Está en la página 1de 76

21

TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO

TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO


DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Gracias miedo...
Tu miedo realmente custodia la
entrada a tu más Alta Bendición!
Cuando entramos a nuestro
interior, descubrimos una nueva
realidad de plenitud y disfrute!

21 Dia 1
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado Cuánto más importante sea para la
evolución de nuestra alma una vocación o
una acción, mayor resistencia sentiremos a
seguirla o llevarla a cabo.
Steven Pressfield

El miedo es ese disparador silencioso y en


Yo Soy la
algunas ocasiones suele tener apariencia de
Radiante y
ser muy fuerte….
Brillante
Pero la realidad es que el Señor Miedo cobija
Presencia
y abraza la plenitud de vivir una nueva
de Dios,
experiencia que lejos está de ser temida.
sin tiempo
Por el contrario, oculta la Luz, y el miedo solo
y sin edad.
nos está invitando a vernos reflejados en su
luz a través de la sombra.
Afirmacion de Amor
Respira profundamente… abraza en este
instante ese temor que está contigo y dile:

21 Gracias sé que estas Aquí para mostrarme el


camino. Ahora te veo con los ojos de Amor!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

1 manzana roja o verde


Astilla de canela al gusto
1 taza de agua caliente

Preparación:

Pon a hervir 1 taza de agua y


agrega canela al gusto
Corta en trozos la manzana y
adiciona al agua.
Retira del fuego.

Disfruta esos trocitos de manzana


en tu té con un sabor inigualable,

21 mientras lees tu libro favorito o


contemplas el paisaje desde tu
balcón.
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

3 cucharadas de café molido


2 cucharadas de azúcar
3 cucharadas de aceite de oliva

Preparación:

En un bol agrega las 3 cucharadas de


café y las 2 cucharadas de azúcar.
Mezcla muy bien. Luego adiciona las
3 cucharadas de aceite de oliva.
Mezcla hasta fusionar muy bien todos
los ingredientes.

Coloca música relajante y haz de tu


baño tu Spa personal.
Te bañas normal y luego pasas por todo
tu cuerpo el exfoliante haciendo
movimientos circulares en el orden de
21 las manecillas del reloj.
Lo retiras con abundante agua y
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO recuerda siempre hidratarte.
Eres Divina!
El Universo está en continua expansión y tu eres Una
con el Universo, así que también te expandes día a día.
La expansión es tu estado natural de ser, sumérgete en
la Luz Divina de tu Alma! Abraza tus sombras para ver la
luz en ellas desde el Amor, solo así llegas al corazón de
la verdad divina en cada una de las oportunidades
para trascender tus miedos!

21 Dia 2
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado A pesar de tu apariencia terrenal, tu esencia
es conciencia pura. Eres valiente guardián de
la luz divina.
Rumi

Estás Aquí como una expresión e inspiración


del Universo. Eres un Ser Divino.
Yo Soy la Eres Energía Activa de Dios.
Divina No niegues tu divinidad al temer tu luz.
Expresión La negación cubre el velo de tus dones y
Creativa talentos ilimitados.
de Dios. Tu eres lo que siempre has estado
Yo Soy Creada buscando… Eres el Amor de tu Vida!
con Amor La plenitud, la felicidad, la salud, el amor y la
abundancia son tu derecho de nacimiento.
No permitas que la duda empañe quien tu
Afirmacion de Amor Eres realmente.

Yo Soy Luz, Yo Soy Amor, Yo Soy Abundancia.


21 Yo Soy la Amada Hija de Dios!
Yo estoy conectada al Flujo Infinito de la
Fuente Divina, mi Padre Madre Dios!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

Jengibre rayado al gusto


(opcional en polvo)
1 cucharada zumo de limón
1 taza de agua caliente
Miel o stevia

Preparación:

Pon a hervir 1 taza de agua y


agrega jengibre rayado al gusto
y 1 cucharada de zumo de limón.
Retira del fuego.
Endulza con miel o stevia.

Este delicioso té aporta bienestar


21 emocional en especial
para la plenitud de tu
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
chacra del Plexo Solar.
Ingredientes:

2 cucharadas de avena en hojuelas


2 cucharadas de Miel

Preparación:

En un bol agrega las 2 cucharadas de avena en


hojuelas y 2 cucharadas de miel.
Mezcla muy bien hasta formar una pasta
uniforme.

Antes de usar esta mascarilla, lava en


profundidad tu rostro con agua y tu limpiador
favorito. Seca dando golpecitos
suaves con la toalla.

Aplica la mascarilla exfoliante de avena y miel


que has preparado, con movimientos circulares
y suaves por todo tu rostro.
Siempre evitando que la mascarilla entre en
contacto con los ojos y los labios.
Tras 5 minutos de tratamiento retira con
21 agua fría en abundancia.
Por último, seca bien y coloca una crema
hidratante. Y listo! La piel de tu rostro estará
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO suave como la seda!
Escucha tu Corazon!
En este día tómate unos minutos para sentir y
escuchar tu corazón. Tan solo cierra tus ojos, respira
profundamente y permite que toda la energía
vibrante se expande desde tu corazón hacia todo tu
ser. Siente cada latido haciéndose uno contigo,
percibiendo la Fuerza Viva del Amor de Dios en ti!
Hazlo 3 veces a lo largo de hoy!

21 Dia 3
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado Cada día me ofrece una nueva oportunidad.
El ayer ya ha concluido.
Hoy es el primer día de mi futuro.
Louise Hay

Hoy toma un tiempo para escuchar tus


sentimientos y ser más amable contigo
Yo Soy
misma. Reconoce que todos tus sentimientos
Amor en
son tus amigos y están ahí para hacerte ver
todas las formas
cuán poderosa e imparable eres!
manifiestas!
Todos los cambios que tienes frente a tí en la
Yo Soy
vida son absolutamente positivos y
Amor en pureza
transformadores.
y libertad!
Cada día es una nueva oportunidad para
avanzar y evolucionarte.
Afirmacion de Amor Elije hacer de este un gran día.
Afirma a tu día de hoy:

21 Me concedo el Don de crearme un grandioso


día con todas las Bendiciones que merezco
vivir y disfrutar en total Abundancia!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

1 taza de leche de almendras


1 cucharada de te matcha
1 gota de aceite esencial de Hinojo
Stevia o miel

Preparación:

A 1 de taza de leche de almendras,


agrega 1 cucharada de te matcha
y 1 gota de aceite esencial de
hinojo, ahora mezcla
uniformemente.
Poner a hervir la mezcla.
Retira del fuego.
Endulza con miel o stevia.
21 Disfruta un mimo de amor para tu
corazoncito!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
INGREDIENTES PARA TU BAÑO DE LUZ:

Pétalos de rosas o flores, agua de rosas, aceite


esencial de lavanda, miel, y astillas de canela.

Vas a intencionar la energía de todos estos


elementales con la energía del Amor.

Pon a hervir en una olla 1litro de agua y le


adicionas los pétalos de rosas o flores frescas,
2 cucharadas de miel y las astillas de canela
al gusto.
Deja reposar y enfriar.
Agrega 8 gotas de aceite esencial de lavanda
y 1 taza de agua de rosas.

Coloca tus manos sobre toda tu agua y los


ingredientes y Afirma que todo esto te llenará
de la más elevada y pura energía de Amor.

Coloca música armoniosa y haz de tu baño


un spa relajante.
Te bañas normal, y luego viertes esta agua de
rosas y amor puro desde tu cabeza hasta tus
pies, que caiga como un baño de manantial y
afirma varias veces con poder:

21 Yo Soy Amor. Yo Soy Luz. Yo Soy Sabiduría


Gracias Gracias Gracias
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
El Poder de la
Intencion desde el
Corazon
Al conectar con la Intención del Corazón, es como si conectaras con
la frecuencia vibracional del Universo. De esta forma ten la plena
seguridad de que todo aquello que intenciones desde ese estado de
plenitud se materializará en tu ser y mundo!
Es una manera de ser consciente y estar presente para poder ver con
más claridad el camino y apreciar todas las bellas creaciones que
están siendo gestadas desde el Amor.
21
Dia 4
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado Sé gentil contigo misma mientras estás
tratando de encontrar tu camino.
Ten confianza en tu sabiduría interna y en los
mensajes que el Universo te envía.
- Mallika Chopra -

Llevar un diario de intenciones te permite


Yo Soy
expresar toda aquella energía que integras
Una con la
en tus actividades diarias.
Fuente Divina.
Así le das un enfoque positivo y creativo.
Todo lo
Un diario de intenciones es tener una libreta
Materializo con
donde escribes toda la conexión consciente
la Intención
que le darás a cada una de las cosas que
del Amor
hagas, ya que, te permite gestionarlo todo
desde el amor más profundo.
Afirmacion de Amor Y como resultado todos tus proyectos del día
tendrán un toque de magia!

21 Pregunta en tu día de hoy:

¿Qué energía intencionada le quiero dar a:


TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO _______________________________________
Ingredientes:

1 taza de avena en hojuelas


2 tazas de leche de almendras
1 cucharada de mantequilla de maní
4 Fresas grandes
½ banana
Pizca de canela

Preparación:

Poner a hervir la leche de almendras y


agregar la avena en hojuelas.
Adicionar una pizca de canela al gusto.
Retira del fuego y deja enfriar.

Ahora llevar a la licuadora y agregar 1


cucharada de mantequilla de maní,
las 4 fresas y ½ banana.
Licuar muy bien todo.
21 Disfruta el mejor batido de
Proteína con Amor!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

2 cucharadas de aceite de oliva


2 cucharadas de miel

Preparación:

Incorpora en un bol de vidrio


ambos ingredientes mezclando
suavemente hasta integrar por
completo.

Limpia el rostro previamente antes


de aplicar la mascarilla hidrante
de miel y aceite de oliva.

Aplica la mascarilla hasta dejar


una capa fina en todo tu rostro.
Deja actuar por 20 minutos.

Retira la mascarilla lavando tu


21 rostro con agua tibia.
Sentirás una gran hidratación y
suavidad en la piel de tu rostro.
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Abre tu Corazon

Las cosas cambian cuando realmente haces


cambios desde ti misma.
Especialmente cuando te relacionas contigo
misma desde el corazón, y permites que esa
energía fluya como un manantial de
abundancia ilimitada de amor, paz y gozo.
Que sientes es importante ver en ti con
nuevos ojos?

21 Dia 5
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu
consentimiento.
Eleanor Roosevelt

Cual es tu principal centro interior?


Cómo te enraizas a la tierra?
Yo Soy
Tomate un tiempo para sentir si has enraizado
La Diosa
tu ser, al crear tu sentido del Yo Interno.
Consciente
Ánclate en la infinidad de todo tu ser,
que Avanza
profundiza en que áreas de tu vida sientes
a paso firme y
que necesitas anclarte más!
con FE en
Cuando sueltas y liberas el pasado, te
mi Ser.
permites una mayor energía de anclaje la
cual te da fuerza para caminar y sentirte
Afirmacion de Amor segura en cada paso!
Afirma hoy:

21 Ha llegado el momento de Avanzar y para


ello necesito deshacerme de
________________________________.
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

1 sobre de te rojo
2 naranjas
Astillas de canela/clavo/anís
Stevia o miel

Preparación:

Pon a hervir 2 tazas de agua y


agrega al gusto astillas de
canela/clavo/anís
Retira del fuego.
Coloca la bolsita de te rojo y
agrega el zumo de 1 naranja.
Endulza con miel o stevia.
Corta en rodajas la otra naranja y
coloca en el vaso a servir.
Agrega toda la mezcla anterior.
21 Y listo! Puedes disfrutarlo
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
caliente o frío!
Envía una Tarjeta a tu persona favorita…!

El ejercicio del día consiste en tomarte un


espacio para ti…..

Vas a ser tan creativa como lo desees!


Vas a crear una hermosa Tarjeta para tu
Yo del futuro!
Utiliza diferentes técnicas ShabbyChic,
Scrapbooking o Vintage, la que desees!

Decórala a tu gusto y en su interior, escríbele un


Mensaje positivo, amoroso y especial.
Como si le escribieras a tu mejor amiga! De
cuan orgullosa te sientes de su proceso!
Y luego la firmas con tu nombre y con la fecha
del siguiente mes, es decir 12 de Abril.

Guarda en un sobre tu tarjeta y solo la abrirás el


12 de Abril, incluso ponlo en tu Recordatorio del
Calendario en tu teléfono móvil.
21 Ese día que te entregues a ti misma la Tarjeta,
me escribes y te daré un Mensaje Especial del
Oráculo de las Hadas!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Purifica
tu Corazon
Purificar tu Corazón es ….
Reconocer que nada
ni nadie puede lastimarlo!
Tu corazón no necesita encerrarse
en sí mismo para protegerse.
Cuando sientas venir un
sentimiento de miedo a ser herida,
respira profundo y conecta con el
Amor Propio y la Aceptación de
que solo lo Bueno viene a ti!

21 Dia 6
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado Buscar el Amor te impide ser consciente de
que ya lo tienes, de que el Amor eres Tu!
Byron Katie

Cuanto más te permitas ser tu misma, mejor


será el viaje de tu vida!
Cuanto más auténtica te muestres siendo y
Yo Soy
Un Corazón expresando quién eres en realidad.
Colmado Tanto más amor, presencia y generosidad te
de entregues a ti misma, más tendrás para dar y
Pureza y Amor. recibir en abundancia!
Solo lo bueno Es la regla de la Vida!
y bello llega No podemos dar aquello que no somos
a él. conscientes de tener!

Afirmacion de Amor Afirma hoy:

Hoy exploro nuevas formas de amarme y

21 honrar mi energía, siendo Yo de


manera natural!
Aprecio la vida y la vida me aprecia a mi!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

2 huevos tamaño grande


1 taza de harina de trigo
1/2 taza de crema de leche
1/2 taza de leche almendras
1 cucharada de leche condensada
1 cucharada de miel
Un poco de esencia de vainilla
Una pizca de canela
2 cucharadas de mantequilla
Frutillas como fresas y arándanos

Preparación:

En un recipiente ponemos los huevos, la leche, la


miel, la esencia de vainilla y la pizca de canela.
Batimos todo hasta lograr una crema homogénea.
Tamizamos la harina para que no nos queden grumos.
Una vez tenemos tamizada la harina la añadimos
poco a poco sin dejar de batir. Reservamos y
dejamos reposar 5 minutos.
Poner a calentar una sartén o plancha y agregar un
poco de mantequilla en la sartén. Vamos a vertir en la
sartén la mezcla según la cantidad que desees.
Inclinar la sartén con un movimiento circular de
manera que la masa se extienda de forma uniforme y
quede redondeada. Voltear y retirar según tu criterio.

21 A parte, mezclar la crema de leche con una


cucharada de leche condensada.
Servir cada crepe decorada con la
crema dulce y frutillas!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO Y a disfrutar esa delicia de Amor!
LOS MISTERIOS DE LO FEMENINO
AUTORA ISABELLA MAGDALA

Los misterios de lo femenino para


hombres y mujeres.
Libro con Cartas

Este libro se caracteriza por un lenguaje suave y


amoroso. Eso hará que se vayan abriendo
nuevos espacios internos que quizás, por la
propia vida, se fueron endureciendo.
Somos vibración. Con este libro nuestra
vibración aumenta porque son las cartas las
que se adaptan a ti. Desde la interacción
previa que se realiza, ya hay un lenguaje no
verbal que permite que te llegue el mensaje
adecuado. Ese mensaje irá acorde con tu
momento presente. Te proporcionará la
información necesaria para que sigas
evolucionando y compartiendo lo mejor de ti

21 con el mundo. Eso te llevará a abrir tu corazón


porque cuando la vida, las personas, o las
situaciones nos traen mensajes que nos
resuenan, a todos se nos abre el corazón.
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Y si haces algo diferente hoy...
Los cambios siempre nos liberan, salir de la rutina
o quizás hacerlo todo de un modo distinto!
Esto te saca de la zona de confort y permite
descubrir en ti algo que no sabías podría ser
poderoso para ti!

21 Dia 7
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado No tengas miedo de expandirte a salir de tu zona
de confort. Ahí es donde reside la alegría y la
aventura. Herbie Hancock

Te ha pasado estar en momentos en la vida donde


realmente te sientes tan confundida que no sabes
si es que es un tema hormonal, una etapa o
Yo Soy una simplemente que llegó la hora de hacer las cosas
nueva Aventura diferentes?
Vivida desde la Pues bien, así es como se siente ante el Llamado
expansión! de tu Alma de Avanzar hacia algo realmente
Me atrevo a Nuevo y Auténtico para ti!
probar y ¿Sabes que te espera al otro lado de
aprendo algo esa puerta misteriosa? …
nuevo! Una nueva aventura, experiencias gratificantes y
desafiantes que te llevarán a descubrirte aún mas!
Afirmacion de Amor Afirma hoy:

Me reinvento cada día como una oportunidad


21 para descubrir una faceta maravillosa en mi!
Camino segura porque confío en el proceso de la
vida! Todo irá muy bien!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

4 tazas de leche de almendras


6 cucharadas de maizena
½ taza de crema de leche
6 fresas grandes
2 cucharadas de miel
Canela en polvo al gusto

Preparación:

En 1 taza de leche de almendras disuelve muy


bien las 6 cucharadas de maizena y reserva a
parte. Pon a hervir 3 tazas de leche de
almendras y agrega las 2 cucharadas de miel
y canela en polvo al gusto. Al hervir agrega la
mezcla anterior de la maizena y revuelve muy
bien sin parar hasta lograr una mezcla
esponjosa. Retirar del fuego y dejar enfriar.
En una licuadora agrega ½ taza de crema de
leche y las 6 fresas junto a la preparación
anterior. Adiciona hielo picado.
21 Licuar muy bien todo.
Y listo a disfrutar de una bebida que hará muy
feliz a tu niña interior!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Hoy vamos a Dia 8
Alinear nuestros
Centros de Energia

21
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Purifica
tu Energia

Tu energía es preciosa y
única!
Cuidarla y mantenerla en
sana circulación es tu
responsabilidad personal.
Tu eres tu primera
responsabilidad…
Tu eres la persona más
importante en tu Vida!

21 Dia 9
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado En el proceso aprendes a amarte a ti mismo y
gracias a ese amor, ejerces tu libertad!
Arlette Rothhirsch

Cuando purificas tu energía te permites


eliminar lo que te estorba para ser quien eres
y para comprenderte a un nuevo nivel.
Yo Soy una Te planteas preguntas reflexivas para saber
Conciencia
donde estás poniendo tu energía.
de energía pura
y perfecta.
Que situaciones externas están siendo tóxicas
Yo soy la para ti y tu cuerpo energético.
resurrección y la El proceso de purificación es una tarea diaria
vida de mi ser y que requiere de disciplina y amor propio.
mundo! Cuando te reconcilias contigo misma
también te estás liberando de cargas
Afirmacion de Amor energéticas y vibratorias!

Afirma hoy:

21 Yo me amo y me valoro.
Amor y valoro mi energía.
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Yo amo y cuido mi energía vital.
Desarrolla cada una de las siguientes
preguntas como punto de reflexión para tu
vida!

• Que emociones reprimidas albergas dentro


de ti que van en contra de tus deseos?

• Cuales son los pensamientos negativos más


recurrentes que te llegan a la mente?

• Que acciones estás llevando a cabo que


son opuestas a tus verdaderos deseos?

• Existen memorias o recuerdos de dolores o


heridas familiares/sociales que aún están
guardadas en ti?

• Se honesta contigo misma y observa a tu


alrededor cuales son las personas negativas
que están en tu círculo familiar/social?

• Existen algún tipo de relaciones toxicas o


enfermizas que estés viviendo?

21 • Como es el estilo de vida en relación a tu


alimentación?

AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO


Limpiar tu energía significa acercarla a un equilibrio que
te permita trabajar sin afectar tu cuerpo físico.
El equilibrio absoluto es parte de la práctica diaria y
constante. Toma en cuenta algunos de estos consejos
para limpiar tu energía:

• Expresar todas aquellas emociones/pensamientos y


liberarlas.
• Enfocar la energía pensamental con pensamientos y
sentimientos positivos.
• Caminar en el prado y respirar aire puro, conectar
con la energía del Sol y abrazar un árbol.
• Practicar un camino espiritual ya sea meditación,
yoga, leer temas positivos, bailar y escuchar música
que te eleve la energía.
• Usar cristales de amatista y ónix negro para purificar
tu energía.
• Puedes colocarte en tu ombligo un cuarzo de
amatista y pegarlo con microporo, esto te ayuda a
no absorber las energías del entorno y protege tu
plexo solar.
• Usar en tus espacios y alrededor de tu aura incienso

21 •

de sándalo, palosanto o copal.
Tomar agua con limón en el día.
Descubre tus propias formas de limpiar tu energía y
verás milagros a nivel vibratorio en tu ser y mundo!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Protege tu Energia
Proteger tu energía a
diario es una forma de
Amor propio, de cuidarte
y valorar tu campo
energético como tu
mejor aliado!

21
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Dia 10
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “Aquello en lo enfocas tu atención se expande!”
Saint Germain

Hoy voy a enseñarte una técnica llamada


Burbuja de Protección:

Crear una burbuja de protección alrededor de ti es la


mejor manera de cuidar tu energía.
Yo Soy En una posición cómoda con la columna recta,
Protección conecta tus pies con la Tierra desde tu Chacra Raíz,
Divina. visualizando como salen raíces de color rojo que se
Yo estoy conectan al centro de la Tierra. Ahora visualiza como
Protegida desde el Sol Central desciende una Luz Blanca en
Yo camino forma de hilo que se conecta con tu Chacra Corona,
Protegida haciéndote Una con el Cielo y la Tierra.
Ahora imagina como esta Luz envuelve desde tu
Coronilla a tu alrededor formando un huevo o burbuja
Afirmacion de Amor de Luz protectora! Siente la energía y vibración
elevada y positiva a tu alrededor como un escudo
protector. En total calma percibe la sensación de paz
en tu campo de energía, inhala y exhala
21 profundamente en cada respiración. Y afirma:
“Yo Soy el Círculo Electrónico de Protección que me
envuelve, protege y cuida. Estoy protegida”
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
¿Qué son los elixires de gemas?

Los elixires nos transportan a antiguos bosques donde


mujeres y hombres descendientes de tradiciones
milenarias unían su energía a la de la naturaleza para
crear increíbles y poderosos líquidos.
Estamos acompañados por ellos, y así tenemos la
posibilidad de extraer lo mejor del Reino Mineral y llevarlo
con nosotros para tenerlo siempre disponible, en nuestro
día a día. Disfrutando de sus grandes beneficios
curativos para la mente, el cuerpo y el alma. Elaborar un
elixir es un acto mágico de encuentro con la naturaleza,
de contacto con sus energías sutiles, de reconocimiento
de que todos tenemos una parte mágica en nosotros
que ponemos a disposición de la sanación.
En resumen, se pueden preparar diferentes modelos de
elixires, depende de la intención que se desea, el más
usado es el de colocar dentro de un vaso o jarra de
agua mineral una o varias piedras, durante 24 horas
para su consumo y así recibir los beneficios de sus
propiedades.
Las piedras poseen un campo vibratorio que ayudan a
restablecer los desarreglos producidos en los cuerpos
sutiles de los seres humanos, estos preparados emiten
vibraciones que alivian trastornos como la depresión,
angustia, estrés, dolores de cabeza y dificultad para
21 expresarnos a nivel emocional. Los cristales en elixir de
agua pueden ser combinados con esencias florales y
otras plantas para potenciar sus beneficios.
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
ACCIÓN MENTAL:
Aporta paz y equilibrio, estimula la inteligencia
Estimula, equilibra y regula las actividades del cerebro.
Aporta equilibrio en los hemisferios cerebrales.
Ayuda a controlar las preocupaciones de tipo laboral.
Ayuda a superar situaciones de desespero espiritual.
Aumenta la claridad mental.

ACCIÓN EMOCIONAL:
Gran estabilizador emocional.
Incrementa la autoestima.
Calma y aporta serenidad y coraje.
Facilita la sanación emocional.
Ayuda en los estados de depresión.
Aporta equilibrio y paz interior, ayuda a superar las pérdidas y
a la aceptación en general.

ACCIÓN FÍSICA:
Fortalece el sistema inmunológico, glándulas endocrinas y
sistema nervioso.
A nivel celular se incrementa el proceso de regeneración
celular.
Regula el flujo sanguíneo.
Mejora la diabetes.
Aumenta la actividad del páncreas.
Potencia la memoria y mejora motivación.

ACCIÓN ENERGÉTICA:
Abre la conciencia espiritual.
Favorece los estados de meditación.

21 Facilita la limpieza energética del aura.


Ayuda a amplificar la energía del cuerpo sutil.
La amatista además nos ayuda a superar la adicción a
cualquier tipo de droga (tabaco, alcohol, etc.).
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Los cristales transforman, energizan, equilibran
y elevan la frecuencia energética de una
persona. En el elixir, la vibración armoniosa de
los cristales se transmite al agua, integrando
todas esas virtudes curativas en todas las
células del cuerpo cuando se toma.
Veamos el paso a paso básico para la
creación de tu elixir personal:

1. Escribe la intención que estás buscando a


través de tu elixir de agua cristalina con
Amatista
2. Selecciona los cristales de amatista que
trabajan la proyección de tu intención
3. Limpia tus cristales y prográmalos para tu
objetivo definido
4. Toma la jarra de vidrio la cual debe estar
muy bien limpia y lista para su uso
5. Introduce los cristales con mucho amor y
luego ve agregando poco a poco el
agua, deja por 24 horas para potenciar el
agua y la creación del elixir.

21 6. Y listo ya está disponible tu Elixir Básico de


Cristales con Amatista para consumir y
recibir sus beneficios energéticos!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Donde esta tu Atencion...
Aquello se Amplifica!
Es importante reconocer que los
Pensamientos sumados a los Sentimientos
son Creadores por excelencia!
Aquello en lo cual centras tu energía, se
amplificará y manifestará en tu Vida!
Tu vibración y frecuencia están alineados
para crear aquello en lo cual estas
enfocado tu Visión y tu Sentir!

21 Dia 11
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “La magia es un puente que te permite ir del
mundo visible hacia el invisible. Y aprender las
lecciones de ambos mundos”
Paulo Coelho

Comprender que somos canales que tangibilizan las


ideas es comprender que somos servidores de Algo
más grande. Debemos entender que las ideas «NO
Yo Soy SON TUYAS», sino que tú eres el medio por la cual lo
El Instrumento invisible se hace visible.
Divino de Tu eres un Canal de Dios. Tus sueños son los sueños de
Manifestación. Dios, por lo tanto, todo aquello que anhelas
Yo Soy lo que Dios YA es tuyo!
dice que
Yo Soy. Esto cambia toda la mirada de por qué, cómo y
cuándo hacemos las cosas…cuando entregamos el
Control a Dios de nuestros mas grandes sueños!
Afirmacion de Amor La clave de este sistema cósmico es operar en una
nueva frecuencia, la frecuencia de estar consciente y
atento. Así, en una nueva oportunidad cuando hagas
algo impresionante, algo que nadie ha hecho, algo
21 que parecía imposible, entiendas que eres un canal
único para lograrlo y que fuiste
diseñado con ese objetivo!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
MUJERES DE LUZ
AUTORA REBECCA CAMPBELL

Guía para descubrir el poder de tu Alma y su propósito.

Esta obra es una guía para una nueva generación de


mujeres que están aquí para ser luces brillantes en el
mundo.
Mujeres de Luz es un libro inspirador y muy necesario en
estos momentos que nos alienta con valentía a
encender nuestra luz y atender a las llamadas diarias de
nuestra alma para que podamos iluminar el mundo con
nuestro auténtico espíritu.
En estos momentos, a todas se nos llama a alinear
nuestras vidas y responder a las profundas inquietudes de
nuestras almas.
Rezo porque este libro evoque en ti el recuerdo del
precioso ser que ya eres y que siempre has estado
destinada a ser.
Rezo porque encuentres la inspiración, el valor, la

21 confianza, el apoyo interior y los medios prácticos no solo


para actuar conforme a las llamadas de tu Alma, sino
para permitir que guíen tu vida.
El mundo no solo necesita luz, necesita tu Luz inigualable!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Agradecer para Transformarte!
Trabajar las emociones es una
tarea diaria y a veces titánica!
Lo más importante es tomarse el tiempo
para observar las emociones que
a largo plazo sabemos son tóxicas
para nosotras mismas!
Revisar aquellas situaciones
que nos generan emociones
deliberadas de forma constante,
nos permite
evaluar e identificar cuales son
necesarias a erradicar pero
primero ver la bendición oculta
que ellas esconden
en su interior!

21 Dia 12
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “La buena noticia es que puedes cambiar, que tu
eres la diosa de ese universo que es tu vida, y con
tu voluntad y con las ganas de querer ver más allá
podrás escribir tu historia y ponerle colores!”
Laura Moreno

Para trabajar las emociones en el día a día, haz una


lista consciente de todas aquellas situaciones por las
Yo Soy las cuales has pasado y que observes se tornan
Emociones repetitivas en tu vida! Ya que verlas, te da la
Sanadoras movilidad para trascenderlas!
que me nutren Observa tu cuerpo emocional como se comunica
el Alma y con tu cuerpo físico, revelando esas señales
colman de detonantes que te muestran que algo está llamando
Felicidad! tu atención para sanar y liberar.

Haz una lista de las emociones que vives en tu diario


vivir frente a las situaciones que se te presentan!
Afirmacion de Amor (rabia, tristeza, enojo, angustia, ansiedad etc.)
Una vez finalizada tu lista escribe así, por ejemplo:
Gracias Rabia, que me sacas de mi zona de confort.
21 Gracias Frustración que me enseñas a dar lo mejor.
Gracias Falta de merecimiento por me enseñas a
valorarme aun mas!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO Y así sucesivamente!
Ingredientes:

1 cucharadita de Cúrcuma
1 sobre de Te de Manzanilla
Estrellas de anís
Stevia o miel

Preparación:

Pon a hervir 1 taza de agua y


agrega al gusto estrellas de anís
Retira del fuego.
Coloca la bolsita de te de
manzanilla y
agrega la cucharadita de cúrcuma.
Endulza con miel o stevia.
Revuelve todo.

Y listo! Puedes disfrutarlo


21 caliente para recibir el calorcito del
Amor Propio nutriéndote!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Todo siempre es Perfecto!
No todo el tiempo podemos
tener el control de las situaciones
que se nos presentan,
por lo general, estamos viviendo
momentos de cambios y
transiciones.
Ver todo con una nueva
perspectiva, nos da la sensación
de paz, ya que, soltamos y
dejamos fluir el proceso natural de
la vida!
Vibrar desde el corazón y danzar
según la canción que la vida nos
toque!

21 Dia 13
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Para el día de hoy vamos a nutrir nuestro cuerpo
Autocuidado mental con el cuerpo emocional!
Y esto lo podemos hacer solo a través del estado
consciente de la Gratitud!
El Agradecimiento por todo lo que sucede o llega a
nuestra vida diaria, nos otorga una perspectiva
diferente que nos mueve a ser más flexibles!

Por más absurdo que parezca, agradecer por los


Yo Soy aprendizajes o lecciones de la vida, realmente nos
El Control esta llevando al siguiente nivel de consciencia!
Divino Cuando comienzas esta práctica, reconoces que
de Dios en todo situación en apariencia negativa, realmente es
todas las una puerta abierta a la transición, a la transformación
áreas de del Alma, en la cual aquello que llega viene con un
mi Vida! propósito mucho mayor del que nos imaginamos!

Agradece por….
Cuando se te dañe o rompa algo, di:
Afirmacion de Amor Gracias merezco estrenar Algo Nuevo!
Cuando alguien te haga daño, di:
Gracias por mostrarme mi valor, ya es tiempo de

21 honrar a quien entrego mi energía!


Cuando las cosas no te salgan como deseas, di:
Gracias porque ahora sé que no tengo el control,
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
aprendo a fluir bajo el Control de Dios!
DESPIERTA, MUJER!
AUTORA LAURA MORENO

Bitácora de transformación para conectarte con tu


poder femenino.

Esta obra es una invitación a emprender un viaje hacia


tu verdadero hogar: tu corazón.

Éste libro actúa como un diario de seguimiento personal,


con meditaciones y actos de sanación emocional, que
te llevan a sanar la relación entre papá y mamá, y sobre
todo tu infancia, adolescencia y edad adulta.

Además trae un librillo para colorear los ejercicios de


energía femenina. Es un camino para sanar tu relación
personal con tu menstruación, tu diosa femenina y tus
ciclos como mujer.
Sin lugar a dudas, un camino del corazón que te
enseñará a empoderarte a través del Amor propio.

21 Un camino que la autora recorrió, estación por estación,


para dejar atrás la depresión profunda que la
acompañaba desde la niñez y así correr un mejor
destino, donde estaba al encuentro de su bienestar!
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Compartes tus Regalos que
son tus Dones y Talentos!
Estás Aquí por un propósito divino y
perfecto de Dios!
Tienes tanto para Darle al Mundo y el
mundo necesita tanto de ti!
En este camino es importante
reconocer tu valía, al tiempo que
reconocer todos tus dones y talentos,
esos Regalos que Dios ha puesto solo
en Ti y en nadie mas!
Valora tu Poder Interno y tu
energía creativa!

21 Dia 14
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “Como mujeres hemos aprendido a realizarnos a
través de los demás bajo modelos y creencias.
Ahora es el momento de la Liberación!”
Heatherash Amara

Posees grandes y valiosos recursos que son Oro Puro!


Y reconocer este poder interno se consigue
profundizando en la relación que tenemos con
Yo Soy nosotras mismas, la persona más importante!
La Libertad La fuerza y el poder de voluntad para avanzar en este
de lo que camino creativo se consigue avanzando hacia
Yo Soy! adelante y amando nuestras fortalezas y también
Yo Soy nuestras debilidades!
Luz para el mundo Así podremos utilizar nuestra fuerza de voluntad y con
con mis Dones! disciplina amorosa hacer nuevas elecciones sabias
para caminar más seguras y valientes!
Liberando la energía creativa y otorgando poder a
Afirmacion de Amor nuestras capacidades ilimitadas!
Plantéate realizar actividades que te sumen amor
propio, descanso y diversión, tanto para ti como para
tu niña interior!
21 Explora cuáles son tus dones, talentos y habilidades
especiales, cada día permítete reconocerlas y
potenciarlas al máximo!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Ingredientes:

1 cucharadita de Spirulina en polvo


1 cucharadita de Te Matcha
1 taza de leche de almendras
Stevia o miel

Preparación:

Pon a hervir 1 taza de leche


de almendras.
Agrega 1 cucharadita de spirulina y
1 cucharadita de te matcha.
Mezcla muy bien.
Retira del fuego.
.
Endulza con miel o stevia.
Revuelve todo.

21 Y listo! Puedes disfrutarlo


caliente para recibir el calorcito del
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Amor Propio nutriéndote!
Siembra tus Propositos!
Cuando reconoces ese propósito
que te llama tu Alma, entonces
enciendes el Fuego de la
Vitalidad Energética y Creativa
para materializar tus sueños,
ideas divinas y
proyectos creativos!
Recordando que lo más
importante es darle a esa
siembra, los ingredientes
indispensables para que
florezcan tus Propósitos:
Paz, fe, equilibrio, fortaleza,
fuerza de voluntad
y tu toque mágico!
21 Dia 15
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “Atrae todo lo que sueñas y hazlo realidad!”
Antonina Canal

Cuales crees que son tus propósitos en este


momento de tu vida?
_______________________________________________
_________________________________________
Yo
Me Amo Eres el resultado de lo que piensas, reflexiona
Me Apruebo acerca de que estás pensando en relación a
esos propósitos…
Me Acepto
_______________________________________________
Me Honro
_________________________________________
Me Valoro
Tal y como Soy Que sientes debes transformar en ti a nivel
mental, emocional, espiritual que le de empuje
Afirmacion de Amor a tus propósitos?
_______________________________________________
_________________________________________

21 Cuando liberas lo que no necesitas, te colmas


de los ingredientes necesarios para Activar tus
sueños y ponerlos a Brillar!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
LA PRÁCTICA DEL
YOGA
PARA PRINCIPIANTES
ES UNA FORMA DE BIENESTAR,
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO!

21
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Se mas Flexible
Contigo misma!
Fluir, amar y confiar forma
parte del Amor Propio y el
Autocuidado!
Cuando abres tu corazón,
confías en el proceso
natural de la vida, sabes y
reconoces que todo lo
que sucede trae consigo
un regalo oculto!
Ser flexibles es entender
que la vida a veces te
puede poner de cabeza,
pero igual así lo ves todo
desde la óptica Positiva!
21 Dia 16
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “El hecho de ser conscientes del poder
energético que contiene el decir Yo Soy, es
afirmar que es un hecho en el Presente”
Nina Llinares

Cuando se presenten en el día a día


situaciones a veces difíciles de manejar, lo
Yo más importante es Entregar el Control a Dios.
Abrazo mi El cual está dentro de nuestros corazones!
Realidad y Por lo tanto, afirmar con el Yo Soy en esos
Lo veo todo momentos, abre la puerta a la manifestación
Con los del Orden Divino en nuestras vidas!
Ojos del Afirmar con total intención, sabiendo que
Amor Divino! aquello que decimos Ya Es!

Yo Soy lo que Yo Soy en estas afirmaciones:


Afirmacion de Amor Yo Soy el Orden Divino y Perfecto en todos
mis asuntos, mi ser y mundo!
Yo Soy el Poder de la Paz. Yo Ordeno a mi
21 Presencia Yo Soy que mantenga en perfecto
equilibrio y armonía mi mente,
cuerpo y emociones!”
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
LA PRÁCTICA DEL
YOGA DETOX
PARA UN CUERPO MÁS SANO

21
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Reconoce tu poderosa y singular
Energia Creativa
Eres un Alma Creativa en todos los
sentidos! Y cuando te amas, valoras y
honras ese poder dentro de ti misma,
solo así logras Activar la Esencia que
habita en tu interior, donde yace
Todo Aquello que Dios puso
exclusivamente dentro de ti!
Tu esencia es tu tesoro!
Eres una Artista innata que coCrea
con el Universo todos los días
de tu maravillosa existencia!
Tus dones creativos son tu magia!

21 Dia 17
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “La creatividad es la confianza férrea en uno mismo
y su ingrediente principal se precisa en la Fe”
Julia Cameron

El mejor aliado que posees dentro de tu esencia es el


Amor propio a todo lo que Eres!
Cuando te amas y aceptas incondicionalmente,
entonces abres las puertas de las bendiciones y
Yo Soy reconoces en ti misma, todo tu potencial divino!
la Creatividad Cuando el alma siente que está bloqueada, entonces
de Dios no permite que su esencia creativa brille!
Manifestada! Para ello, cuenta con un arma poderosa:
Me dejo guiar LAS AFIRMACIONES CREATIVAS!
para descubrir mi Las cuales le dan la vitalidad a su Genio Interior!
propia
Magia Interior! Afirma con poder:
“YO SOY UN CANAL CREATIVO DIVINO”
MIS SUEÑOS VIENEN DE DIOS E INSPIRADOS POR ÉL!
Afirmacion de Amor LA CREATIVIDAD ES LA VOLUNTAD DE DIOS EN MI.
MI CREATIVIDAD ME SANA Y LIBERA!
DENTRO DE MI HAY UN PLAN DIVINO DE DIOS QUE SE

21 LLEVA A CABO EN PERFECCION!


ME DEJO GUIAR PARA CREAR!
SIRVO A MI VIDA CON CREATIVIDAD Y GENIALIDAD!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
YO SOY UNA MUJER CREATIVA E ILIMITADA!”
TU PRIMERA CLASE
COMPLETA
YOGA
PARA PRINCIPIANTES

21
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
La Espiritualidad desde lo
Femenino & Masculino
Equilibrar tu energía permite que la balanza
de tus propias necesidades sea estable y
armoniosa.
Lo masculino forma parte de lo femenino y en
un sentido profundo, ambos apuntan en tu
proceso creativo todo el tiempo!
Creas con tus pensamientos e ideas que son
la energía masculina, y gestas con tus
sentimientos e intenciones que son tu energía
femenina!
Lo masculino racionaliza tus creaciones y lo
femenino las nutre con amor, dando lugar a
la creación de la Semilla!
21 Dia 18
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:

Autocuidado A pesar de tu apariencia terrenal, tu esencia


es conciencia pura. Eres valiente guardián de
la luz divina.
Rumi

Cuantas veces a la semana tomas un tiempo


para escribir en tu diario?
Yo Soy __________________________________________
Una Mujer Realizas alguna práctica espiritual a diario?
Comprometida __________________________________________
con mis sueños! De 1 a 10 cuánto calificas tu nivel de Amor?
Yo trabajo en su __________________________________________
realización Has experimentado crear nuevas cosas?
perfecta! __________________________________________
Que cambios sientes que son necesarios
realizar en ti y tus habitos?
Afirmacion de Amor ___________________________________________
Apunta cualquier resistencia que sientas te
impide avanzar:
21 ___________________________________________
Hecha un vistazo a las creencias limitantes
que auto sabotean tus sueños:
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO ___________________________________________
Ingredientes:

1 bolsita de te manzanilla
1 naranja
Stevia o miel

Preparación:

Pon a hervir 1 taza de agua


Agrega 1 bolsa de te manzanilla y
el zumo del jugo de naranja.
Adiciona una rodaja de naranja
Retira del fuego.
.
Endulza con miel o stevia.
Revuelve todo.

Y listo! Puedes disfrutarlo


caliente para recibir el calorcito del
21 Amor Propio nutriéndote!

AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO


LA PRÁCTICA DE YOGA
PRINCIPIANTES
SENCILLA / BAJA FORMA

21
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Explorando tus miedos
En el Plexo Solar
El Chakra del Plexo Solar
es el lugar energético
donde se asientan las
emociones del ser.

Reconocer su lenguaje nos


permite trascender los
miedos más profundos
para dejarlos aflorar,
observarlos y al fin
trascenderlos!

21 Dia 19
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:

Autocuidado “Recuerda que aquello en lo que te centras,


crece amplificadamente”
Lani O´hanlon

En este chakra del plexo solar es donde sentimos el miedo,


pero es un miedo mental!
Aquí yace la energía masculina, que nos da el impulso para
llevar a cabo nuestra energía vital.
Vamos a explorar que habita en este chakra:

Yo Soy Y para ello vas a desarrollar un Mapa de tu miedo.


Poder Coge una hoja de papel grande y unas cuantas revistas, tijeras
Yo Soy y pegamento.
Autoestima Selecciona imágenes y palabras al azar de esas revistas, que
simbolicen los miedos que te produce volverte más creativa, o
Yo Soy empezar un nuevo proyecto.
Libre! Colocas en tu mapa de la hoja según el orden como sientas
sean de nivel alto a bajo.
Observa las imágenes y como te sientes al verlas!
Bucea realmente en tus peores miedos y sácalos fuera donde
Afirmacion de Amor puedas verlos!
Luego con cada miedo crea una Afirmación Positiva
Y crea tu nuevo Mapa de Confianza, donde harás

21 el ejercicio de colocar imágenes que fortalezcan tus miedos,


es decir, la figura contraria, así tu mente creará nuevas
creencias ilimitadas en ti.
Coloca tu mapa de confianza en un lugar visible y realiza las
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO afirmaciones positivas para trascender tus miedos!
LUNA ROJA
AUTORA MIRANDA GRAY

Sabiduría antigua menstrual de la mujer moderna.

Si deseas comenzar la mejor aventura de tu vida en relación


con tu sagrado femenino, el primer camino sin lugar a dudas
es comenzar con este poderoso libro!

El ciclo menstrual era para nuestras antepasadas una fuente


de maravillosas energías creativas, espirituales, sexuales,
emocionales, mentales y físicas. Se trataba de un don que
impulsaba a la mujer a renovarse cada mes, a manifestar y
crear el mundo que la rodeaba, a conectar profundamente
con la tierra y su familia, así como a expresar
su sabiduría e inspiración.
Miranda Gray nos explica que cada mujer dispone de una
naturaleza cíclica única, y nos guía para vivir de forma
apasionada y creativa basándonos en nuestro ciclos
personales, a la vez que explora la conciencia femenina
encerrada en la sabiduría ancestral, la mitología y los

21 cuentos tradicionales occidentales, sugiriendo ejercicios y


métodos prácticos (incluido el Diagrama Lunar) que facilitan
la exploración del profundo y verdadero significado
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO de ser una Mujer Cíclica.
LA PRÁCTICA
DE YOGA
PARA RECONECTAR
CON TU CUERPO

21
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
Liberando tu Chakra Garganta

El chakra de la garganta es nuestra


expresión natural como seres divinos!
Aquí ponemos énfasis en el sonido y
también en el silencio.
Esta área es de control y flexibilidad,
entonación y expresión.
Es nuestra verdad interior que debe
fluir en libertad siempre!
21 Dia 20
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:

Autocuidado “Todo tiene un ritmo, la respiración, hablar y


caminar. Las emociones también hablan a través
del miedo, la risa y el llanto entre otros”
Hazrat Inayat

Este chakra principal de la garganta se asocia a


la energía de la expresión del ser.
Yo Soy la Cuando está en equilibrio con el Alma, se expresa
Expresión fácilmente a través de la verdad, la confianza, la
de mi ser. integridad y la seguridad.
Yo Soy Al bloquearse la persona presenta problemas en
Oigo y Declaro su voz, o se queda sin voz físicamente.
mi Verdad con
Seguridad! Vas a realizar el siguiente ejercicio:
• Nota tu tono de voz cuando hablas con
seguridad y cuando hablas con miedo.
Afirmacion de Amor • Con que frecuencia te quejas de lo que te
sucede en tu vida?
• Cada cuanto te elogias a ti misma?
21 • Tomas tiempo para estar en silencio contigo
misma?
• Te gusta cantar? Canciones de amor o
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO desamor?
LAS CUATRO DIOSAS DE LA MUJER
AUTORA MIRANDA GRAY

Descubre la energía sagrada de tu ciclo femenino.

El segundo libro para obtener la automaestría de tu energía


femenina, es sin lugar a dudas éste!
Una obra práctica e inspiradora que invita a las mujeres a
explorar el ciclo femenino para crear bienestar y felicidad.
Cada día son más las mujeres que experimentan la
necesidad de conectar con lo sagrado femenino, de
expresar su feminidad y recuperar la conexión con esas
energías que emanan de su ser por el hecho de ser mujeres.
Cada una de las fases del ciclo menstrual se asocia con una
diosa y las energías que representa, cuatro arquetipos que
no solo se manifiestan físicamente sino también psicológica y
espiritualmente. "Las cuatro diosas de la mujer" explora
cómo vivir, relacionarse y trabajar respetando y celebrando
los procesos que favorecen estos cuatro arquetipos a la vez
que propone actividades para satisfacer sus necesidades en

21 cada fase del ciclo. Un manual para sentirse mejor en el


propio cuerpo, confiar más en los propios sentimientos y
capacidades y aplicar esa intuición para favorecer
sentimientos positivos hacia una misma y los demás.
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
PRACTICA DE
YOGA
FLEXIBILIZAR
LAS CADERAS
21
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
La Danza de Escuchar el Corazon
Explorar el verde del corazón, es
entrar en la Frecuencia Verde
Esmeralda del Chakra Corazón!
Y para entrar en el Silencio del
Corazón, nos preparamos
sintonizando con el elemento Aire.
Solo allí podemos meditar, conectar
con cada latido del corazón y sentir a
Dios como una Luz Radiante que
emana Amor Incondicional, ese
mismo Amor que Ahora me entrego a
mi misma, para cuidarme, nutrirte,
valorarme y Amarme!
21 Dia 21
TALLER DE AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO DESARROLLADO POR JENNY HERNÁNDEZ 2020
Regla de oro:
Autocuidado “Cuando mi amor viene y se sienta a mi lado, es la
joya de mi propio pecho la que brilla y da luz!”
Rabindranath Tagore

Nuestra atención siempre debe estar centrada en


nuestro corazón, donde radica el Templo Sagrado de
los Dones Divinos de Dios: voluntad, sabiduría y amor!
Antes de entrar en el corazón, se reconoce la verdad
Yo Sintonizo de lo que significa el Amor Incondicional!
con los ritmos Conectar con el corazón, es verlo irradiar una energía
de mi Corazón! verde esmeralda con emanación rosa, un amor que
Estoy abierta sana, nutre y vivifica la vida de nuestra existencia!
a la vida, Cuando respiras visualizándote rodeada de esta
la buena vida! energía verde y rosa, sientes el Amor de Dios en ti!
Yo Soy Amor!
Recomendaciones para conectar con el corazón:
• Bailar danza y música celta.
Afirmacion de Amor • Sintonizar con el toque de los tambores.
• Pintar mandalas de color verde y rosa.
• Caminar descalza y despacio en forma de círculos.
• Abrazarte todos los días al despertar.
21 • Agradecer tu existencia para el mundo.
• Mirarte al espejo, fijamente a los ojos y decirte:
TE AMO ETERNAMENTE!
TALLER AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO
PRACTICA DINAMICA
YOGA
CON RESPIRACION

21
AMOR PROPIO Y AUTOCUIDADO

También podría gustarte