Cómo tener una vida social

¿Estás preparándote para tener una cita por el tercer sábado consecutivo con tu gatito? De ser
así, entonces quizá sea hora de empezar a salir un poco más. Claro que tener una vida social es
más fácil en la teoría que en la práctica y quizá te cause vergüenza o nerviosismo hacer nuevos
amigos y buscar una rutina nueva, pero tener una vida social no tiene por qué ser tan duro.
Sigue leyendo para descubrir cómo tenerla

Método 1 de 3: Llegar a ser una persona más sociable

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Haz de tu vida social una prioridad. Existen muchas razones por las cuales tu vida podría
carecer de sociabilidad. Es probable que una de ellas sea que no le hayas dado la prioridad
 necesaria, hayas priorizado el trabajo, la escuela o tu relación amorosa en vez de salir al mundo
a hacer amigos. Evidentemente, salir de bar en bar todas las noches podría ser agotador e
insatisfactorio al final, pero hay muchas otras maneras de hacer amigos, quienes so n la fuente
principal de significado y plenitud en la vida de alguien.

 Si bien el trabajo y/o la escuela podrían consumirte, deberás repetirte que la próxima vez que
tengas tiempo libre, tendrás que dedicarlo a una actividad social en vez de dedicarte más al
trabajo o la escuela.
 Claro que tendrás que dormir. Si estás de mal humor y agotado, no salgas a sociabilizar, pero
trata de organizar tu agenda de modo que tengas tiempo para salir mientras te sientes
energizado cada semana.

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Prepárate para aceptar las invitaciones. Lo más probable es que te hayas acostumbrado a
rechazar las invitaciones, ya sean de tus vecinos, compañeros de clase o colegas. Aunque sea
cierto que la noche de bolos semanal de tu colega Marta no parezca tan emocionante para pasar
el viernes, es mejor que tus planes actuales…en los que participarás tú, un pote grande de
helado de yogur y una maratón de 30 Rock. Acostúmbrate a aceptar las invitaciones, a menos
que tengas una muy buena razón para rechazarlas.

 Parte de este cambio se producirá al cambiar tu mentalidad. La próxima vez que alguien te invite
a algo, en lugar de pensar en alguna excusa para rechazarlo, tómalo como algo positivo y piensa
en todos los beneficios que esa experiencia podría darte.
 Evidentemente, no tendrás que aceptar la invitación de alguien que consideres raro o te dé
miedo, pero digamos que piensas que tu vecina Juana es buena gente, pero un poco aburrida y
te invita a una barbacoa en su casa. No solo podrías ver que es más interesante de que lo
imaginabas, sino que también será una oportunidad excelente para conocer posibles amigos
futuros.
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No tengas miedo al rechazo. Otra razón por la cual la gente no socializa mucho como quisiera
es por el temor de ser rechazada o por estar convencida de no caerle bien a los demás en
secreto. Bueno, si quieres forjar amistades cercanas y duraderas, además de tener una vida más
entretenida, entonces tendrás que exponerte más aunque tengas miedo al rechazo.

 Obvio que es horrible que te rechacen, pero ¿sabes qué más es horrible? Pasar un fin de
semana con tu gato.
 Recuérdate que lo peor que podría suceder es que no congenies con alguien y nunca más
salgas con esa persona. ¿Acaso es tan terrible?
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Agrégale valor a una interacción social. Considera tus fortalezas como persona y aquello que
podría atraer a los demás hacia ti. Existen muchas formas de agregarle valor a una interacción
social, ya sea siendo una persona divertida y graciosa o teniendo un interés genuino en las
palabras del otro y siendo un buen oyente. Así que, si solo estás parado y no aportas nada, no
estarás agregándole valor. Asegúrate de contribuir en algo, pero que no sea algo muy bullicioso.

 De seguro tienes muchas cosas qué ofrecer a los demás. Una persona podría quedar
sorprendidísima con tu inteligencia, otras preferirían hablar sobre música contigo. Busca lo que
mejor funcione para cada persona.
 Si no has dicho nada y no has encontrado nada para contribuir a una interacción social, no te
pongas nervioso. Ya vendrá una oportunidad.
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Procura mantener un tono positivo. ¿Sabes a quién le gusta salir con gente que se queja
demasiado o pasa todo su tiempo caminando con una cara amargada? A nadie. Aunque tengas
un humor fatal o creas que no haya justicia en el mundo, procura no demostrarlo mientras
conversas con los demás. Empieza con temas positivos y ligeros, así verás que estarás riéndote
muy pronto. Será mucho más probable que la gente quiera salir de nuevo contigo si tiene una
experiencia positiva y se nutre de tu energía positiva.

 Pero tampoco quiere decir que deberás ocultar tus sentimientos verdaderos o lo que tengas en
mente. Podrás ser franco, ser positivo y negativo a la vez, pero deberás enfocarte a hacer
amistades casuales antes de ponerte muy serio.
 6 No seas demasiado entusiasta. Si bien la sociabilidad deberá ser tu prioridad y te emocione
salir con nuevas personas, no deberás ser tan entusiasta que en tu cara diga “¡Sal conmigo!”.
Cuando estés con alguien nuevo, deberás comportarte como si nunca lo volvieras a ver de
nuevo hasta el final de ese día, cuando vendrá la hora de intercambiar información de contacto.

 No invites a una persona que acabas de conocer a hacer miles de actividades contigo, sobre
todo si algunas de ellas requieren tener una gran cercanía, por ejemplo, salir con tu familia. Si
ambos hablan de una película que quieren ver, podrás preguntarle si quiere verla contigo, pero
no empieces a invitarle a estar contigo en todo lo que hagas en tu vida.
 Aunque te tiente, nunca digas algo como: “Eres realmente genial, por eso espero que podamos
ser amigos”, sino el otro se asustará un poco.
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Sé de mente abierta con las personas nuevas que conozcas. Uno de los motivos por los
cuales podrías tener problemas para tener una vida social podría deberse a tu creencia de que
todos son aburridos, tontos o malos. Si sueles pensar que nadie es tan bueno para que sea tu
amigo o que no tienes nada en común con casi nadie que conozcas, entonces tendrías que
reconsiderar la situación. En lugar de ello, procura ver todas las cualidades de una persona y
toma en cuenta todos los aspectos que podrían tener en común, en lugar de centrarte en todas
las diferencias.

 Si tiendes a juzgar o pensar de manera negativa de las personas que recién conoces, podría ser
una mecanismo de defensa, o sea, una manera de evitar ser rechazado al rechazar a la gente
antes de que pueda hacerlo.
 Si realmente consideras que no tienes nada en común con alguien a quien recién conoces,
prueba hablar sobre algo completamente distinto, por ejemplo, si hablaban sobre política, cambia
a deportes. Si bien es cierto que podrían tener posturas políticas muy diferentes, podrías
descubrir que ambos tienen una obsesión de toda la vida con el Real Madrid. A lo mejor podrían
terminar siendo amigos de deportes.
Método 2 de 3: Empezar a crear contactos

1.

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Recurre a tus conocidos actuales. Si te has mudado a una ciudad totalmente nueva en donde
no conoces ningún alma, entonces podría ser más complicado, pero es probable que hayas
vivido en el mismo lugar por un buen tiempo y pareciera que no puedes congeniar con nadie. Si
ese es el caso, entonces deberás pensar en aquellas personas que ya conozcas, pues podrías
estar pasándolas por alto. Estas son unas de las maneras para hacerlo:
 Haz clic en “Amigos” en el lado izquierdo inferior de la página de inicio en Facebook. Podrás
hacer clic en una lista de personas que vivan a 15 km (10 millas) de tu ciudad (si la has incluido).
Con esto no queremos decir que tendrás que buscar a quienes apenas conozcas, sino ver si te
encuentras con la sorpresa de que alguien muy cercano a ti en el pasado haya terminado
viviendo en tu vecindario.
 Busca en tu teléfono y haz una lista de gente con la que te gustaría salir. Ahora bien, esto podría
ser algo difícil. Asegúrate de que no se sorprenda demasiadoal oír de ti. Luego envíale un
mensaje de texto invitándola a una salida sin mucha presión como ir a tomar un café.
 Busca en tu trabajo o clases. Ve si has pasado por alto a un amigo potencial. Recuerda ser de
mente abierta.
 Conoce a tus vecinos. Si tus vecinos son realmente amigables y siempre te invitan a su casa,
acepta la invitación.

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 Empieza a practicar pasatiempos o aficiones nuevas. Si tienes un problema para sociabilizar
porque estás muy ocupado, entonces no deberás rellenar más tu agenda. Sin embargo, deberás
reorganizarla de modo que tengas tiempo para practicar pasatiempos o aficiones nuevas y
puedas conocer más personas. Estas son algunas de las cosas que podrás intentar:

 ¿Tu amigo te ha estado invitando a unirte a su club literario desde hace meses? Acepta u
organiza tu propio club.
 Toma una clase de actuación o improvisación para principiantes. Además de ayudarte a ser más
sociable en público, conocerás mucha gente dinámica.
 Únete a una liga deportiva como de fútbol, vóleibol o tenis. Tus endorfinas aumentarán mientras
conoces nueva gente genial.
 Toma una clase de arte. Es probable que estés concentrado en tu arte durante la clase, pero
podría conocer amigos geniales durante los recesos.
 Ofrécete como voluntario en tu comunidad. Esta es otra manera excelente para conocer nuevas
personas.
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Ofrece más invitaciones. Recuerda que una amistad es como una calle de dos vías. No
deberás solamente aceptar más invitaciones, también tendrás que hacerlas. Así que, cuando
hayas encontrado a alguien con el que (al menos) congenien, deberás invitarlo a hacer algo.
Entre más concretos o personalizados sean tus planes, mejor. Si solo dices “Tenemos que salir
algún día”, nunca sucederá. A continuación te presentaremos algunos puntos a considerar para
hacer tus invitaciones:

 Sé concreto. No te quedes en “Tenemos que ir a tomar un café algún día”, más bien di: “Me
encantaría ir a tomar un café por la mañana. ¿Qué te parece la próxima semana?”.
 No ofrezcas nada muy personal o intenso al principio. Pregúntale si le gustaría tomar un trago en
lugar de comer una comida elegante de 4 platos, sino podría preocuparse de que te quedes sin
temas de conversación.
 No le invites a tu casa. Invítale a almorzar a un restaurante, no en la veranda trasera de tu casa;
invítale a ir al cine, no a ver una película en tu casa, porque si al principio lo haces, parecerás
muy intenso.
 4 Ten citas. La vida amorosa es parte de toda vida social, ya sea que tengas la misma pareja
por años o solo tengas citas casuales. Si no has salido con nadie en meses o años y no porque
te hayan roto el corazón o te dé miedo hacer el esfuerzo, entonces tendrás que empezar a hacer
algunos cambios. Inscríbete en una página de búsqueda de pareja en línea, ve a eventos de
solteros o pregúntales a tus conocidos o amigos que te preparen una cita; no tiene nada de malo
pedir ayuda.

 Aunque las citas no se desarrollen en amor, podrías terminar haciendo nuevos amigos o
conociendo otros amigos potenciales en el entretanto.
 Salir en citas será excelente para salir más, superar la ansiedad social y aprender a relacionarte
con una variedad más amplia de personas. No saltes a una relación obsesiva de inmediato, sino
tu vida social empeorará.
 Mientras buscas una pareja, busca a alguien sociable que tenga muchos amigos para que
puedas conocer más gente.
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Haz contactos. Aprovecha tu trabajo o escuela para hacer contactos, mejorar tus prospectos
laborales y conocer más gente. Si tu trabajo organiza un evento de integración, ya sea un día de
voluntariado o una hora feliz, no dejes pasar la oportunidad. Si bien deberás crear relaciones
profesionales en el trabajo, podrás crear amistades reales también. Lo mismo va para la escuela,
si te invitan a un evento en donde puedas conocer otras personas de tu campo o carrera, tómalo
como una oportunidad para hacer nuevos amigos y conocer a quienes tienen las mismas metas
profesionales que tú.

 No deberás pensar que la gente del trabajo o escuela serán solamente tus “amigos del trabajo” o
tus “amigos de clase”. Algunos de ellos podrían convertirse en amigos reales de toda la vida,
pero tampoco quiere decir que deberás intentar ser el mejor amigo de tu jefe.
 6 Sal con personas más sociables. Quizá uno de los motivos por los cuales no tienes una
vida social muy rica se deba a que solo tengas dos amigos a quienes no les gusta salir de casa.
Si bien no deberás abandonar a tus amigos ermitaños, deberás hacer el esfuerzo de salir con
más personas que tengan muchos amigos, les encante charlar y la pasen bien con una gran
variedad de gente. No solo te divertirás con ellas, sino que también te harán conocer a más
personas.

 No salgas con alguien sociable que en realidad no te caiga bien. Solo toma la “sociabilidad”
como una cualidad ideal cuando estés en la búsqueda de más amigos.
 Método 3 de 3: Hacer que las relaciones sean duraderas

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Sé más personal. Empezar a tener vida social es una cosa, pero si quieres que prospere,
deberás procurar que las relaciones sean duraderas. Si bien no deberás ir demasiado rápido y
limitarte a hablar de temas no muy arriesgados mientras intentas que las relaciones duren, no
podrás hacer un refrito de los mismos temas superficiales si salen unas cuantas veces. Tendrás
que abrirte, revelar un poco más de ti y dejar que el otro haga lo mismo.

 No reveles todo de una sola vez. Empieza hablando de cosas más personales en la
conversación poco a poco.
 A medida que trates de forjar una amistad más profunda, también deberás pensar en las
actividades para hacer con él o ella. Si lo único que hacen es tomar mucho licor y salir a bailar,
intenta invitarle a cenar o ir al cine.
 Invita a las personas a más esferas de tu vida. Mientras desarrollas lazos más cercanos con
ellas, podrás invitarlas a compartir tus pasatiempos, ver tu casa, conocer a tu hermano o lo que
sea que les haga ver un lado tuyo diferente.

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No pierdas el contacto. Uno de los aspectos más importantes será permanecer en contacto,
seguir asistiendo a tus compromisos y seguir saliendo con personas. Si conociste a un amigo
nuevo, salieron dos veces a tomar un café y fue un éxito, no dejes pasar dos meses sin
contactarlo, por más ocupado que estés. Con una amistad nueva, lo importante será seguir
adelante.
 Si no has ido a las tres últimas reuniones del club literario, tendrás menos oportunidades de
relacionarte con los participantes.
 Si quieres ser un verdadero amigo, tendrás que cumplir tus compromisos. Nadie te tomará en
serio si te haces la fama de desconfiable.

3
Dale prioridad a la calidad más que a la cantidad. Podría parecer contraproducente si
realmente quieres tener una vida social, pero a la hora de tener amistades verdaderas, tener dos
o tres amigos cercanos en los que puedas confiar será más importante que tener treinta
conocidos. Si bien los conocidos serán muy útiles para que mejores tu vida social, si te
relacionas con unas cuantas personas a un nivel más profundo, entonces será más probable que
salgas con ellas al menos una vez a la semana o dos, lo cual mejorará considerablemente tu
vida social.
 No tiene nada de malo tener amigos cercanos y conocidos. No todos los conocidos se
convertirán en amistades sinceras,

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Deja que los demás vean tu verdadero yo. Aunque hayas tratado un poco más o hayas
escondido aspectos de tu personalidad cuando te lanzaste a la búsqueda de amigos, si quieres
que las relaciones con tus amigos sean duraderas, tendrás que dejar de fingir. Si tienes un mal
día, ábrete con tus amigos; si te preocupa el futuro, cuéntales tus preocupaciones; si tienes un
sentido del humor bobo, muéstralo.

 No tengas miedo. Si quieres tener amistades significativas, tendrás que exponerte.

 5 Recuerda que tener una vida social no se trata únicamente de divertirse. Sí, habrá
fiestas, días en la playa y mensajes de texto graciosísimo que te arrancarán carcajadas en medio
de tu día laboral, pero tener una vida social y amigos reales quiere decir que estarán ahí por las
risas y las lágrimas. Resolver las dificultades de la vida juntos será lo que los unirá más, lo cual
llevará las relaciones a un nivel más profundo.

 Si quieres ser un amigo verdadero y crear contactos sólidos que te llevarán a salir con más
personas, entonces tendrás que aprender a ser compasivo, un buen oyente y aprender a
reconocer cuándo tu amigo está afectado y solo quiera hablar.

Consejos
 No te sientas incómodo simplemente porque pienses que estás haciendo que la gente se sienta
incómoda, sino empeorarás todo. Solo fíjate cómo habla la otra persona, escúchala con atención
y ten un par de respuestas a la mano para salvar la situación.
 Aunque quieras pasar desapercibido en una fiesta por alguna razón (para evitar a una persona
específica), no seas un macetero. No te quedes parado en una esquina ni mires a la gente a lo
lejos, rumiando terrorífica y tristemente. La gente lo percibirá, pero de la manera incorrecta, y
pensará que eres uno de esos raros rezagados sociales de los que hemos hablado. Poca gente
puede distinguir la frialdad y de la timidez. Podría ser difícil deshacerte de esa mala imagen
(aunque es posible con esfuerzo y apoyo). De cualquier modo, la mejor táctica es tratar de evitar
producir esa clase de imagen negativa en los demás.
 Practica una buena conversación hablando con un espejo, con gente con la que ya te sientas
familiarizado o simplemente trata de pensar la noche anterior en lo que vayas a platicar.
 Sé un buen conversador, amable, pero no “tanto” de modo que no te defiendas de los agresores.
Asegúrate de tener unas cuantas respuestas preparadas bajo la manga, por si acaso.
 Sé valiente y sonríe.
 Invita a la gente a tu conversación actual, si conoces a una persona que pueda sentirse cómoda
con esa conversación. Por ejemplo, si estás hablando fuera y ves a un amigo que pasa
caminando dile “Hola, (nombre), ¿qué haces? ¿Tienes tiempo para charlar un rato?”. Si acepta,
dile de qué se trata la conversación; procura que la gente se sienta bienvenida para charlar,
sobre todo si es tímida.

Advertencias
 No le hagas cumplidos a la gente veinticuatro horas al día. Es lindo, pero después de un tiempo
parecerás: 1) Un lambiscón 2) Una persona desesperada 3)Un raro que vive de hacerle
cumplidos a la gente o 4) Lo peor, un pobre diablo oscuro y aterrador que tiene motivos ocultos.
Hacerle cumplidos a la gente que realmente crees que merezca un cumplido es bueno, pero no
lo hagas constantemente.
 Presumir no es algo recomendado, sobre todo si vas a conocer a una persona nueva. Parecerás
tonto y desesperado por impresionar y encontrar compañía.
 Si bien aceptar puede abrirte muchas oportunidades para tener más diversión (por ejemplo ir a
una fiesta de la escuela después de ser invitado) y avanzar en la vida, también es igualmente
importante saber cómo y cuándo decir no. ¿Nunca rayarías el pasillo de la escuela solo para
ganar una apuesta o sí?
 Hacer todo esto tal vez tome tiempo y trabajo duro pero no te rindas. Las cosas buenas siempre
vienen con el esfuerzo.
 No te desesperes. Si alguien te trata mal, no corras detrás de él o ella solo porque quieres una
vida social, sino los demás pensarán que te dejas pisotear y perderás respeto, cosa nada
recomendable.
 Habla con la gente no a la gente. ¿Alguna vez conociste a una persona que no parecía poder
dejar de hablar sin sonar siempre demasiado dominante y mandón? ¿Te dieron ganas de volver
a verlo otra vez? ¿No? ¡Por eso!
 No esperes nada de nadie, ni siquiera que te regresen un cumplido.
 No estés de acuerdo con todo, pero tampoco estés en desacuerdo con todo solo por el gusto de
estarlo.
 No mires fijamente a una persona cuando estés hablando con todo un grupo, mira alrededor, la
cara de todos.
 Hay una diferencia entre tener una conversación y solo jugar a hacer preguntar. Preguntar es
algo positivo, ¡pero asegúrate de agregar algo más a la charla!