El amor en los tiempos del

coronavirus: ¿cómo
sobrevivir a la convivencia
en plena cuarentena?

10 consejos para parejas en plena pandemia de Coronavirus

(Shutterstock)
En una entrevista con Infobae, Mirta Goldstein, psicoanalista de parejas
y familia y Secretaria Científica de APA, reveló las claves que hay que
tener en cuenta para que la convivencia fluya y no sea un drama
diario. “Estamos atravesando la incertidumbre del virus y una
cuarentena, que nos enfrenta a una convivencia diferente. Ambas
situaciones se suman y no se llegan a elaborar del todo. La angustia
forma parte de esta convivencia. No se trata de prometer el paraíso, ni de
esperar el infierno, sino de ir asumiendo en cada uno de nosotros los
efectos que se van produciendo. Permitirse estar triste o enojado,
dicharachero o silencioso, forman parte de aceptarse y aceptar al
otro. Sin embargo, hay que diferenciar entre los afectos pertinentes, a la
situación que atravesamos y los síntomas”, expresó la profesional.

“En la experiencia del confinamiento, algunos gozan de una compañía

que antes quizás no disfrutaban, y otros se sienten encerrados por
la presencia permanente del otro. Los espacios privados se
desdibujan, porque todos están todo el tiempo y los cuerpos se cruzan,
se rozan, se huelen de manera constante, lo cual conlleva aumento de
las excitaciones y la necesidad de descarga de las mismas. La descarga
se da vía la acción, la sexualidad o la violencia. Este aumento de la
excitación produce desde irritabilidad, insomnio, impotencia, hasta
emociones más intensas, como ganas de golpear. De ahí que se
registren acciones solidarias, pero también violencia y transgresión a la
ley”, sostuvo Goldstein.

¿Cuáles son las recomendaciones?

1. Mantener los espacios individuales dentro de la casa:

En tanto la mayor parte de la gente vive en espacios reducidos, o de

pocas habitaciones, podemos afirmar que no hay espacio vacío donde
refugiarse salvo en el baño. La falta de un rato de silencio o de privacidad
genera tensiones.

Por eso, una de las primeras soluciones es alternar los espacios de

privacidad, para que cada uno tenga el suyo. Por ejemplo, si hay un solo
lugar que haga de escritorio, repartirlo estableciendo cuándo cada uno
puede usarlo, para que todos puedan hacer sus tareas y trabajos
tranquilos, o tan solo meditar: es una buena opción.

Las parejas que hacen home office pueden aislarse con auriculares, pero
si hay niños que reclaman atención, alguien se tiene que ocupar de
ellos. La idea es encontrar una distancia óptima, para despertar el deseo
de volver a estar con el otro.

Los consejos de Mirta Goldstein (Shutterstock)

2. Repartirse las labores domésticas diarias:

Es necesario dividir y alternar las tareas de la casa, para que

ninguno se sienta alterado o malhumorado. Si alguien gusta de
cocinar, pero lo tiene que hacer dos veces al día, se cansará de hacerlo.
Hay tareas menos gratas, como lavar los platos o la ropa. Es bueno ir
alternando quién hace esto o aquello, para mantener un equilibrio de
dedicación.

El otro extremo de dejar la casa sucia o en desorden, conduce a la

dejadez y, la dejadez, a la depresión y al maltrato.

3. La imagen y la higiene... ¡ante todo!

No hay que descuidarse en el arreglo, ni en el aseo. Si antes nos

mostrábamos ante el otro, vestidos con esmero y perfumados, no nos
abandonemos para andar todo el día en pijama o chancletas, porque la
pareja necesita de nuestra imagen para sentir agrado y deseo: cada uno
de nosotros requiere ser deseado y amado.

Desatender el arreglo personal es un factor de desánimo, para sí y para

los otros. Claro que el desánimo lleva al abandono, pero el abandono
también lleva al desánimo.

4. Estimular el deseo sexual:

El punto anterior, nos conduce directamente al tema de la sexualidad. La

pérdida del deseo y del estímulo que viene desde el otro lleva a la caída
del erotismo.

Si bien, la sexualidad es más que el acto amoroso en sí, justamente la

idea es darse tiempo para no perder la sensualidad: la pasión. El
concepto de “cita” es importante. Jugar a que se tiene una cita,
estimula las ganas del encuentro.
Acá también tenemos que tener en cuenta que, la tristeza y la depresión,
conducen a la caída del deseo, pero también que el deseo es “promover
ser deseado” por el otro.

La difícil relación en las parejas que se ven forzadas a una

convivencia obligatoria full time (Shutterstock)
5. Descanso reparador:

Si hay niños, la demanda es mayor, y aún mayor es el esfuerzo y el

cansancio. Estar en casa no significa que se descanse bien o lo
suficiente. Muchas parejas y familias pierden el ritmo de los hábitos
porque se quedan hasta muy tarde viendo series o jueguitos. El
descanso es imprescindible, porque la falta de sueño genera
malhumor.
Justamente, lo que ahora necesitamos, es buen humor y buen carácter,
para lo cual el descanso es imprescindible.

6. Mantener el romanticismo y los gestos de cariño hacia la pareja:

No perder los modales, los gestos, los halagos, y el romanticismo. Si no

se puede salir a comprar una flor, se puede tener algún gesto que
sabemos que al otro le hace bien. Esta cuarentena puede ser una
oportunidad de recuperar deseos y costumbres olvidados.

7. No relegar la satisfacción personal:

Otra situación frecuente es realizar alguna actividad o aprendizaje que no

hemos podido concretar. En lugar de culpar a los otros por ello, o a la
falta de tiempo, destinemos unas horas a hacerlo por Internet porque nos
hará recuperar las ganas de vivir, la esperanza y, sobre todo, el ánimo
para compartir con los otros.

8. Mantenerse activo físicamente:

Hacer alguna rutina de gimnasia incluso con los niños. Todos

necesitamos ser cuidados en nuestra salud, pero nuestro cuerpo no es
solo no estar enfermo sino mantenerse activo, flexible. Nuestro cuerpo es
el equilibrio entre la salud física, emocional y mental.

9. Los juegos en pareja:

Lo lúdico se concreta de muchas maneras. No solo los niños requieren

del juego para estimular la imaginación y las fantasías, descargar la
rivalidad y la competencia, sino también los adultos y las parejas. El
juego es fuente de energía psíquica, promueve la risa y el contacto
afectivo. Se recomienda para combatir el desgano.

La importancia de los juegos en pareja (Shutterstock)

10. La importancia de no perder la charla fluida dentro de la pareja:

La charla es otra cosa a estimular y reinventar. El mutismo puede ser

provocado por el encierro y, a la vez, el encierro provoca
ensimismamiento.

Por ello, una de las formas de evitar la violencia familiar y desocupar la

angustia ante lo incierto es encontrar tiempos de charla, aún con los
niños que también reciben desde los medios estímulos tóxicos.

Recomendación final: cada pareja y familia resuelve lo mejor que

pueden sus tensiones y conflictos, pero en estos momentos, en que la
amenaza de muerte es real e inunda nuestras percepciones a través de
las noticias o los mensajes de WhatsApp, todo aquello que sirva para
descomprimir esa toxicidad, ayuda.