Actividad de aprendizaje 9

Evidencia 3: Video “Pausas activas en entornos laborales”

FICHA: 1792935

ABELARDO PARADA TOLOSA

INSTRUCTOR

SAFAL RACINES OSORIO

TECNOLOGO EN GESTION LOGISTICA

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

SENA
2019
 Video

https://youtu.be/RdcUrv7F050

“Pausas activas en entornos laborales”

Las pausas activas son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral que
sirve para recuperar energías, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, con una
duración mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular,
fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo
cardiovascular y las lesiones musculares, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

En el entorno laboral, la gran mayoría de trabajadores permanecen por lo menos ocho,

importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas
enfermedades, ya que los músculos permanecen estáticos así se acumulan en ellos
desechos tóxicos que producen la fatiga y entre otros.