Estrés Laboral

En mi caso los puntos descritos líneas abajo me causa incomodidad fastidio y

estrés laboral durante la semana de trabajo pero que logro controlar
rápidamente.
1. carga de trabajo en los inicios de semana.
2. Jornada de trabajo (12 horas toda la ultima semana del mes, incluido
sábado).
3. planeación deficiente en el programa de Producción.
4. falta de organización a nivel documentario
5. cambios bruscos en los horarios de trabajo.
6. No jugar al futbol el fin de semana a consecuencia del horario de 12
horas.

Análisis
Una mala planificación de tiempos y recursos en el trabajo es una de las
causas que puede ocasionarme estrés laboral fuerte y que puede acabara
convirtiendo cada situación en poco más que sinónimo de prisa, fatiga o
agitación. Para evitarlo, puedes probar con la teoría del Cubo de Covey:
“Tomemos un cubo e introduzcamos en primer lugar piedras grandes y, en
segundo lugar, rellenamos los huecos que quedan con piedras pequeñas”. Esto
quiere decir que las piedras grandes representan las cosas importantes de la
vida laboral, y que las pequeñas serían aquellas tareas del día a día,
actividades cotidianas de menor magnitud.
De igual modo, sería deseable planificar la agenda para evitar la aparición de
acontecimientos estresantes; dando prioridad a los asuntos que se consideren
más importantes, y cubrir los huecos con actividades y recados que suponen
más una obligación, que el hecho de conseguir una meta en sí misma. Por lo
que debo poner en práctica lo siguiente:

 Decir sí a mis prioridades antes que a las de los demás.

 Programar periodos de descanso entre mis actividades.
 No comer en mi escritorio de trabajo ni saltarme mis horarios de
alimentación diaria.
 Dedicar tiempo prudente para mi familia
 Realizar actividades deportivas todos los fines de semana.