Calculo Metabolismo Basal

Hombre Mujer Uds

Peso 83.00 71 kg
Altura 173.00 175 cm
Edad 27.00 24 años
TMB 1781.25 1522.75 Kcal

CONSUMO DE CALORIAS Y DISTRIBUCIÓN DE MACROS EN FUNCION DEL OBJETIVO

Sexo - Hombre
Actividad - Moderada 1.375 Energ./día - 1949 kcal/día
ΔEnergía - 500 kcal/día
Leyenda
P G C TMB Metabolismo basal
Objetivo - Definición 1.8 0.7 - C Carbohidratos
Consumo de macros 149.4 58.1 208 G Grasa
Estructura Nutricional 31% 27% 43% P Proteina

Lista Desp.
Datos H.
Datos M. 7700
3850
427.77778
 Calculo de % de Grasa Coorporal

11/25/2018
Fecha
Medidas a Tomar
Abdominal 18
Suprailiaco 13
Subescapular 14
Tricipital 8
Cuadricipital 9
Peroneal 7
69.0

Total
10.333

Grosor Piel (MM)

Video ayuda
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
w.youtube.com/watch?v=l9Jgk7Ofw-4
w.youtube.com/watch?v=nAHckX6NLRU
OBJETIVO P
Ganancia 2.2
Definición 1.5
Perdida Peso 0.8

ACTIVIDAD Factor
Sedentario 1.2
Moderada 1.375
Activo 1.55

SEXO
Hombre
Mujer