Horario:

Desayuno: 11:00

Almuerzo: 14: 00

Merienda: 16:00x

Cena 18:30

Lunes:

Desayuno:

Bananas con crema de maní + ensalada de frutas de manzana, durazno y pera

Almuerzo: papas y batatas al horno con 1 churrasco grueso

Quinoa con woc

Merienda 6 huevos

Cena: 500 g filete de merluza con ensalada de:

 Radicheta
 Remolacha
 pepino
 Zanahoria
 Palta
 nueces

Martes:

Desayuno:

Pan integral con crema de maní 200 g + café solo

Almuerzo: 300 g de arroz yamani con tomate semi cocido con orégano y aceite de oliva

Merienda: 6 huevos semi pasados por agua

Cena: filete de merluza con ensalada de:

 rúcula
 lechuga
 repollo
 tomate
 palta

miércoles:

desayuno: wafles de avena con crema de mani

almuerzo: mijo con 1 huevo, media palta y cherrys

merienda: 5 huevos semi cocidos

cena: filete con ensalada de:

  acusai
 kale
 aceitunas
 nueces
 semillas de girasol
 palta
 pepino
 tomate

jueves:

Desayuno:

Bananas con crema de maní + ensalada de frutas de naranja, durazno, uva y banana

Almuerzo: cebada perlada con lentejas con 2 huevos semi cocidos y hongos + ensalada de:

 zanahoria
 tomate
 palta
 jugo de limon

merienda: 4 huevos semi cocidos

cena: filete con pan de mandioca

viernes:

desayuno:

pan integral con tomate, palta y 3 huevos + café

almuerzo: quinoa con tomate y oregano

merienda: 3 huevos

cena: filete con ensalada de:

 Radicheta
 Remolacha
 Palta
 Nueces
 Lechuga
 Semillas de girasol tostadas

Sábado:

Desayuno: pan integral con palta, atun y huevo frito yema semi cruda

Almuerzo: poroto mun con arroz y queso + ensalada de:

 tomate
 pepino
 rucula
 zanahoria
Merienda: huevos restantes de 6

Cena: filete con batatas

Domingo: AYUNO