Ya hemos hablado sobre Qué es el BLW y la manera en que puede ser iniciada con nuestros bebés.

Ahora vamos a dar un vistazo sobre qué tipo de menús podemos implementar acorde a las
edades, habilidades y destrezas demostradas en su desarrollo.

Siempre debemos tener claro que para una buena alimentación no basta sólo con la ingesta
adecuada de los alimentos, se debe acompañar de rutinas que permitan que la digestión fluya de
la mejor manera por lo cual tanto la actividad física como las siestas y periodo de sueño nocturno
serán el complemento ideal.

Lo primero que definiremos es el horario que planearemos para cada día, para esto proponemos
que sean agendadas cuidadosamente las horas del día acorde a sus hábitos del sueño y su apetito,
por ejemplo: (recuerde que los horarios varían acorde a los meses de vida del infante y que cada
niño es totalmente diferente de los demás)
06:30 – Alimentación por Amamantamiento

07:30 – Desayuno BLW (Yogurt – Huevos Revueltos - Frambuesas)

09:00 – Siesta

10:30 – Alimentación por Amamantamiento

11:30 – Almuerzo BLW (Galletas de Soda – Mantequilla de Maní - Banano)

15:00 - Alimentación por Amamantamiento

17:00 - Alimentación por Amamantamiento

18:00 – Cena BLW (Mezcla de vegetales picados - Albóndigas - Pollo - Papas)

19:00 - Alimentación por Amamantamiento

Es altamente recomendado proteger muebles y alfombras por lo cual proponemos usar toallas,
bayetillas o papel sobre las superficies delicadas ya que la idea es que el pequeño pueda disfrutar
a placer de su momento de alimentación personal.

Tengamos en cuenta las proporciones:

Frutas y Verduras: Mezcla de colores para variación de nutrientes.

Almidones: Servir en cada comida, usa granos, panes y papas.

Proteínas: Peces de río, huevo, carne, tofu, etc.

Grasas Saludables: Usa mantequillas, aguacate, aceite de oliva, Yogurt, etc.

Una idea que te mostramos para identificar sus gustos es crear una tabla acorde a la edad donde
podrás crear marcas de identificación por gusto o rechazo:

DE 6 A 9 MESES

De 9 a 12 Meses
De 12 en Adelante