CIENCIA DE LA FELICIDAD.

Hola y bienvenidos a la ciencia de la felicidad. Soy la profesora Laurie Santos, profesora de

psicología y ciencias cognitivas, y estoy emocionado de que me acompañen en este viaje para
aprender un poco sobre la ciencia y también sobre la práctica del bienestar. Comencé estas
conferencias aquí en Silliman College, aquí mismo en mi casa, para presentarles a un pequeño
grupo de estudiantes la ciencia de la psicología. Pensamos que podría ser muy beneficioso
para los estudiantes de Yale, queríamos llevarlo a un grupo más grande, y ahí es donde entras
tú. Tienes la oportunidad de ver estas breves conferencias sobre la ciencia de la felicidad, pero
también pensar cómo para desarrollar estas prácticas en tu propia vida. Esperamos que lo
disfrutes.

Estimado alumno,

¡Felicitaciones por participar en este viaje! Durante las próximas semanas, exploraremos qué
nuevos resultados en la ciencia psicológica nos enseñan sobre cómo ser más felices, cómo
sentirnos menos estresados y cómo prosperar más. Entonces tendremos la oportunidad de
poner en práctica estos hallazgos científicos al desarrollar los tipos de hábitos que nos
permitirán vivir una vida más feliz y satisfactoria.

En la primavera de 2018, enseñé "Psicología y la buena vida" por primera vez. Creé este curso
de Yale porque estaba preocupado por los niveles de depresión, ansiedad y estrés de los
estudiantes que veía como profesor y director de la universidad en Yale. Originalmente
desarrollé este curso para enseñar a los estudiantes de Yale cómo la ciencia de la psicología
puede proporcionar pistas importantes sobre cómo tomar decisiones más sabias y cómo vivir
una vida más feliz y más satisfactoria. Como no soy un experto en psicología positiva, comencé
aprendiendo más sobre este tema, sumergiéndome en el trabajo de científicos pioneros como
Martin Seligman, Ed Diener, Barbara Fredrickson, Sonja Lyubomirsky, Mihaly Csikszentmihalyi,
Daniel Gilbert, Robert Emmons y otros. También aprendí más sobre el trabajo en psicología
social y el cambio de comportamiento, incluido el trabajo de académicos como Liz Dunn, Mike
Norton, Nick Epley, Gabriele Oettingen y otros. El curso de Yale fue mi intento de sintetizar el
trabajo en psicología positiva junto con la ciencia del cambio de comportamiento. Mi objetivo
era presentar estos hallazgos científicos de una manera que dejara claro cómo esta ciencia
podría aplicarse en la vida cotidiana de las personas.

Cuando desarrollé la clase por primera vez, no tenía idea de que se convertiría en la clase más
popular que se haya enseñado en la Universidad de Yale. La clase de Yale apareció en los
medios de comunicación nacionales e internacionales, y me inundaron las solicitudes de
personas de todo el mundo para encontrar una manera de compartir el contenido de esta
clase de Yale de manera más amplia.
Esta clase de Coursera es un intento de hacer precisamente eso. Mi objetivo es compartir las
ideas de esa popular clase de Yale con estudiantes mucho más allá de Yale. Para que las
conferencias se sintieran más íntimas, filmamos en mi casa en una de las universidades
residenciales de Yale con un pequeño grupo de estudiantes de Yale en la audiencia. Espero que
disfruten de este formato más personal, que les permite escuchar el tipo de preguntas que los
estudiantes de Yale tenían sobre el material y cómo aplicaban la ciencia en su vida diaria.
Entendemos que muchos de ustedes que están tomando el curso no son actualmente
estudiantes universitarios, pero esperamos que se vean como si fueran parte de este aula
virtual.

Durante este curso, tendrá la oportunidad de mejorar su propio bienestar mediante la

implementación de algunos métodos simples basados en la investigación en su propia vida.

Más recientemente, desarrollé The Happiness Lab, un podcast que se ha descargado más de
8,5 millones de veces desde su lanzamiento en septiembre de 2019 y ha sido un pilar en la lista
de programas principales de Apple Podcasts. El programa analiza las últimas investigaciones
científicas y comparte historias sorprendentes e inspiradoras que alterarán para siempre la
forma en que piensas sobre la felicidad.

Estoy encantado de compartir esta información con un público más amplio. A medida que
avance en las lecciones, ¡comparta sus comentarios con el equipo del curso! Puede completar
la retroalimentación específica del elemento mediante indicadores de contenido y
retroalimentación general del curso en los foros de discusión o en la encuesta posterior al
curso cuando complete el curso.

Sinceramente,

Laurie

Requisitos del curso

Hay varios requisitos del curso necesarios para completar el curso. El curso completo dura 10
semanas y la mayor parte del contenido de la clase aparece en las semanas 2-6. Las últimas
cuatro semanas del curso son más livianas en contenido, pero están diseñadas para servir
como puntos de control para prepararlo para su tarea final de revisión por pares.
Lecturas

NO hay lecturas obligatorias para este curso. Toda la información que necesita saber se
resume en la conferencia. Dicho esto, si desea profundizar en el material, le proporcionamos
dos conjuntos de enlaces para ayudarlo. Primero, proporcionamos enlaces a todas las
referencias discutidas en el curso. Incluimos estas referencias en caso de que haya algo sobre
un estudio en particular de la conferencia que desee analizar y leer más. Estas referencias se
enumeran en una lectura del curso llamada "Referencias y notas". En segundo lugar, también
proporcionamos enlaces sobre cómo aprender más sobre cada tema que discutimos en clase.
Estos enlaces son totalmente opcionales, pero están allí en caso de que desee profundizar en
alguno de los temas que discutimos. Estos recursos se enumeran en las Lecturas del curso
llamadas "Formas de aprender más".

Evaluaciones

Para aprobar oficialmente el curso y obtener un certificado, debe completar y aprobar todas
las tareas calificadas (varias pruebas y 1 tarea de revisión por pares). Los cuestionarios incluyen
un conjunto de preguntas diseñadas para evaluar si aprendió el material en la clase. La tarea
de revisión por pares está diseñada para ayudarlo a aplicar el material que aprendió en clase y
compartir su experiencia tratando de desarrollar un nuevo hábito.

Calificación

El curso presenta varias pruebas cortas (alrededor de 5 preguntas cada una) para reforzar el
material cubierto esa semana. Todas las pruebas combinadas representan el 50% de su
calificación final. La asignación de revisión por pares representa el otro 50% de la calificación
final. Debe aprobar todas las evaluaciones calificadas para aprobar el curso,
independientemente de su calificación final.

Plazos

No hay penalización de calificación por una fecha límite de asignación perdida, por lo que
puede trabajar a su propio ritmo si no puede o no desea cumplir con las fechas límite
sugeridas. Sin embargo, si envía una tarea revisada por pares después de su fecha límite
personalizada, es posible que no obtenga suficientes revisiones por pares. Si necesita más
revisiones de pares, puede publicar en los foros solicitando más comentarios de pares. Aún
podrá obtener un Certificado de curso una vez que complete todo su trabajo.
Coursera le enviará recordatorios de fechas límite para ayudarlo a mantener el rumbo. Si
prefiere no recibir esas alertas automáticas, puede desactivar los recordatorios de plazos en su
configuración.