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TALLER COMPLEMENTARIO  GRADO 11° PGF-GA-03-R03

FECHA:
23-03-.2020

Comunidad Académica: Arte y recreación Asignatura: Educación física Período: I

Unidad de Aprendizaje: El Baloncesto Unidad temática: Maestro: JUAN MONTES
Estudiante: María Isabel Almanza Hernández Grado: 11° Fecha de Inicio: 23 de Enero
Fecha de Finalización: 27 de Marzo

PASTORAL, UN CORAZÓN ABIERTO PARA TI.

Todo el bien que hagamos, hay que hacerlo por amor a Dios, y el mal
que evitemos hay que evitarlo por amor de Dios.

Querido estudiante de acuerdo a las consultas que  has hecho y los

complementos teóricos que están en esta página resuelve las siguientes
preguntas en tu casa.     
4. ¿Qué es un rebote en baloncesto?
Un rebote en baloncesto es el acto de conseguir la posesión del balón después de
un lanzamiento de campo o de un tiro libre fallado. Son uno de los objetivos
fundamentales de los jugadores altos de un equipo, aunque cualquier jugador en
pista puede intentar conseguirlos

5. ¿Qué es un rebote ofensivo, y cuáles son sus recomendaciones?

El rebote ofensivo consiste en un acto empleado en baloncesto para evitar tiros
del equipo contrario y tener posesión del balón en el propio tablero. Para ello, el
jugador se coloca entre el aro y el adversario, bloqueándolo con codos abiertos y
moviéndose con anticipación a la jugada. En este tipo de rebote es importante
buscar la pelota y en caso contrario el jugador puede optar por golpearla fuera de
la cancha.
LAS RECOMENDACIONES SON:
*Es aconsejable no saltar sobre la defensa.
*No existe una fórmula para capturar el rebote, pero hay opciones que aumentan
las probabilidades de lograr agarrarlo.
*Si el atacante tiene menos corpulencia que su defensor, puede entrar a cargar el
rebote desde atrás buscando sorprender al otro jugador.

6. ¿Qué es un rebote defensivo y cuáles son sus recomendaciones?

El rebote defensivo es la culminación de la defensa, impedir a toda costa que tu
contrincante anote una cesta y así mismo generar una oportunidad de
contraataque.

Las 3 recomendaciones más importantes son:

1. Cuidar al jugador que va a realizar el tiro, mantenerlo a la vista, cuidando el
resto del juego, pero siempre a una distancia a la que puedas reaccionar.
2. Cuando el tiro este en el aire, no mires la trayectoria del balón sino al jugador
asignado que lo va a recibir, de esta manera será más fácil reaccionar y con
menor posibilidad de error.
3. Cuando el balón sale del tablero y con el jugador bloqueado a tu espalda debes
saltar lo más fuerte y alto posible para ganar ventaja e intentar ganar el balón en el
aire con un movimiento rápido sin dejarlo perder mucha altura.

7. ¿Cuáles son los diferentes tipos de pases en Baloncesto?

El pase con dos manos sobre cabeza.
El pase mano a mano o handoff.
Pase de beisbol o sobre hombro.
Pase de faja o por detrás de la espalda.

8. ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta para ejecutar un pase? Escriba 3

y explíquelos.
Para realizar un pase en este deporte debemos considerar que los aspectos más
relevantes serian la precisión y la rapidez al lanzar el balón, pero hay otros
factores que son parte de la regla, por ejemplo no podemos repicar el balón con
las dos manos antes de hacer el pase, si nos paramos y tomamos el balón con las
dos manos no podemos dar un paso se considera caminata, hay un reloj que
marca el tiempo de posesión y se debe lanzar el pase antes de culminar ese
tiempo.

9. ¿Cuál es el objetivo de la defensa individual?

Los objetivos de la defensa individual en baloncesto son diversos y muy
arraigados, entre estos están:

 El primer objetivo primordial en una defensa es evitar que el otro equipo

anote puntos o, por lo menos, llegue a la zona de encestado.
 Debe provocar a través de distintas jugadas y movimientos que el otro
equipo tenga la mayor cantidad de pérdidas de balón. Las pérdidas también se
valen como errores para el equipo contrario.
 Las mayoría de las personas creen que los defensores deben quitar el
balón al jugador del otro equipo y eso está errado. El jugador de defensa
individual debe encargarse de aumentar los errores en el otro equipo, pero
debe intentar a toda costa evitar tomar la pelota al otro equipo.
 La defensa individual también evita que aumente el número de faltas en
cada tiempo del partido, es decir, bajar el número de tiros libres porque eso
también pone en riesgo la victoria del equipo.

10. Nombre 3 recomendaciones para bloquear a un atacante.

BLOQUEO DE FRENTE 

El jugador que bloquea lo realiza de cara al defensor del jugador que va a ser
bloqueado. Se coloca en la posición que quiere tomar la defensa, para éllo
colocará su cuerpo en medio del cuerpo del jugador a ser bloqueado.

BLOQUEO DE ESPALDAS

Es un movimiento que se está usando cada vez más. Es un bloqueo generalmente

de ayuda y se suele realizar entre el pívot y el base, sobre todo cuando la defensa
presiona mucho a éste último.

El jugador que bloquea espera de espaldas al defensor. Es un bloqueo difícil y

arriesgado, ya que se tiende mucho al movimiento, al no poder, muchas veces,
calcular bien la posición con respecto al que va a ser bloqueado.

BLOQUEO LATERAL 

Es el más usado debido a que por su forma de realizarse es el que mejor y más
veces puede realizarse durante un partido.

El jugador que bloquea debe "enganchar" al defensor con su cuerpo colocando las
dos piernas en medio de la pierna del defensor más cercana al jugador que está
bloqueando.

11. Haga un paralelo entre ofensiva con balón y sin balón.

*  Cuando se tiene el balón: el jugador que ejecuta el traslado debe estar provisto
de habilidades, que le permitan el desplazamiento hacia la cancha contraria sin
ser despojado de la pelota. Por lo general este jugador posee características como
rapidez, destreza en el manejo del balón, coordinación de los movimientos.

     *  Cuando se juega sin el balón: El jugador debe poseer el don de la ubicación
correcta en tiempo y espacio, para asegurarse que no estorbara a quien maneje la
pelota, y posicionarse estratégicamente en un sitio donde le puedan realizar un
pase de balón y así poder intentar anotar.

12. ¿Escriba las primeras 13 reglas que existieron en el baloncesto?

 1.      El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos
manos.
2.      El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos
manos, pero nunca con el puño.
3.      El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el balón
desde  el lugar en el que la coja. En el caso de que un jugador capture la
pelota en plena carrera, en cuanto la coja deberá intentar detenerse.
4.      El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo
no se deben usar para sostenerlo.
5.      No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner la
zancadilla o golpear de manera alguna al oponente. La primera infracción
de esta regla por parte de cualquier jugador se considerará una falta; la
segunda le descalificará hasta que se consiga la siguiente canasta o, en el
caso de que la intención de lesionar fuera clara, se le descalificará durante
todo el partido, sin sustituto.
6.      Se considera falta golpear el balón con el puño, la violación de las reglas
3 ó 4 y lo descrito en la nº 5.
7.      Si cualquiera de los equipos hace tres faltas consecutivas, se
contabilizará una canasta para el equipo contrario (consecutivas significa
que durante ese tiempo el oponente no haya cometido ninguna falta).
8.      Se contará canasta cuando el balón sea lanzado o golpeado desde el
suelo hasta la cesta y se quede en ella, siempre que los defensores no
toquen el balón o dificulten la canasta. Si el balón se queda en el borde de
la cesta sin llegar a entrar y el oponente mueve la canasta, se contabilizará
como punto.
9.      Cuando el balón salga fuera, la primera persona que lo toque lo lanzará
al campo de juego. En caso de discusión el árbitro lo lanzará directamente
al campo. El que saca dispone de cinco segundos para hacerlo; si retiene el
balón más tiempo,  el balón pasará al equipo contrario. Si cualquiera de los
equipos persiste en retrasar el juego, el árbitro auxiliar le señalará falta. *
10.  El árbitro auxiliar será el juez de los hombres, anotará las faltas y avisará
al árbitro principal cuando se cometan tres faltas seguidas. Podrá
descalificar a los jugadores según lo establecido en la regla número 5.
11.  El árbitro principal juzgará lo que se refiere al balón y determinará cuándo
éste está en juego o ha salido fuera, a qué equipo pertenece, además de
 llevar el control del tiempo. Decidirá cuándo se ha marcado un tanto y
contabilizará las canastas y asimismo realizará las obligaciones habituales
de un árbitro.
12.  El tiempo se distribuirá en dos mitades de quince minutos, con un
descanso de 5 minutos entre ellas.
13.  El equipo que obtenga más puntos dentro de ese tiempo será considerado
ganador. En caso de empate, si los capitanes acuerdan hacerlo, el partido
se podrá continuar hasta que se marque una canasta.

13. Cuáles son las violaciones en el baloncesto

Penalización: El balón se concede a los adversarios para un saque desde el
punto más próximo a aquél en el que se cometió la infracción, excepto
directamente bajo el tablero.
Regate: Un regate comienza cuando un jugador, habiendo obtenido control de un
balón vivo en el terreno de juego, lo lanza, palmea, rueda o lo bota en el terreno
de juego y lo vuelve a tocar antes de que toque a otro jugador.
Avance ilegal: Avance ilegal es el movimiento ilegal de uno o ambos pies en
cualquier dirección más allá de los límites definidos en este artículo mientras se
sostiene un balón vivo en el terreno de juego.
Tres segundos: Un jugador no debe permanecer en el área restringida de sus
adversarios durante más de tres (3) segundos consecutivos mientras su equipo
tenga el control de un balón vivo en el terreno de juego y el reloj está en marcha.
Jugador estrechamente marcado: Un jugador que sostenga un balón vivo en el
terreno de juego, está estrechamente marcado cuando un contrario está en una
posición de defensa activa, a una distancia no superior a un (1) metro.
Regla de los ocho segundos: Cuando un jugador obtiene el control de un balón
vivo en su pista trasera su equipo debe hacer que el balón pase a su pista
delantera antes de ocho (8) segundos.
Regla de los veinticuatro segundos: Cuando un jugador obtiene el control de un
balón vivo en el terreno de juego, su equipo debe realizar un lanzamiento a
canasta que toque el aro antes de veinticuatro (24) segundos.
Balón devuelto a la pista trasera: El balón pasa a la pista trasera de un equipo
cuando:

 Toca la pista trasera.

 Toca a un jugador o un árbitro que tiene parte de su cuerpo en contacto con
la pista trasera.
Interposiciones e interferencias al balón: Un lanzamiento a canasta comienza
cuando el balón abandona la(s) mano(s) del jugador, realizando una trayectoria en
el aire hacia la canasta adversaria.
Un palmeo es cuando el balón es dirigido con la(s) manos) hacia la canasta de los
adversarios.
Un mate es cuando el balón se introduce o se intenta introducir hacia abajo para
que entre en la canasta de los adversarios, con una o dos manos.
El palmeo y el mate se consideran lanzamientos a canasta.
Falta ofensiva: Cuando un jugador ofensivo choca con un defensa que no se está
moviendo.
14. ¿Cómo se da la puntuación en baloncesto?
1.Los tiros libres valen un punto.
2.Los tiros dentro de la zona o dentro de la línea de triple valen dos puntos.
3.Los tiros a partir de la línea de triple (a 6,75 m del centro del aro, o 7,24 en la
NBA) valen tres puntos.

15. ¿Cuántos jugadores tiene el baloncesto y cuáles son las posiciones en el

campo de juego?

los jugadores del baloncesto son 5 Los cuales ocupan posiciones en el

baloncesto, se dividen principalmente en dos grupos: interiores y
exteriores. Se llama juego interior a aquel que se desarrolla desde espacios muy
próximos al aro, hasta espacios situados a una distancia de 4 o 5 metros
aproximadamente. En cambio, el juego exterior es aquel que se genera en
espacios lejanos, más allá de la línea de 6,75 metros.

Dentro de esta clasificación, las posiciones interiores y exteriores, se han

subdividido tradicionalmente, atendiendo a diversos roles:

  
16. ¿Cuántos tiempos tiene un partido de baloncesto?

· 2 tiempos

· 3 tiempos

· 4 tiempos

17. ¿De cuantos minutos es cada tiempo en baloncesto?

· 10 minutos

· 15 minutos

· 20 minutos

· 30 minutos

18. ¿Cuánto mide la cancha de baloncesto y realice el dibujo?

19. ¿Cuánto mide el tablero de la cancha de baloncesto y realice su dibujo?
El tablero de baloncesto tienen una anchura de 180 cm.

La altura del tablero de baloncesto es 105 cm.

La anchura del cuadrado pequeño es 55 cm.

La altura del cuadrado pequeño del tablero de baloncesto es de 45 cm.

20. ¿Cuánto mide el aro de la cancha de baloncesto y realice su dibujo?

La altura oficial de un aro de básquetbol es de 3,05 metros de altura. Y su

circunferencia debe tener 45,7 centímetros. También los aros deben tener una red
para poder visualizar mejor los tantos

21. ¿Cuánto mide el balón de baloncesto y realice su dibujo?

22. Realice los dibujos con la señalización del árbitro en un juego de

baloncesto.
23. Realice un cuadro comparativo entre la técnica del fútbol de salón y el
baloncesto.

24. ¿Qué es táctica?

La táctica deportiva consiste en las adaptaciones que realizan los atletas a
condiciones inesperadas que se producen durante una partida. Los atletas deben
ser capaces de manejar situaciones inesperadas y adaptarse a condiciones
cambiantes de forma óptima.

25. ¿Qué es estrategia?

 La estrategia es el proyecto o programa que se elabora sobre determinada base, para alcanzar el
objetivo propuesto.

26. Hable del corazón y su funcionamiento

El corazón es el músculo que bombea la sangre rica en oxígeno y nutrientes a los
tejidos del cuerpo a través de los vasos de la sangre. El corazón mantiene la
sangre en movimiento en el cuerpo de forma unidireccional, es un circuito cerrado,
nada se pierde.

La función del corazón es bombear la sangre a todos los rincones del organismo.
La sangre recoge oxígeno a su paso por los pulmones y circula hasta el corazón para
ser impulsada a todas las partes del cuerpo. Después de su viaje por el organismo, la
sangre queda sin oxígeno y es enviada de nuevo al corazón para que éste la bombee a
los pulmones con el fin de recoger más oxígeno. Así se completa el ciclo.
Para impulsar la sangre por los vasos de todo el cuerpo, el corazón se contrae y se
relaja rítmicamente. La fase de contracción se llama sístole, que corresponde a la
expulsión de la sangre fuera de la cavidad. A esta fase sistólica le sigue una fase de
relajación muscular llamada diástole, en la que se pueden distinguir dos etapas: una de
relajación y otra de succión para arrastrar la sangre hasta el interior. 
27. ¿Qué es la frecuencia cardiaca?

 La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones

por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas y se expresa en
pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto a
nivel del corazón.

28. ¿Cómo podemos conocer la frecuencia cardiaca?

Colocar los dedos índices y medio juntos sobre la parte interior de la muñeca y a
un centímetro de distancia de la articulación. Una vez que encuentres el pulso
empieza a contar el número de latidos durante un minuto.
Este mismo procedimiento lo puedes hacer sobre la arteria carótida, ubicada en la
parte del cuello, o en el codo, conocida como arteria braquial. Además, no es
necesario que estés un minuto contando los latidos, con 10 segundos obtendrás
una cifra que multiplicada por 6 te dará la cantidad de pulsaciones por minuto.

29. ¿Qué es la frecuencia cardíaca en reposo?

Por frecuencia cardiaca en reposo, entendemos el mínimo pulso que tiene una
persona en estado consciente y despierto.  Reposo es necesario medirla justo tras
despertarse, o tras 10 mn. tendido en reposo, ayunas y sin haber realizado
ejercicio intenso anteriormente
30. ¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima?
La frecuencia cardíaca máxima es el número de latidos máximo que puede
alcanzar tu corazón durante 1 minuto sometido a esfuerzo. Cuando practicas la
marcha rápida, te encuentras en la zona de fondo, tu frecuencia cardíaca es de
entre un 60% y un 75% de la frecuencia cardíaca máxima. 

31. ¿Cómo podemos calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima?

Calcúlela.
La fórmula es muy simple, sólo tienes que restarle a 220 tu edad. Es la fórmula de
Fox y Haskell, una manera estándar y con cierto margen de error, pero si vas a
empezar a entrenar el dato te servirá. Para mujeres, como suelen tener la
frecuencia cardíaca más alta se recomienda restar la edad a 225.
Ej: 225-16=209

32. ¿Qué aporta el ejercicio a tu mente y a tu cuerpo?

1. Disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca, reduce la presión arterial y
estimula la circulación.
2. Mejora tu estado de ánimo al liberar endorfinas, las proteínas que actúan
como neurotransmisores del placer.
3. Fortalece los huesos y los músculos, aumentando la densidad ósea y la
capacidad para hacer esfuerzos si fatiga.
4. Contribuye a dormir mejor. Practicar ejercicio físico te ayuda a relajarte,
liberando las tensiones del cuero y la mente, reduciendo el estrés y la
ansiedad, lo que se traduce en un sueño más reparador.
 5. Mejora tu autoestima. Cuidarte haciendo ejercicio te hará sentirte mejor
contigo mismo, mejorando la imagen que tienes de ti mismo y haciendo que
te valores más.

33. Defina que es organización y planeación

Una organización:es un sistema diseñado para alcanzar ciertas metas y
objetivos. Estos sistemas pueden, a su vez, estar conformados por otros
subsistemas relacionados que cumplen funciones específicas.
En otras palabras, una organización es un grupo social formado por personas,
tareas y administración, que interactúan en el marco de una estructura sistemática
para cumplir con sus objetivos.

planeación o planeamiento: es un accionar que está vinculado a planear. Este

verbo, por su parte, consiste en elaborar un plan.
A través de la planeación, una persona u organización se fija alguna meta y
estipula qué pasos debería seguir para llegar hasta ella. En este proceso, que
puede tener una duración muy variable dependiendo del caso, se consideran
diversas cuestiones, como ser los recursos con los que se cuenta y la influencia
de situaciones externas.

34. Resuelve la siguiente espectacular sopa de letras sobre el baloncesto.

 
   

BALONCESTO CESTA DRIBLING FINTAS HABILIDAD PASE

PIVOT REBOTE SALTOS
TABLERO TIEMPO VELOCIDAD

 
NOTA:

 Este taller debe presentarse vía email, con la portada indicada de un

trabajo escrito

 La tarea se presentará a partir de la próxima semana.

2. TRABAJO COMPLEMENTARIO

"LA NORMA MÁS IMPORTANTE EN CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA".

Reflexiona sobre las normas que pueden aplicarse en clase de Educación

Física para que funcionen bien y también sobre las que pueden aplicarse
en la Institución. A partir de tu reflexión...

1. Explica cuál es para ti la norma más importante en clase de

Educación Física y pon, al menos,

-Dos ejemplos de lo que ocurriría en caso de que no se cumpliese.  

No utilizar celular en los espacios de clases esto sino se cumple puede

ocasionar una distracción en os estudiantes además de no aprender
correctamente las técnicas enseñada por el maestro y otra cosa que
ocasionaría sería una falta de respeto hacia el maestro, el cal trata de
explicar su clase.

2. Explica cuál es para ti la norma más importante en la Institución, de

acuerdo al manual Mercedista pon al menos, dos ejemplos de lo que
ocurriría en caso de que no se cumpliese.
La norma más importante para que la clase de educación física es la de
cumplir con las normas de la institución educativa y seguir el conducto
regular establecido en el manual de convivencia, con las exigencias
académicas y de normalización para la formación integral.

Un primer ejemplo seria llegar tarde a a clase lo que atrasaría los

procesos educativos y el otro ejemplo seria irrespetar los espacios del
entorno, a los maestros y compañeros                            

Recuerda que no es suficiente con elaborar el trabajo, debes aprenderte

su contenido y ser capaz de explicárselo a tus compañeros. Esto
también influirá en la nota.

Nota:

No copies de ningún sitio, ni de ningún compañero. Intenta elaborarlas

tú basándote en tu experiencia. Si realmente estás bloqueado, SI
REALMENTE LO ESTÁS, busca información y la reelaboras tú dándole tu
toque personal.

3. TRABAJO COMPLEMENTARIO

ALUMNOS BILINGÜES:

Opcional: Pueden elaborar todo el trabajo en inglés. Algo que,

lógicamente, influirá en la nota positivamente.

2. Resuelve la siguiente espectacular sopa de letras que encontrarás a

continuación en ingles sobre el baloncesto.

 BASKETBALL
BASKET, DEFENSIVE, FINTAS FORCES, JUDGE, OFFENSIVE, PASSES,
REBOUNDS, RECEPTION, STRATEGY, TACTICS, TECHNIQUE.

3. Con las palabras anteriormente escritas en la sopa de letras buscar su

significado y con cada una formar una oración.

4. MOMENTO EVALUATIVO

La evaluación se realizará de forma integral teniendo en cuenta la

participación, la práctica, y la actitud frente a la clase. Asimismo la
asistencia a clases, realización y entrega de trabajos y/o actividades
propuestas en las prácticas individuales, grupales, y el uso y el porte del
uniforme.

Mi autoevaluación es 100% ya que cumplo con todas las normas de la

institución y las propuestas por el maestro