Nombre: Juan Pablo Zapata Girald

TABLA NUTRICIONAL DIA

TIPO COMIDA ALIMENTOS CONTENIDO CALÓRI

Huevos 100 gr
DESAYUNO Avena 50 gr 216 cal

MEDIAS NUEVES 39 cal

Manzana Verde

ALMUERZO Carne de Res 150 gr 273 cal

Arroz 80 gr
Ensalada 30 gr

Atún 100 gr
ONCES 130 cal

Pechuga de pollo 100 gr

CENA ensalada 50 gr 170 cal

TOTAL 828 cal

lo Zapata Giraldo

CIONAL DIA 1
CONTENIDO CALÓRICO PROTEINA

216 cal 17,2 gr LINK PARA EXPORTAR O COMPAR

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39 cal 0,3 gr

273 cal 30 gr

130 cal 29 gr

170 cal 35 gr

828 cal 111,5 gr

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