La Inducción Rápida 5-PATH (Modificado) Vía

Skype
1) Relajar el Cuerpo:
“Quiero que coloques tus manos a la par de tu cuerpo o sobre
tus piernas… Y ahora quiero que tomes una respiración
profunda y al exhalar cierras tus ojos y te relajas por completo.”
“Ahora quiero que notes tus manos y brazos... quiero que
empujes o que presiones hacia abajo con tus manos y brazos,
presionando, empujando hacia abajo, un poco mas duro...muy
bien, deja de presionar, sueltas y relajas los brazos y relajando
todo tu cuerpo... 3, 2, 1. Ahora quiero que lleves esa sensación
de relajación de los brazos hacia arriba por los hombros y
cabeza y hacia abajo por todo tu cuerpo de cabeza a
pies...relajando cada músculo y parte de tu cuerpo...”
“Los seres humanos mejoramos con práctica, una vez más –
presionando hacia abajo con los brazos y manos... empujando,
presionando hacia abajo... muy bien, deja de presionar, sueltas y
te relajas por completo, 3, 2, 1. Ahora quiero que lleves esa
sensación de relajación a través de todo tu cuerpo, relajando y
aflojando cada músculo y cada fibra de tu cuerpo...”
Y ahora, vamos a intensificar esta relajación física. Mientras
cuento hacia abajo de 5 a 1, quiero que te dejes llevar aún más
profundo, y mientras tu cuerpo se relaja tu mente se relaja...
Cinco, cada vez más y más profundo.
Cuatro, relajándote cada vez más con cada exhalación de aire.
Tres, como si lo único que te importara es qué tan profundo te
puedes dejar llevar.
Dos, cada vez más profundo, sintiéndote seguro, confiado,
escuchando únicamente el sonido de mi voz.
Uno, mientras tu cuerpo se relaja, tu mente se relaja, y tu
cuerpo se relaja aún más.
Ya ahora quiero que lleves tu atención hacia tus párpados.
Quiero que relajes tus párpados, relajando los músculos de tus
ojos, dejando que tus párpados estén flojos, pesados y
aguados… y quiero que mantengas esa relajación en tus
párpados hasta el punto en donde no se quieran abrir… y
cuando estés seguro que tus párpados no se abren por esa
relajación, ponlos a prueba solo para asegurarte que no se abren
por su misma relajación… (esperar que los ponga a prueba)
Muy bien, deja de tratar y duplicas tu relajación….esa misma
intensidad de relajación que estas permitiendo en tus párpados
es la misma intensidad de relajación que queremos en todo tu
cuerpo… es por eso que quiero lleves esa relajación hacia
arriba, hacia la parte superior de tu cabeza, aflojando los
músculos de tu cabeza… relajando tu mente… relajando tu
cerebro si eso te hace sentido… eso es…. y ahora quiero que
dejes que esa relajación caiga por todo tu cuerpo como si fuera
una ola, una ola cálida y suave de relajación… eso es…
relajando cada fibra, cada músculo de tu cuerpo….
El cuerpo totalmente relajado... ahora vamos a relajar tu mente
y lo vamos a realizar de la siguiente manera...
2) Relajando la Mente:
En un momento, te voy a pedir que repitas las palabra
“duerme” en voz alta y de manera muy suuaavvee y muuuuuuy
deessppaacciioo... con cada repetición te relajas cada vez más y
más... esto te lleva a decir esta palabra cada vez mas suave y
cada vez mas despacio, poniéndole menos y menos esfuerzo a
esa palabra hasta que ya no salga de tu boca... cuando ya no
salga de tu boca la dejas ir hacia la nada, nada, nada…notando
una relajación muy, pero muy profunda. Comienza a repetir
suavemente la palabra “duerme”.
(El paciente dice “duerme” y tú dices) “más suave... (El paciente dice
“duerme” y tú dices) más despacio... (El paciente dice “duerme” y tú
dices) poniéndole menos y menos esfuerzo... (El paciente dice
“duerme” y tú dices) como si te estuvieras durmiendo... (El
paciente dice “duerme” y tú dices) y cuando ya no salga de tu
boca... déjala ir ... hacia la nada, nada, nada...
3) Profundizar Mente y Cuerpo al Mismo Tiempo:
Muy bien, y ahora vamos a relajar tu mente y tu cuerpo al
mismo tiempo. Mientras cuento hacia abajo de 5 a 1, quiero
que te dejes llevar aún más profundo, y mientras tu cuerpo se
relaja tu mente se relaja...
Cinco, cada vez más y más profundo.
Cuatro, relajándote cada vez más con cada exhalación de aire.
Tres, como si lo único que te importara es qué tan profundo te
puedes dejar llevar.
Dos, cada vez más profundo, sintiéndote seguro, confiado,
escuchando únicamente el sonido de mi voz.
Uno, mientras tu cuerpo se relaja, tu mente se relaja, y tu
cuerpo se relaja aún más.