CINTILLA DEPORTIVA

EDWIN WILLIS BOHÓRQUEZ PÉREZ, DISNEY ORTIZ, VIVIANA VARGAS,

LUISA FERNANDA ZORRO PEDRAZA.

SENA
GESTIÓN DOCUMENTAL
626938
SEDE
GESTIÓN ADMINISTRATIVA
BOGOTÁ
2014

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 CINTILLA DEPORTIVA

EDWIN WILLIS BOHÓRQUEZ PÉREZ, DISNEY ORTIZ, VIVIANA VARGAS,

LUISA FERNANDA ZORRO PEDRAZA.

COMPETENCIA CULTURA FISICA

PROYECTO FINAL

CARRERA DE OBSERVACIÓN

PROFESORA:
YULY PAOLA CASTRO REINOSO

SENA
GESTION DOCUMENTAL
626938
SEDE
GESTION ADMINISTRATIVA
BOGOTÁ
2014

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 CONTENIDO

1. INTRODUCCIÓN

2. JUSTIFICACIÓN

2.1 Impacto

2.1.1 beneficios

2.1.1.1 Interés, utilidad y novedad para el proyecto.

3. OBJETIVOS

3.1 Objetivos generales

3.1.1 Objetivos específicos

4. ANTECEDENTES

5. PLANEAMIENTO DEL PROBLEMA

5.1 Criterios para el planeamiento del problema

5.1.1 elementos que contienen el planeamiento del problema

6. ESTUDIO TÉCNICO O METODOLOGÍA

7. ESTUDIO DE MERCADO

8. INFORME DE EJECUCIÓN

9. GLOSARIO

10. RESUMEN

11. REFERENCIA BIBLIOGRAFICAS

3
 INTRODUCCIÓN

Es un proyecto que va dirijo principalmente a una empresa llamada Carvajal

tecnología y servicio la cual está interesada en nuestra actividad en la que
queremos enfocar por un fin beneficioso para ellos.

El desarrollo del área de recursos humanos y en pro de general apropiación,

integración, trabajo en equipo y actividades de esparcimiento de los diferentes
colaboradores de la entidad se propone realizar una pausa en las labores
cotidianas donde se realizara diferentes deportes, que darán la oportunidad de
integrar grupos de competencia donde se conformaran con integrantes de
diferentes áreas.

Esto en pro de mejorar y minimizar las dificultades y problemas vistos en la

entidad y es ampliar la expectativas a una extracurricular.

En el trascurso de esta presentación encontraran la actividad llamada CINTILLA

DEPORTIVA, El cual está basado en un proyecto de beneficio al trabajador y
realización de él.

4
 JUSTIFICACIÓN

Es un proyecto el cual está invirtiendo y apostando a un beneficio para las

personas con el propósito de fomentar un espacio lúdico implementado así
actividades físicas y participativas con fines de salud laboral y poco habituales en
sitios de trabajo en los cuales es necesario invertir pausas activas y demás
actividades saludables.

También es la búsqueda de general ambientes laborales en pro de minimizar los

riesgos de accidentes y de enfermedades profesionales, se realizó el estudio de
cómo era la percepción de los empleados hacia la entidad y sobre su ambiente
laborar con sus compañeros de trabajo.

Por medio de una encuesta y preguntas concretas sobre posibles escenarios de

conflictos, inconformidades, riesgos y actividad física que frecuentemente los
empleados realizan; de estas se logró hacer un programa de trabajo para mejorar
en los hallazgos.

Por medio de etapas se propone:

IMPACTO

CORTO PLAZO: se inicia a fortalecer la confianza, integración y apropiación de

cada empleado de su actividad diaria que realiza en la entidad, iniciando con un
plan piloto de un día cada mes donde se hará la actividad de una carrera de
observación con esfuerzo físico.

MEDIANO PLAZO: se pretende que se institucionalice el apoyo a competencias

en diferentes deportes en los cuales participen los colaboradores y organicen
grupos, se incentive a realizar actividades físicas con esfuerzo, donde mejore su
resistencia física del empleado y su nivel de vida.

LARGO PLAZO: lograr minimizar el sedentarismo del personal, por el cual se ve

gran cantidad de incapacidades y enfermedades, que interrumpe el proceso
normal de trabajo.

5
BENEFICIOS

El sedentarismo es muy habitual en los lugares de trabajo en los que

frecuentemente están obligadas a trabajar más de 8 horas y más obligados a estar
en una misma posición y relativamente esto es un mal para el ser humano el cual
tiene que estar en constante movimiento para así tener un sano desarrollo del
cuerpo y evitar enfermedades a corto y largo plazo. El beneficio es muy relativo ya
que evita en un gran porcentaje de enfermedades, de problemas emocionales que
se derivan del estrés y muchos más. Los estudios demuestran que las actividades
son tan beneficiosas como el cambio que genera hacerlas ya que las relaciones
interpersonales promueven la integración social y un gran beneficio para la
empresa se incrementa el desempeño laboral.

INTERÉS, UTILIDAD Y NOVEDAD PARA EL PROYECTO

Lo que nosotros queremos proyectar es un interés participativo e incrementar las

actividades físicas y volverlas habituales para general una utilidad variable en
cualquier sitio de trabajo y volver de este proyecto algo novedoso y global para
todos los lugares de trabajo y bajar intensamente aquellos problemas de salud que
existan.

6
 OBJETIVOS

Incrementar la actividad física, las pausas activas y reducir en un alto porcentaje

el sedentarismo laboral para fomentar los beneficios con un fin exitoso para la
sociedad y los sitios de trabajo:

OBJETIVO GENERAL

Generar un proyecto lúdico y saludable para erradicar por completo el

sedentarismo que es una acción muy desfavorable para el ser humano y para la
vida.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Reducir el sedentarismo
 Minimizar las enfermedades profesionales por el estrés,
sedentarismo
 Promover la integración de personal
 Motivar a la competencia y actividad física
 Promover el despartimiento laboral
 Minimizar los conflictos interpersonales entre compañeros por
el estrés y la presión

7
 ANTECEDENTES

En la entidad la cual vamos a comenzar con este proyecto interviene algunas

pausas activas en las horas de la mañana algo simplemente corto y de rutina lo
cual no es suficiente para los colaboradores.

El ambiente y percepción actual del personal en la entidad; Es de falta de

compromiso, motivación, trabajo en equipo, de alto número de inasistencias al
trabajo por incapacidades generadas por presión, estrés y poca actividad física de
los empleados.

No hay muchos planes ni espacios para el deporte eficaz y así mismo poco apoyo
a que se realice diferentes actividades.

8
 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

En la empresa Carvajal Tecnología y Servicios el principal conflicto que se ha

evidenciado por parte de los colaboradores es la falta de tiempo, espacio y guía
para realizar las pausas activas.

Debido al poco apoyo de los directivos y la falta de interés no se han

implementado los respectivos horarios y espacios para esta.

En conclusión a los antecedentes que se generan en la empresa Carvajal, se ha

visto que la productividad a disminuido al igual aumentan las incapacidades y
renuncias del personal.

QUE CONSECUENCIA GENERA QUE LOS DIRECTIVOS NO APOYEN DICHAS

ACTIVIDADES?

 El tiempo es primordial para ellos

 Por costos
 Por cumplimiento de metas
 Por falta de espacio.

CRITERIOS PARA EL PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

La intención es generar la motivación de parte de los colaboradores de la empresa

CARVAJAL con el fin incentivarlos para realizar actividades de manera lúdica y
divertida con un gran beneficio participativo y derivados de más.

La actividad en si es demostrar a la empresa y muchas más que este proyecto no

tiene mucha incógnita ya que es muy sencilla de hacer y tiene muchos beneficios
a su fin, solo es de tener la disposición y el tiempo para realizarla ya que por
espacio no hay problema y no más factores que impidan desarrollarlos.

9
Esta actividad tiene mucho que ver con pausas activas, generadas en muchas
empresas la diferencia es que este proyecto es innovador por la diferencia de la
actividad esta propuesta por diferentes pruebas y la importancia del trabajo en
grupo el cual lo diferencia de todos en especial ya que para el desarrollo de esta
prueba tiene que ser en grupo pero todos amor amarrados con una CINTILLA los
que hace aún más especial esta actividad.

ELEMENTOS QUE CONTIENEN EL PLANEAMIENTO DEL PROBLEMA

Tenemos la intención de generar un cambio radical es muy importante repetir y

explicar que el sedentarismo y diferentes causas no hacen un mal significativo,
tenemos que implementar un cambio que genere uno grandes beneficios para el
ser humano.

1. ¿Qué es sedentarismo laboral?

2. ¿Consecuencias?
3. ¿Pausas activas?
4. ¿actividad física?
5. ¿beneficios a nivel laboral?
6. ¿qué está pasando con las empresas que no implementan ninguna clase
de actividad?
7. ¿qué consecuencias se derivan?

RESPUESTAS

1. es el resultado de estar más de 8 horas diarias mínimo 5 días a la semana

constantemente en una misma posición; es el negativismo que en el ámbito
laboral le ponen a hacer ejercicio sea por pereza, por tiempo o por dinero
en resumen es el desgaste de energía y de diferentes actividades por el
resultado de hacer lo obligatorio por más del tiempo necesario.
2. Es potencialmente peligroso ya que es un factor de riesgo de enfermedad
no transmisible y que es consecuencia del seis por ciento de muertes en el
mundo, del sedentarismo se generan muchas enfermedades es un impacto

10
 Altamente negativo para nuestra salud también se deriva problemas de
estrés, de concentración. etc.
3. Son prácticas de actividad física las cuales se realizan en un corto límite de
tiempo en jornada laboral el cual tiene como objetivo des estresar y liberar
de problemas y recuperar energías al trabajador.
4. Se define actividad física como cualquier movimiento corporal producido por
los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. 
5. Se generan muchos beneficios que favorecen al cualquier trabajador
principalmente y el más importante cuidar de la salud evitando así muchas
enfermedades, y el progreso y la eficacia y el rendimiento de sus labores.
6. A través de la investigación se dice que no implementan ninguna clase de
actividad ya que para las empresas, compañías y demás es una pérdida de
tiempo valioso y esto genera pérdida de dinero; lo cual están equivocados.
7. . en consecuencia de la falta de actividades los empleadores no realizan
sus actividades eficazmente con la atención necesaria y es un problema
mayor para sus jefes y dueños.

11
 ESTUDIO TÉCNICO O METODOLOGÍA

Consiste en un programa o proyecto llamado la CINTILLA DEPORTIVA y es una

actividad la cual se encarga proyectar una carrera de observaciones y se divide en
cuatro pruebas y por número de grupo para la realización del proyecto, tiene cierto
límite de tiempo que es de 30 minutos y se le dará a cada grupo una ficha
especificado por medio de ella unas pistas para la ubicación y la orientación para
el desarrollo de las mismas también se le dará unas cintas las cuales estarán
divididas por colores para cada grupo.

En cada prueba estará asignada una persona la cual se encargara de vigilar el

proceso del grupo en la prueba asignada y de darle un puntaje. La intención es de
formar una competencia y dar una premiación al ganador que tenga la mayor
puntuación al final de la actividad.

Como lo explicábamos anterior mente en la empresa CARVAJAL tenemos como

actividad formar una competencia lúdica a los colaboradores con un fin
satisfactorio y agradable para ellos; saliendo así de la rutina en la que ellos están
presentes todos los días.

Teniendo en cuenta que todo el proceso es muy beneficio en cuanto a la salud, el

decestresarce, compartir en equipo, para así salir de la rutina y también darle un
beneficio a la empresa ya que la productividad de parte de los colaboradores va
hacer representativa y va ser más productiva así que el resultado de esta actividad
va hacer satisfactorio para todos.

Las actividades que queremos realizar son actividades divertidas de competencia

de trabajo en equipo, implementando en todo momento actividad física pero en
carreras de observación y desempeño en grupos motivándolos así con
premiación al equipo ganador. Es innovar con este proyecto queremos lograr algo
nuevo para todos y para que se lo gocen y lo aprovechen al máximo
transformando e implementando un cambio extremo dicho anteriormente.

Es un proceso el cual tendrá resultados no solo en CARVAJAL si no muchas

empresas las cuales quieran integrarse y hacer un cambio positivo para ellos, es
una inversión satisfactoria a corto mediano y largo plazo.

12
 ESTUDIO DE MERCADO

CARVAJAL
ENCUESTA
ESTUDIO SOBRE LA PERCEPCION
ACTIVIDAD: EN EL AMBIENTE LABORAL
SOBRE LAS PAUSAS ACTIVAS
FECHA: 29-Mar-14
TRABAJADOR ANDRES ESTRADA
AREA AUXILIAR DE ARCHIVO
CUESTIONARIO
PREGUNTA RESPUESTA
USTED TIENE CONTRATO DIRECTO CON LA ENTIDAD NO
EDAD 36
GENERO MASCULINO
PRACTICA ALGUN DEPORTE NO
REALIZA PAUSAS ACTIVAS TODOS LOS DIAS NO
SE DA ESPACIO PARA REALIZAR PAUSAS ACTIVAS NO
USTED PERSIVE APOYO Y GUIA POR PARTE DE
NO
SUPERIORES EN LAS PAUSAS ACTIVAS
CONOCE SOBRE RUTINAS PARA HACER PAUSAS
NO
ACTIVAS
A GUIADO PAUSAS ACTIVAS SI
SABE PARA QUE SE INPLEMENTAN LAS PAUSAS
SI
ACTIVAS
EL AMBIENTE LABORAL DE TRABAJO EN EQUIPO ES
NO
BUENO
   
   
   
DURACION DE ACTIVIDAD 5 MINUTOS
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD
ESTUDIO
 

CARVAJAL

13
 ENCUESTA
ESTUDIO SOBRE LA PERCEPCION
ACTIVIDAD: EN EL AMBIENTE LABORAL
SOBRE LAS PAUSAS ACTIVAS
FECHA: 29-Mar-14
TRABAJADOR ROBINSON RUIZ
AREA DIGITALIZACION
CUESTIONARIO
PREGUNTA RESPUESTA
USTED TIENE CONTRATO DIRECTO CON LA ENTIDAD NO
EDAD 29
GENERO MASCULINO
PRACTICA ALGUN DEPORTE NO
REALIZA PAUSAS ACTIVAS TODOS LOS DIAS NO
SE DA ESPACIO PARA REALIZAR PAUSAS ACTIVAS NO
USTED PERSIVE APOYO Y GUIA POR PARTE DE
NO
SUPERIORES EN LAS PAUSAS ACTIVAS
CONOCE SOBRE RUTINAS PARA HACER PAUSAS
NO
ACTIVAS
A GUIADO PAUSAS ACTIVAS SI
SABE PARA QUE SE INPLEMENTAN LAS PAUSAS
SI
ACTIVAS
EL AMBIENTE LABORAL DE TRABAJO EN EQUIPO ES
NO
BUENO
   
   
   
   
DURACION DE ACTIVIDAD 5 MINUTOS
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD
ESTUDIO
 

CARVAJAL

14
 ENCUESTA
ESTUDIO SOBRE LA PERCEPCION
ACTIVIDAD: EN EL AMBIENTE LABORAL
SOBRE LAS PAUSAS ACTIVAS
FECHA: 29-Mar-14
TRABAJADOR LUISA FERNANDA
AREA DIGITALIZACION
CUESTIONARIO
PREGUNTA RESPUESTA
USTED TIENE CONTRATO DIRECTO CON LA ENTIDAD NO
EDAD 24
GENERO MUJER
PRACTICA ALGUN DEPORTE NO
REALIZA PAUSAS ACTIVAS TODOS LOS DIAS NO
SE DA ESPACIO PARA REALIZAR PAUSAS ACTIVAS NO
USTED PERSIVE APOYO Y GUIA POR PARTE DE
NO
SUPERIORES EN LAS PAUSAS ACTIVAS
CONOCE SOBRE RUTINAS PARA HACER PAUSAS
NO
ACTIVAS
A GUIADO PAUSAS ACTIVAS SI
SABE PARA QUE SE INPLEMENTAN LAS PAUSAS
SI
ACTIVAS
EL AMBIENTE LABORAL DE TRABAJO EN EQUIPO ES
NO
BUENO
   
   
   
DURACION DE ACTIVIDAD 5 MINUTOS
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD
ESTUDIO
 

CARVAJAL

15
 ENCUESTA
ESTUDIO SOBRE LA PERCEPCION
ACTIVIDAD: EN EL AMBIENTE LABORAL SOBRE
LAS PAUSAS ACTIVAS
FECHA: 29-Mar-14
TRABAJADOR MARITZA MARTINEZ
AREA DIGITALIZACION
CUESTIONARIO
PREGUNTA RESPUESTA
USTED TIENE CONTRATO DIRECTO CON LA ENTIDAD NO
EDAD 24
GENERO MUJER
PRACTICA ALGUN DEPORTE NO
REALIZA PAUSAS ACTIVAS TODOS LOS DIAS NO
SE DA ESPACIO PARA REALIZAR PAUSAS ACTIVAS NO
USTED PERSIVE APOYO Y GUIA POR PARTE DE
NO
SUPERIORES EN LAS PAUSAS ACTIVAS
CONOCE SOBRE RUTINAS PARA HACER PAUSAS
NO
ACTIVAS
A GUIADO PAUSAS ACTIVAS NO
SABE PARA QUE SE INPLEMENTAN LAS PAUSAS
SI
ACTIVAS
EL AMBIENTE LABORAL DE TRABAJO EN EQUIPO ES
NO
BUENO
   
   
   
   
DURACION DE ACTIVIDAD 5 MINUTOS
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD
ESTUDIO
 

CARVAJAL
ENCUESTA

16
 ESTUDIO SOBRE LA PERCEPCION
ACTIVIDAD: EN EL AMBIENTE LABORAL
SOBRE LAS PAUSAS ACTIVAS
FECHA: 29-Mar-14
TRABAJADOR EDWIN WILLIS
AREA DIGITALIZACION
CUESTIONARIO
PREGUNTA RESPUESTA
USTED TIENE CONTRATO DIRECTO CON LA ENTIDAD NO
EDAD 32
GENERO MASCULINO
PRACTICA ALGUN DEPORTE NO
REALIZA PAUSAS ACTIVAS TODOS LOS DIAS NO
SE DA ESPACIO PARA REALIZAR PAUSAS ACTIVAS NO
USTED PERSIVE APOYO Y GUIA POR PARTE DE
NO
SUPERIORES EN LAS PAUSAS ACTIVAS
CONOCE SOBRE RUTINAS PARA HACER PAUSAS
NO
ACTIVAS
A GUIADO PAUSAS ACTIVAS SI
SABE PARA QUE SE INPLEMENTAN LAS PAUSAS
SI
ACTIVAS
EL AMBIENTE LABORAL DE TRABAJO EN EQUIPO ES
NO
BUENO
   
   
   
DURACION DE ACTIVIDAD 5 MINUTOS
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD
ESTUDIO
 

CARVAJAL
ENCUESTA
ACTIVIDAD: ESTUDIO SOBRE LA PERCEPCION EN EL AMBIENTE

17
 LABORAL SOBRE LAS PAUSAS ACTIVAS
FECHA: 29-Mar-14
TRABAJADOR DISNEY ORTIZ
AREA TALENTO HUMANO
CUESTIONARIO
PREGUNTA   si no total
USTED TIENE CONTRATO
0 5 5
DIRECTO CON LA ENTIDAD
entre 18-30 entre 30-50 mas de 50
EDAD
3 2 0
hombre mujer  
GENERO
3 2 5
PRACTICA ALGUN DEPORTE 5 5 5
REALIZA PAUSAS ACTIVAS
0 5 5
TODOS LOS DIAS
SE DA ESPACIO PARA
0 5 5
REALIZAR PAUSAS ACTIVAS
USTED PERSIVE APOYO Y
GUIA POR PARTE DE
0 5 5
SUPERIORES EN LAS PAUSAS
ACTIVAS
CONOCE SOBRE RUTINAS
PARA HACER PAUSAS 0 5 5
ACTIVAS
A GUIADO PAUSAS ACTIVAS 5 0 5
SABE PARA QUE SE
INPLEMENTAN LAS PAUSAS 0 5 5
ACTIVAS
EL AMBIENTE LABORAL DE
TRABAJO EN EQUIPO ES 2 3 5
BUENO
DURACION DE ACTIVIDAD    
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD
PONDERADO

INFORME DE LA EJECUCIÓN

Bienvenido
grupo azul
18
Cuándo te pones a contar por
Mi tienes que empezar.
Y donde tenemos que
Sudar hay estará?

ORDEN DE LAS PRUEBAS

Puntaje:
1. sorpresa. (luisa)
2. sorpresa. (Viviana)
3. sorpresa. (Disney)
4. sorpresa. (Edwin)
REGLAMENTO

1. todos participar de las actividades

2. cumplir el tiempo límite de 5 minutos por cada prueba.
3. No quitarse las cintas en ningún momento.
4. Seguir numéricamente y en orden las actividades.
5. Los evaluadores darán el resultado.

Buena suerte los grupos ganadores tendrán un premio……

Perderos son aquellos que?
 son descalificados por incumplir a las reglas.
 el que saque el menor puntaje.

CARVAJAL
FORMATO DE ASISTENCIA 01
 
ACTIVIDAD:
 
FECHA:  

19
  
DIRIGIDO POR:
 
DATOS DE PERSONAL
NOMBRE EDAD AREA FIRMA
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
DURACION DE ACTIVIDAD  
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD
 
 

GLOSARIO

1. CINTILLA DEPORTIVA: Es el nombre que se le da al proyecto ya que la

actividad depende de formar grupos y esos grupos tendrán que ir todos
amarrados de una cintilla por colores y hacer la actividad deportiva de ese
modo para poder desarrollar y las pruebas.

20
 2. COLABORADORES: En la empresa CARVAJAL se le da como nombre de
COLABRORADORES a todos los trabajadores.

3. CRITERIO: Juicio para clasificar o relacionar una cosa.

4. EXTRACURRICULAR: Que no pertenece a un currículo, o no está incluido

en él, o fuera de lo común.

5. FOMENTAR: favorecer, Impulsar, promover.

6. INCENTIVAR: Estimular con algún tipo de premiación o gratificación para

haga una cosa.

7. INCÓGNITA: interrogante cosa que se desconoce y sobre la que se

pretende obtener información.

8. INSTITUCIONALIZAR: darle carácter legal o de institución.

9. INTEGRACIÓN: incorporación, agruparse, reunirse.

10. LÚDICO: estrategias diseñadas para crear un ambiente de armonía, de

juego de diversión.

11. PERCEPCIÓN: Visión de las cosas producen en la mente por medio de los
sentidos.

12. RUTINA: Habilidad que es únicamente producto de la costumbre.

RESUMEN

Las actividades diarias son muy necesarias para la vida pero es consecuente que
el cuidado de la salud es muy importante para realizarlas. Es razonable saber el
cuidado que se le tiene que tener al cuerpo y la mente de la persona para
sobrevivir a todas las acciones y circunstancias que se le presentan.

21
La actividad física es una de las mejores decisiones que toma el ser humano para
realizar ya que lo motiva hacer mejor persona en cuanto a su salud, su mente, sus
ganas de vivir y su personalidad; es un beneficio que la vida y Dios nos ha
puesto al alcance de nuestras manos solo es de tomarlo en práctica y rutina y
veras el cambio radicalmente.

Nuestro proyecto tiene la intención de cambiar y dar un beneficio satisfactorio para

las personas y nos hemos enfocado especialmente en los trabajadores que
diariamente se están desgastando su cuerpo su vida por el esfuerzo al que se
someten y la intintensidad horas a las que están exponiendo su salud, es innovar
con un cambio saludable y darle tal vez alguna ayuda aquellas compañías y
empresas a surgir por un medio de motivación para sus colaboradores.

Queremos expresar nuestras ganas de convertir este proyecto en algo

trascendental para la humanidad para todos aquellos que quieren vivir su vida
sanamente y el empeño y el esfuerzo depende de todos aquellos que le invierten
un rato de actividad física a su vida.

Y nosotros implementamos una carrera de observación con actividad física y a la

vez lúdica en la cual tendrán los participantes apoyarse en grupo hasta cumplir
con la actividad para así obtener un premio.

El resultado un rato de diversión, entretenimiento un tiempo de actividad física y

de esparcimiento, logrando así un beneficio integro.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

22
  http://www.finanzaspersonales.com.co/trabajo-y-
educacion/articulo/10-razones-deben-hacer-pausas-
activas/51267 PUBLICACIONES SEMANA S.A. 

. http://ciudadesactivas.org/sedentarismo-en-
el-trabajo/

 http://www.diariolasamericas.com/salud/sedentarismo-
laboral-crea-problemas-salud.html

23