22 | Perú21 | DOMINGO 1 DE JULIO DEL 2018

El Perú se encuentra en alerta epidemiológica por la

influenza desde el 9 de junio.

Datos claves sobre Tipos de influenza POBLACIÓN VULNERABLE

LA INFLUENZA
Las infecciones respiratorias son la primera causa
Influenza A
Subtipos: Niños menores de
5 años
Influenza A Adultos mayores de
de mortalidad, según el Ministerio de Salud. (H1N1) 60 años
Gladys Ramírez, directora del Centro Nacional de 175 casos* Influenza B
Epidemiología de este sector, dijo que uno de 89 casos* Mujeres
estos males es la influenza estacional, cuyo embarazadas Medidas de prevención
riesgo de propagación aumenta en invierno. Al momento de estornu-
Influenza A
(H3N2)
63 casos*
Influenza C
aún no se han
detectado casos
en Perú
Mujeres en periodo
de posparto

Personas con enferme-

1 dar o toser, cubrirse la
nariz y boca con un papel,
un pañuelo o con el
antebrazo.
dades crónicas (obesidad,

2
*Casos detectados diabetes, hipertensión, Lavarse frecuentemente
en el Perú. insuficiencia renal, las manos con agua y
asmáticos) jabón.
Ventilar las aulas, oficinas,
Cuidado con el contagio
3 medios de transporte
público, entre otros
espacios de uso común.
¿Qué es? Lactancia materna
Es una enfermedad
respiratoria aguda y viral.
Es muy contagiosa.
a Puede ser a través de la b A través de las bacterias que
4 exclusiva durante los
primeros seis meses de
vida.
Fiebre (más de saliva al toser, quedan en las barandas de los

5
38 grados) estornudar o escupir. microbuses, en las puertas, vajillas, Acudir a un centro de
entre otros objetos de uso común. salud en caso de presentar
SÍNTOMAS Secreción los síntomas.
DE ALERTA nasal
Dolor de
garganta Tos seca a. No asistir a lugares públicos e. No
Más recomendaciones
salir con el cabello mojado
6 No automedicarse.

en caso de presentar los o húmedo.Evitar compartir vasos

Dolores síntomas. o cubiertos.
articulares Dolores
musculares b.Llevar siempre papel
higiénico o un pañuelo (de f. Si no se ha lavado las manos
preferencia desechable). luego de estar en contacto con
bacterias en lugares públicos,
c. Evitar el cambio brusco
de temperaturas. Por
evitar tocarse la nariz, la boca y
los ojos.
El proceso viral
dura de una a Malestar
general intenso
ejemplo, abrigarse luego de
realizar alguna actividad g. En caso de usar gel antibacterial,
dos semanas física, principalmente si es al este debe ser adquiridoexclusiva- ¿Dónde me vacuno?
como máximo. aire libre. mente en las farmacias. Sin En las
La vacuna contra
d.Luego de bañarse, esperar al embargo, ello no reemplaza
el lavado de manos.
la influenza
estacional es
clínicas, el
costo es de
menos 20 minutos para salir entre
gratuita en todos
a la calle. los hospitales S/70.00 y
del país. S/100.00

DOCTOR.
E
l agua es el componen-
21 te más abundante en el
cuerpo humano y par-
ticipa en todos los procesos
JEAN enzimáticos, metabólicos de
PAUL OSORES nuestros sistemas y aparatos.
doctor21@peru21.com Es así que la célula mantiene
su función óptima cuando
estamos bien hidratados. Es
necesario día a día consumir
una cantidad mínima de
HIDRATACIÓN agua, que puede variar de 1.5
litros a 2 litros por día. Esto
EN EL DEPORTE variará de factores como la
temperatura del medio am-
biente, la cantidad de acti-
vidad física que realicemos,
el tipo de alimentación que
llevemos, el sexo, trabajo,
entre otros. Caso particular
es el de los deportistas ama-
teur y profesionales, en don-
de las pérdidas de agua por
vía respiratoria y por la piel
son considerables y estas
vienen, además, con la pér-
dida de electrolitos como el
potasio, el sodio, el calcio, el
magnesio, el cloro, que son
vitales también en los pro-
cesos del cuerpo humano y,
además, en la conducción
nerviosa. Es frecuente que
lleguen pacientes a la consul-
ta quejándose de cansancio,
por ejemplo, o mucho sueño
después de largas horas de
entrenamiento semanal. Acá
hay un dato que es relevan-
te preguntarles: ¿usted tiene
sudoración profusa? Esto sig-
nifica que una persona puede
sudar en mayor cantidad en
zonas como la espalda, la axi-
la, el pecho, frente y las ex-
tremidades. No en todas las
personas sucede lo mismo.
Hay otros que trabajan física-
mente igual y transpiran mu-
cho menos. Eso depende de la
genética de cada uno. Lo que
debemos hacer es pesarnos
siempre antes de la actividad
física o deportiva para saber
nuestro peso y después de la
misma. Además, por cami-
seta sudada, es necesario re-
poner no solo agua, sino elec-
trolitos. Acá entran a tallar
las bebidas de rehidratación
oral que sirven solo para este
fin, ya que para aquellos que
caminan o solo van al gimna-
sio y sudan mínimo, es mejor
solo tomar agua, ya que po-
seen, además, carbohidra-
tos como apoyo energético.
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app 987767053.