Que es el estres laboral?

El estrés laboral es una consecuencia de distintas situaciones que se producen en nuestro día a día
del trabajo y de distintos factores que afectan a su salud mental y física.

Hablamos de estrés laboral cuando se produce una discrepancia entre la demanda laboral y los
recursos del trabajador para hacerlas frente. El problema consiste en que nuestro cuerpo tiene
unos recursos limitados, ocasionando al trabajador un estado de agotamiento tanto físico como
mental. Esto supone una seria amenaza para la salud y el bienestar del trabajador, afectando a sus
relaciones familiares y emocionales.

2. Cuales son los tipos de estres laboral?

o Agudo
o Crónico
o Agudo episódico
o Positivo o eustrés
o Negativo o distrés

3. Principales manifestaciones del estres.

fatiga crónica, dolor de cabeza, alteración del sueño, baja de peso, gastritis y dolor muscular.

4. Que son los estresores?

Los estresores son los estímulos, condiciones o situaciones que generan estrés. Se pueden encontrar
muchas situaciones estresantes y también muchas clasificaciones de las mismas.

Atendiendo al rol que desempeña la persona en la situación podemos hablar de:

o Estrés académico cuando por ejemplo es época de exámenes.

o Estrés laboral cuando por ejemplo hay que entregar resultados en un plazo muy ajustado.

o Estrés familiar cuando por ejemplo ha conflictos o falta de apoyo.

o Estrés económico cuando por ejemplo existe una situación de desempleo o hay problemas
para pagar la hipoteca.

o Etc.

5. Que es el estres laboral?

se considera que el estrés laboral afecta negativamente a la salud psicológica y física de los
trabajadores, y a la eficacia de las entidades para las que trabajan . 
6. Que produce estres laboral?

la sobrecarga de trabajo, la excesiva responsabilidad y fundamentalmente la sobrevaloración de

las nociones de éxito o fracaso que cada uno tiene de sus tareas cotidianas.

7. Señales conductuales del estres

o Dificultad respiratoria

o Dolores de cabeza, de cuello o de espalda.

o Sequedad de boca.
o Sudoración excesiva en manos y cuerpo en general.
o Entumecimiento en las manos o pies.
o Temblores en las manos, en las piernas o en el cuerpo en general.
o Aumento de los latidos cardíaco
o Presión sanguínea alta.

8. Cuales son las etapas del estres?

o La alarma

o Resistencia

o Agotamiento
9. Mencione las principales tecnicas para controlar el estres.

o Practicar ejercicio fisico

o Tecnicas de relajacion fisica
o Tecnicas de control dela respiracion
o Meditacion

10. Cuales enfermedades provoca el estres.

Hipertensión , Problemas de piel

Problemas Digestivos,

Enfermedades Virales
Migraña y dolor de cabeza

Trastornos mentruales