que se caracterizan por la
confianza y compasión.
8. Empatía. Es reconocer, comprender y valorar cómo se sienten las
otras personas. La empatía implica ser capaz de expresar nuestra
comprensión de la perspectiva y comportamiento de otras personas de
una manera respetuosa con los sentimientos de los demás.
9. Responsabilidad social. Es contribuir voluntariamente a la
sociedad, a los grupos sociales, y en general al bienestar de los demás.
Implica actuar responsablemente, tener conciencia social y mostrar
preocupación por toda la comunidad.

Manejo de estrés
10. Flexibilidad. Es adaptar nuestras emociones, pensamientos y
comportamientos a circunstancias o ideas desconocidas, impredecibles y
dinámicas.
11. Tolerancia al estrés. Implica lidiar con situaciones estresantes o
difíciles y creer que uno puede manejar o influenciar las situaciones de
forma positiva.
12. Optimismo. Es un indicador de nuestra actitud y perspectiva
positiva de la vida. Se trata de mantener la esperanza y resistencia, a pesar
de los reveses ocasionales.

Toma de decisiones
13. Resolución de problemas. Es la capacidad de encontrar
soluciones a los problemas en situaciones que involucran diversas
emociones. La resolución de problemas incluye la capacidad de entender
cómo las emociones afectan la toma de decisiones.
14. Pruebas de realidad. Es la capacidad de mantenerse objetivo y ver
las cosas como realmente son. Esta capacidad implica reconocer cuando
las emociones o prejuicios personales pueden hacer que uno sea menos
objetivo.
15. Control de impulsos. Es la capacidad de resistirse o retrasar un
impulso o tentación de actuar e implica evitar comportamientos y
decisiones apresuradas.