GUÍA DE CIENCIAS 1° BÁ SICO

ALIMENTACIÓN SALUDABLE
¿Cuál es nuestro objetivo de hoy?

Que los niños y niñas comprendan la importancia de una alimentación adecuada para mantener una buena salud y para
que dimensionen la importancia del cuidado de su propio cuerpo.

¿Qué es una alimentación saludable?

Es las que te permite obtener los nutrientes necesarios en las

cantidades adecuadas para tu cuerpo. Los alimentos aportan al
organismo los nutrientes y la energía necesaria para reparar
tejidos y crecer. La alimentación de un bebé no es igual a la de
un adulto o una mujer embarazada. 

El desayuno la comida más importante

El desayuno es la comida más importante del día. Desayuno significa “ romper el ayuno” que se
produce durante toda la noche. Está comprobado que cuando desayunas bien, mejoran tus
capacidades para el aprendizaje. Nuestro cerebro necesita glucosa para funcionar, por ello deberías
incluir cereales en copos (o barrita) o algún pan con mermelada en tu desayuno. No debes olvidar
incluir los lácteos descremados y alguna fruta (o el jugo de frutas).

Una Dieta Saludable

Cuando se habla de dieta saludable o

equilibrada es el  tipo y la cantidad de
alimentos que consumimos a diario.
1.- Observa el grupo de alimentos para completar la pirámide:

Dulces y aceites

2.- Dibuja uno o dos alimentos de cada color: amarillo,

anaranjado, rojo y verde, distintos a los ejemplos:
 3.- Dibuja dos alimentos de sabor dulce y dos de sabor ácido,
distintos a los ejemplos:

4.- Observa el siguiente vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=cFUaHGlF0Dk

5.- Intenta probar ayudar en casa junto a tú mamá y preparar

alguna comida entretenida. Usen lo que hay en casa, aquí una
idea…

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