PROGRAMA DE PREVENCION DE ADICCIONES MEDIANTE EL APRENDIZAJE DE RIESGOS PSICOSOCIALES

Servicios Médicos De I.T.C. Con Apoyo De Centros De Integración Juvenil de Celaya

Introduccion Se ha a observado cada vez con mas recurrencia . o en algunos casos trabajador o padre de familia conlleva a tener una enorme presión psicológica en la cual puede en algunos casos aparecer alguna adiccion como una manifestación palpable de carencias materiales o espirituales que se acentúan cuando la sociedad en su conjunto se desenvuelve en escenarios de crisis recurrentes. Por otra parte. Es fundamental enfocar la prevención desarrollando programas que consideren la ocupación del tiempo libre. Se basa en los principios derivados de la Salud Pública. actitud. conocimiento de su cuerpo y la asertividad teniendo en cuenta los valores sociales y morales. Tener que cumplir con el rol de estudiante e hijo. . para que su calidad de vida sea mas optima. y ovianmente la demanda del alumnado por conocer y participar en la enseñanza de estos temas. En Servicios Médicos del Instituto Tecnologico de Celaya tenemos la perspectiva y la visión de que la prevención consiste en el aprendizaje de “Destrezas y Estilos de Vida Saludables” y en el fortalecimiento del crecimiento emocional inteligente con cada experiencia. que el alumno inscrito en nuestra institucion se ve cada vez con mayores problemas tanto de salud como psicologicos. el manejo de estres. aptitud. valor. en los Centros de Integración Juvenil (CIJ) la atención a las adicciones se fundamenta en las líneas marcadas por los planes nacionales de salud y los programas contra las adicciones. la autoestima. y cualidad de los individuos. 2001). la epidemiología y los sistemas de salud mediante dos estrategias fundamentales: la educación para promover la salud y la movilización de la sociedad (SSA. plan de vida.

•Comunidades: en aquellas colonias consideradas de alto riesgo para el uso de sustancias tóxicas •Centros de trabajo: oficinas. fábricas. Con el apoyo de Centros de Integración Juvenil y su programa preventivo se ha llevado acabo una complementacion de temas con los cuales se busca cubrir las necesidades cambiantes de los alumnos con la elaboración de talleres. clínicas. secundarias. cámaras. •Hospitales: públicos y privados. colegios de bachilleres. empresas. centros de salud. así como en la Cruz Roja y el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF). asociaciones de trabajadores.CIJ ofrece sus servicios de prevención en: •Escuelas: primarias. . preparatorias. planteles de educación técnica y universidades. etcétera.

Desde este punto de vista. las inscripciones son voluntarias. estas sesiones se imparten en las aulas del tecnologico de sesion por semana con duracion de 2 horas por sesion.se les otorga valor curricular de 30 horas si cumplen con el 90 % de asistencia. los servicios consisten en talleres vivenciales con círculos de lectura e información y orientación dirigidos a alumnos del Instituto Tecnologico. Así los alumnos aprenden que con buena autoestima.Caracterisrticas del Programa El programa preventivo tiene como línea estratégica la educación para la salud física y psicologica. En estos talleres vivenciales. planeacion de vida. oportuno control de estrés. cada taller se divide en 11 o 12 sesiones ( 9 o 10 semanas) segun el calendario escolar. . se explica y aplica de manera sencilla cuáles son los factores de riesgo y de protección de adicciones. se pueden mantener alejados de las adicciones en general. y correcto desarrollo de las habilidades sociales. mediante la promoción de estilos de vida saludables. haciendo énfasis en estos últimos. mayor asertividad. La inscripción y el taller son gratuitos. Los talleres son impartidos por Psicolagas de CIJ y personal de Servicios Medicos de Tecnologico.

mejor preparados estaremos para afrontar las adversidades. una amenaza. más ambiciosos seremos en el plano emocional. Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad. de despertarnos por la mañana y de vivir dentro de nuestros cuerpos. suma de la confianza y el respeto por uno mismo. creativo y espiritual. La escalera de la Autoestima es la base del taller. en cada sesión se va explicando cada uno de los escalones y se van realizando ejercicios y dinámicas grupales para su mejor adquisición de aprendizaje. más inclinados estaremos a tratar a los demás con respeto. . hay mas alegría que experimentaremos por el solo hecho de ser nosotros mismos.Taller de autoestima La autoestima es la clave para comprendernos y comprender a los demás. Cuanto más alta sea nuestra autoestima. benevolencia y buena voluntad. más posibilidades tendremos de entablar relaciones enriquecedoras y no destructivas. ya que no los percibiremos como.

. Existen también técnicas simples como el “banco de niebla” o “asentir en principio”. en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos. franca. Para ello hay que prepararse a “negociar” y hay que cumplir las reglas que implican una negociación eficiente. que nos facilitan su ejercicio concreto y cotidiano. etc. hemos de plantearnos una estrategia para superarla. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta. Esto nos ayudará a atrevernos a hacerlo.Acertividad La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable. Negociando con ellos su cumplimiento". y el “disco rayado”. negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere. franca. logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Está en el tercer vértice de un triángulo en el que los otros dos son “la pasividad y la agresividad”. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos. saber negarse. Lo que se expone en esta página puede ayudarnos a mostrar lo que sentimos y deseamos.Pero cuando la ansiedad y el miedo son demasiado grandes hasta el punto de que nos dificultan o impiden expresar nuestros deseos. abierta. El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma amable.. Existen técnicas y reglas que aprendidas y aplicadas nos permiten ejercerla de forma eficiente. que nadie se puede ofender. respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. directa y adecuada. Emplear la asertividad es saber pedir. y en hacer y aceptar quejas. pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse. porque sabemos que lo estamos haciendo de forma adecuada.

el estrés es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en su vida. El estrés es parte de la vida diaria. una persona puede ser más propensa a contraer infecciones. Le puede ayudar a hacer cosas. no comer lo suficiente o no comer en un horario normal. Como resultado. Esta forma de estrés físico también disminuye la capacidad para hacerle frente al estrés emocional. en otras palabras. “Todos tenemos estrés. El manejo del estrés implica “controlar y reducir la tensión” que ocurre en situaciones estresantes.Manejo de estres El estrés es una sensación de tensión física o emocional. Alimentación: una dieta deficiente pone al cuerpo en un estado de estrés físico y debilita el sistema inmunitario. Una dieta deficiente puede significar la elección de alimentos poco saludables. puede preocuparle. Actitud: la actitud de un individuo puede influir para que una situación o una emoción sea estresante o no. enfermarle y hacerle infeliz. . Un poquito de estrés le puede ayudar a estar activo y alerta. Una persona con una actitud negativa a menudo reportará más estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva. Muchas de las visitas al doctor son por problemas de estrés. Pero mucho estrés puede afectar la vida normal. dado que el hecho de no obtener la nutrición adecuada puede afectar la forma como el cerebro procesa la información. pero como manejamos nuestro estrés puede tener un cambio grande en la salud y felicidad”. hacer planes y llevar a cabo esos planes. realizando cambios emocionales y físicos logramos tener un más optimos control y mayor reduccion de tensión. El grado de estrés y el deseo de hacer modificaciones determinarán qué tanto cambio tiene lugar en el individuo.

y se le brindan diferentes formas de como solucionar el problema. El hecho de tener poco o ningún apoyo hace que las situaciones estresantes sean aún más difíciles de manejar.La actividad física: no realizar suficiente actividad física puede poner al cuerpo en un estado estresante. La actividad física tiene muchos beneficios. pasatiempos u otras formas de relajarse pueden ser menos capaces de manejar situaciones estresantes. Resolución de Problemas:una persona se enfrenta a un problema cuando acepta una tarea pero no sabe de antemano cómo realizarla. La relajación: las personas que no tienen intereses externos. Los sistemas de apoyo: casi toda persona necesita de alguien en su vida en quien confiar cuando esté teniendo momentos difíciles. . incluyendo el fomento de una sensación de bienestar.

PRIMEROS AUXILIOS Se entiende por Primeros Auxilios el conjunto de actuaciones y técnicas que permiten la atención inmediata de un accidente hasta que llega la asistencia médica profesional o se puede trasladar a la persona a un servicio medico. Evitar aglomeraciones que puedan entorpecer la actuación del socorrista. No perder los nervios es básico para poder actuar de forma correcta. Se enfoca en abordar resumidamente lo biológico. Es preciso hacerse cargo de la situación y dirigir la organización de recursos y la posterior evacuación del herido. las relaciones sexuales. Se halla además. Saber imponerse. ampliando su esfera mas allá de la función reproductora y de la mera genitalidad. a orientación sexual. asertividad con el objetivo de alcanzar una satisfactoria salud sexual. el sexo seguro. conseguir no agravar las lesiones de los mismos. a fin de que las lesiones que ha sufrido no empeoren. la reproducción. los derechos sexuales y valores de la sexualidad fomentando la autoestima. con ello. Se enfoca en el asumir consejos nos permitirá evitar cometer los errores más habituales en la atención de accidentados y. . vinculada a la afectividad y a los valores. El estado y la evolución de las lesiones derivadas de un accidente dependen en gran parte de la rapidez y de la calidad de los primeros auxilios recibidos. • • • • • Conservar la calma. Esto con el fin de Involucrar al alumno en actividades productivas alejandolos de las adicciones.Educación Sexual La sexualidad humana comprende un conjunto de fenómenos psicosociologicos de gran importancia para la persona y para la sociedad. evitando errores irremediables. la planificación familiar y el uso de anticonceptivos.

además los resultados no dependen sólo de la persona. habilidades y la capacidad de rectificar. y la flexibilidad.PROYECTO DE VIDA Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras.. ¿Quién seré? Convertir sueños en realidad 6. que no debe faltar. Quién soy 5. Al definir un proyecto de vida las personas podrán defender lo que piensan. puede sentirse disconforme y comenzar a reflexionar sobre su proyecto de vida. pues los seres humanos poseen múltiples intereses. debe considerar aspectos tales como: el entorno y autoestima de la persona. Este tipo de situaciones puede darse cuando una persona se decide a estudiar una cierta carrera para trabajar en determinada profesión. Rasgos de mi personalidad 4. La búsqueda de información para satisfacer las inquietudes y posibilidades que nos rodean para alcanzar las metas propuestas. en algún momento de su vida. 1. La elaboración de un proyecto de vida. Mi programa de vida .-El punto de partida: Mi situación 2. sus intereses y formarse un carácter menos vulnerable al medio y así mismo estar protegido de una adiccion. lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión.Autobiografía 3.

“La violencia en la familia”. se enuncian los derechos humanos de las mujeres y los niños.Herramientas para evitar la Violencia Aunque siempre han existido. por lo que es muy frecuente que busque “refugio” en las drogas. se exponen las definiciones de farmacodependencia. de las sustancias legales e ilegales y de los diferentes tipos de violencia. resaltando la necesidad de hacerla visible. la adicción a las drogas y la violencia familiar representan actualmente dos serios problemas sociales y de salud pública. revisando a detalle las convenciones y las . se aísla y tiende a callar su miedo y su impotencia. “Prevención del consumo de drogas y violencia”. Asimismo. y se invita a tomar en cuenta algunas consideraciones para saber si somos violentos o si hay violencia en nuestra relación de pareja. también la de su familia. uno de mujeres y otro de ombres. lo que ha permitido que permanezcan en nuestra sociedad. las drogas alteran el cerebro y quien las consume no sólo trastorna su vida. En el cuarto capítulo. así como la situación actual de ambos fenómenos en nuestro país. En el tercero los temas a trabajar son “Violencia familiar y adiciones: dos problemas que suelen ir de la mano” es el título del tercer capítulo. Los temas forman parte del libro “Violencia Familiar Y Adicciones” de Centro de Integracion Juvenil En el primer capítulo. Quien es víctima de la violencia pierde su autoestima. “Conceptos básicos del consumo de drogas y la violencia”. se comenta el ciclo de la violencia. Este taller se lleva a cabo por separado en dos grupos. se explica cómo a través de la cultura se transmiten y se han hecho “naturales” ciertos actos violentos. También puede suceder a la inversa. el cual nos explica cómo va forjándose la identidad de género desde la infancia y cómo esas actitudes y patrones adquiridos nos pueden llevar a la violencia y al consumo de drogas. En el segundo capítulo.

En el último capítulo. proteger y restaurar la salud física y mental de las personas involucradas en situaciones de violencia familiar y consumo de drogas. se exponen técnicas de negociación para resolver conflictos y se propone una cultura de valores que construya modelos alternativos de masculinidad y feminidad.se enlistan las instituciones que brindan servicios encaminados a promover. Además. “Buscando apoyo profesional”. .declaraciones a nivel internacional que hay al respecto.

Cómo desarrollar la autoestima. México: Paidós. Comunicación y superación personal. Autoestima:La llave del éxito. BRANDEN. C. México. El arte de amar. UNAM.Cómo mejorar su autoestima. C. KEITH Davis. 7ª ed. México: Paidós.La Terapia de Aceptación y Compromiso . PALLADINO. HAY. Medicina Laboral. Rev. México: Paidós DIF-ASUME. E. Desarrollo integral del adolescente. BRANDEN. Jaime. 1998 Manejo de Estres STORA JEAN Benjamin. CASTREJON Diez. Al. Educacion Sexual BRANDEN. F.”Inteligencia Emocinal” VAN RIPER. “Comportamiento Humano en el Trabajo”. JORGE. México: Diana. Y BARON en Ugarriza. Narcea. Manual Moderno.El respeto hacia uno mismo. H. Barcelona. México: Océano. México. A Y VALLES. N. Tú puedes sanar tu vida. Instituto Politécnico Nacional.BIBLIOGRAFIA Autoestima ÁNGEL REAL. El poder de la autoestima. “Qué sé acerca del estrés”. México. México: Iberoamérica. México: Manual Moderno. Desarrollo de la Inteligencia Emocional. Madrid. MéxicoDf. Manual de desarrollo humano. RODRÍGUEZ. "Autoestima en palabras sencillas" Acertividad ARANDIGA. COVEY. N. E. N.” Terapia Psicológica en el Tartamudeo” GOLEMAN. EOS. YAGOSESKY. FROMM. S. Inteligencias Múltiples Ed. . BRANDEN.Ariel Psicología FERNANDEZ. Ed.La autoestima de la mujer. Perfiles Educativos. Madrid. “Estrés Profesional”. L. México:Paidós. (1991) Psicopedagogía de la Adolescencia. El Sistema Educativo Mexicano. Los siete hábitos de la gente altamente efectiva.Publicaciones Cruz 1° Ed. SOLOMON Philip.A. GARDNER. México: Paidós. M. N. Francisco. México: Paidós Studio. BRANDEN.La autoestima de la mujer. México:Paidós. 1999 GARCIA HIGUERA Jose Antonio. ARREOLA y et. N. Mc Graw Hill 3° Ed. Psiquiatría. Renny. Ed. Programación mental positiva. SEWARD James P. BUCAY. 1990. Grafiques 92. superación personal. México. De la autoestima al egoísmo.

S. ISBN 0-7216-4394-9 Primeros Auxilios MANUAL DE PRIMEROS AUXILIOS. Un proyecto de vida. Arthur C. Folletos ¿qué es la sexualidad? Y Todos somos Educadores de la Sexualidad.. (ACNUR) y de la CRUZ ROJA ARG. Jr. México: Paidós D’ANGELO Hernández . Desarrollo integral del adolescente. 1989. superación personal. y Heith Davis Ed.I. 3..988). Vo. Tres estr. C. Prentice Hall Planeando con Morrisey (1996).COESPO. y Fundación Cardiológica Arg. Revista Cubana de Psicología. México. GEORGE L. Cruz Roja CMAS. Bogotá : Indo – American Press Service. Santillana. DIF-ASUME.”Violencia Familiar Y Adicciones. S&H. ESPAÑA.Cruz Roja Int.Gobierno de Zaragoza. Los siete hábitos de la gente altamente efectiva. México. Doyma. F. RECOPILACIÓN DE LOS SIGUIENTES MANUALES:Colgate Palmolive Latinoamericana. Jefe de Brigada de Emergencias y Sup.Centros deIntegracion Juvenil A. Administración de personal y recursos humanos. Guyton. Algunos datos y opiniones sobre Educación sexual en México.P. Mexico . 7ª ed. Talleres Gráficos de la Nación. –Buzo dep.Salud Publica Ayuntamiento Gobierno de Euskadi. 17 N°. Wrther.. TRATADO DE FISIOLOGÍA MÉDICA. CP ARG. WILLIAM B. A-H. Mc Graw Hill.Cruz Roja Española. Proyecto de vida como categoría básica de interpretación de la identidad invididual y social. Recomendaciones Preventivas. DICCIONARIO DE LAS CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN.. Certificado en RCP avanzado de la Cruz Roja Arg.A.E. 2003 MANUAL MERCK DE DIAGNÓSTICO Y TERAPÉUTICA. F (1. Herramientas Para Evitar La Violencia KENA MORENO. Proyecto De Vida COVEY. Dr.. LUQUE.Ed. Socorrista del SNS. V. Octava Edición. Morrisey.y M.

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