VAPOR EL ENVIADO DE LA ABUELA Segun el Dr. Mario Pesaresi, Jefe de Divisi6n del hospital Duran, en Buenos Aires, y ginecolégo de la Clinica Mediterraneo, en Almeria, Esparia, este remedio casero que usaban nuestras abuelas es totalmente recomendable para combatir al COVID-19 o Coronavirus. Esto se debe a que el virus es “TermoLabil”, es decir que es poco resistente al calor. La temperatura necesaria para que muera es de 56° centigrados. Y que este virus ataca especificamente al SISTEMA RESPIRATORIO. @Cémo podemos hacer que el virus quede expuesto a esta temperatura después que entré a nuestro cuerpo? INHALANDO VAPOR... ST Ton UI) leyendo...1-Calentar una olla con agua hasta su ebullicién. Colocarla sobre un lugar seguro. Algunos estudios aseguran que agregar hojas de eucalipto u esencia del mismo (las hojas, antes de que hierva, la esencia, después) potencian aun mds su eile ren 2-Inhalar el vapor. Poniendo una toalla sobre la cabeza a modo de carpa, hard que el calor se concentre aun mas. Tener cuidado de no quemarse. 3-Duracion: 5 a 10 minutos. 4-Terminacion: Friccién sobre la cara, el cuello y el pecho, con agua fria, para cerrar los poros de la piel 5-Ejecucion: De una a tres veces diarias. El Dr. mencionaba hacerlo mas veces, segun el riesgo al que uno se haya expuesto. 6-El vapor de un bao caliente también es bueno, aunque no tiene la temperatura suficiente, por lo general. 7-Una opeién para personas que estdn en cama y se les dificulta hacer e! procedimiento de pararse frente a la olla es poner un paraguas como se ve en la ilustracién, y armar “una carpa” con una sabana. Una cocina eléctrica y una pava o tetera apuntando hacia el interior de la “carpa”, creard el efecto deseado Seguir las recomendaciones anteriores para terminar.CLAPPING RESPIRATORIO El “clapping” o palmeo es una forma de fisioterapia. Su objetivo es despegar la mucosidad del interior de los bronquios para facilitar su expulsién al exterior, mediante la expectoracién. 1-Antes de iniciar conviene inhalar vapor, como se mencioné en la pagina anterior. Evitar hacerlo después de comer. 2-Dar palmederss con las manos huecas en direcci6n “hacia la garganta”. Primero en el frente del térax y luego en la espalda. 3-Mientras se aplica el palmeo, el paciente debe respirar hondo e intentar expectorar. 4-El paciente puede colocarse en diferentes posturas para facilitar la salida de la mucosidad. Pre mano para aplicar el “Clapping” o palmeo.FOMENTOS Los fomentos consisten en la aplicacién de calor hmedo mediante un pafio empapado en agua caliente, tanto como pueda resistir la piel. Pueden aplicarse sobre el pecho, o sobre un costado. tata tsi e Descongestionan los pulmones. e@ Dilatan los bronquios. CMCC mil al) e Favorecen la eliminacion de icy cli | Melel ml (om el(-1 8 Temperatura del agua: Lo mds caliente posible. Duracién: de 10.4 15 minutos. Cuando la toalla hOmeda pierda su calor (generalmente después de 2 6 3 minutos) volver a empaparla con agua caliente. Con friccion frie: Esta opcidn, que estimula la circulacién, consiste en hacer una friccién breve de medio minuto conuna toalla mojada en agua fria y bien exprimida. Siempre terminar con la friccion fria y luego Descansar. Ejecucion: | 0 2 veces al dia. PY UTC CC it ry 1- Proteger la piel con un panto de algodén seco. 2- Empapor y escurrir una toalla en agua bien caliente. 3- Colocar la toalla caliente sobre el pano seco protector. 4- Cubrir estos dos panos con una manta de lana. Pasados los 2 6 3 minutos 5- Friccionar 30 segundos con toalla empapada en agua fria y escurrida 6- Volver a repetir todo el procedimiento. Precauciones: Manejar con cuidado la toalla, para evitar quemaduras en quien aplica, y en el paciente. Recordar que las personas con diabetes tienen una menor sensibilidad a las temperaturas, por lo que no es recomendable.r Instrucciones: En forma local se puede hacer con dos recipientes, uno con agua caliente (el calor que soportemos sin llegar a quemarnos) y otro de agua helada.e Sumergir la parte afectada de 2 a 3 minutos en el recipiente caliente. Se puede tener agua caliente adicional para ir agregando a medida que se enfria, hasta donde soportemos, sin quemarnos. Sumergir 30 segundos a 1 minuto en Litem e Alternar varias veces. Terminar siempre con frio, frotar la parte afectada con toalla seca, y luego ira descansar por 30 minutos.ry ALIMENTO “Somos lo que Pr Cy aed yf | | un error suponer que la fuerza muscular dependa de consumir alimento animal, pues sin él las necesidades del organismo pueden satisfacerse mejor y es posible gozar de salud mas robusta. Los cereales, las frutas, las oleaginosas y las ver- duras contienen TODAS las pro- piedades nutritivas para producir buena sangre. Estos elementos no son provistos tan bien ni de un modo tan completo por el régimen de carne. Si la carne hubiera sido de uso indispensa- ble para dar salud y fuerza, se la habria incluido en la alimenta- cién indicada al hombre desde el principio.”AYUDANTES del sistema respiratorio La Cebolla: La esencia que des- prende espontaneamente tiene y aN E efecto mucolitico y broncodila- \. tador muy conveniente para los rd pulmones. Una cebolla troceada sobre la mesa de luz puede calmar la tos nocturna y aliviar el asma. La cebolla tiene una esencia sulfurada que desinfecta y desinflama las mucosas de las vias respiratorias y mejora la funcién pulmonar. Algunas personas prefieren tomar la cebolla en jarabe a comerla cruda. El jarabe se prepara troceando una o dos cebollas para luego mezclarlas con unas 8 cucharadas de miel y el jugo de un limén; dejar macerar de 8 a 12 horas y colar. El liquido resultante se bebe a cucharadas a gusto durante el dia. Jarabe de col: se prepara licuando unas hojas con 3 cucharadas de miel. Ese prepa- rado se pone luego a calentar a fuego lento y se agita hasta que quede un jarabe homogé- neo. Se guarda en la heladera y se toman 2 cucharadas antes de cada comida.AJO: Es bueno también masticar ajo crudo, pues al hacerlo se libera la esencia volatil que contiene, que es antibidética, mucolitica y suavizante de las mucosas respiratorias. Del estomago, la esencia medicinal del ajo pasa rdpidamente a la sangre y de ahi alos pulmones, desinflamando y desinfec- tando las vias respiratorias. El ajo cocinado no tiene efecto medicinal directo sobre los pulmones VITAMINAS ANTIOXIDANTES: Las vita- minas antioxidantes fortalecen el sistema inmunitario y combaten los radicales libres presentes en los contaminantes ambienta- les. Lo ideal es consumirlas en los alimen- tos que las contienen. Las vitaminas a Uso Mame tela la Me-Li To (hie Pe Ya aCe Ce] pueden tener efectos adversos BETACAROTENO: Es el principal de los pigmentos naturales de color amarillo o naranja, que se encuentra en frutas y hortalizas. También las hojas de color verde intenso son buenas fuentes de beta- caroteno. Se destacan: Cw 4elilol ated ate] OWNS e(o my lelas) e Mango Cw Vlog (aele mem loli tertae) e Calabaza o Zapallo e Batata o Camote.El Betacaroteno protege a los pulmones al menos de tres maneras: e Es un antioxidante poderoso, neutra- liza radicales libres o toxinas presentes en el aire contaminado de las zonas urbanas. e Es la principal fuente de vitamina A, necesaria para conservar en buen estado la capa mucosa que recubre el interior de las vias respiratorias, fuera y dentro de los pulmones. e Protege contra el cancer de pulmon, todavia uno de los mas frecuentes. VITAMINA C: Consumiendo 5 naranjas al dia podemos obtener la dosis recomen- dada de 500mg de esta vita- mina cuya importancia ya mencionamos. VITAMINA E: Comiendo un pufhado de semillas de girasol o de calabaza, un pufhado de almendras o nueces, dos cucharadas de germen de trigo y 4 cucharadas de aceite de oliva, 23 podemos cubrir la dosis reco- ai 5) mendada de este antioxi- Hh “a dante que puede ayudar a |” ib SNS nuestro sistema y que estudios AAS ES y recientes lo indican como una ayuda para los que padecen infla- macién pulmonar.EL BROCOLI: El consumo de brécoli es capaz de frenar el progreso de la enfermedad pulmonar obstructiva crénica (EPOC) y de regenerar los tejidos pulmonares dafados por el tabaco o las infecciones crénicas. Este efecto favorable del brécoli sobre el pulmén se debe a su contenido en sulfora- fano, un potente antioxidante, que ademas, es anticancerigeno. También es recommendable incluir otras cruciferas ; de la familia del leyxelee) |] [redo repollitos de Bru- | selas, _ coliflor, nabo, repollo blanco y colorado. UN METODO DE COCCION recomen- dado de coccién para es utilizar una vaporera, que evita el contacto directo del agua con el brécoli, y asi se conservan mds efectivamente sus nutrientes. Es también recomendable para cocinar todo tipo de vegetales. En la ilustracion podemos apre- ciar dos modelos comunes de vaporeras (se suelen poner en el interior de cualquier fe) (omeroyaaleTa))ALERGIAS Y ALIMENTOS NO CONVENIENTES LECHE DE VACA: Probablemente debido a la aplicacién de antibidticos a los animales de produccién, la leche se ha convertido en la principal causa de alergia alimentaria en nifos, y lo es también en un importante grado, en adultos. Es el primer alimento a sustituir en caso de asma, asi como sus derivados. La lactancia materna reduce el riesgo de que los ninos padezcan alergias y asma en anos subsiguientes. Sin embargo, el dejar de lado la leche y sus derivados crea un “agujero” en nuestra dieta, pues esta casi omnipresente en la mesa. Existen sustitutos de origen vegetal, de facil elaboracién y econémicos -compa- randolo con el precio de la leche. Se pueden elaborar leches y cremas vegeta- les a partir de Almendras, nueces, soja, coco, avena, arroz y otros. Damos a continuacién una receta de elaboracién de LECHE DE COCO y crema, a modo de ejemplo. Ingredientes: @ 1 taza de coco rallado e % litros de agua caliente @ 1 taza de agua caliente.e Una licuadora o mixer. Instrucciones: ® Poner el coco en la licuadora. e Volcar una taza de agua caliente. e Dejar reposar 5 minutos. e Licuar. e Agregar los % litro de agua caliente. e Licuar nuevamente. e Colar con bolsa de lienzo. Se puede consumir asi, o mezclada con miel, café malta, u otra preparacién como las que se hacen con la leche comun. El “residuo” que quedo en la bolsa de lienzo puede usarse para elaborar ricas galletas de coco uv alguna otra receta de su agrado. CREMA DE COCO: En vez de utilizar la leche, la dejamos enfriar a temperatura ambiente, y luego la ponemos en la heladera toda la noche. A la mahana siguiente tendremos una capa de “nata” encima, que no es otra cosa que la grasa del coco. Podemos utilizarla para untar el pan u algun otro uso similar a la crema de la leche. Si queremos que salga | - mds “crema”, tenemos que ae hacer la leche con mds conte- nido de coco rallado. En forma muy similar se puede hacer leche de almendras, arroz, avena, etc. El sabor variara. Generalmente, la de almendras y coco son las mas aceptadas.Pod tee UA ee tee ltted y BLES PARA ALERGIAS: e Mariscos e Aditivos alimentarios (suelen estar en todos los alimentos comprados, por lo que la comida elaborada en . forma casera es una gran ayuda en este sentido) e Pescado e Manies y algunos frutos secos. No es tan comwn, y debido al alto valor nutritivo de estos alimentos, conviene cerciorarse de que realmente causan problemas a nuestro organismo EL CONSUMO DE CARNE Tanto en la epidemia de 1918, como en la actual del “CoronaVirus”, asi como en la mayoria de las epidemias surgidas en este Ultimo siglo, se ha visto y comprobado una relacién entre estas y el consumo de carne de animales. Si alguna vez fue seguro consumir carne animal, las evidencias indi- can que ya no lo es. Es un hecho conocido el uso abundante de antibidticos en los animales destinados para consumo. Al consumirlos, hacemos que nuestras defen- sas decaigan, y sea hasta “diez veces mas” dificil luchar contra las enfermedades: “Al alimentarse de carne, los jugos y fluidos que usted come, pasan al inte- rior de su sangre, y, como estamos compuestos de lo que comemos, nos volvemos animalizados; de esta manerase crea una condicién febril, porque los. SE Ror ‘enfermos, "7 el eto rae el Cra ma dificultar a alee a ay Pear Pees acon A rice puede ocurrir estando acostado, se ae una dial por cessteee No cenar o comer temprano, varias horas antes de ir a dormir, algo muy liviano, como pan y frutas. e Ir a dormir luego de dos o tres horas de haber tomado la cena. e Levantar el cabezal de la cama mediante ladrillos o similar. e Reducir el consumo de grasas (carnes) harina blanca y azucar. e Seguir una dieta que reduzca la acidez estomacal. Aqui podemos llamar a nuestro amigo el brécoli al auxilio nue- vamente. Y por Ultimo, pero no menos importante... >) A) El humo del tabaco puede transportar el coronavirus. Articulo del diario “La Vanguardia” “Cualquier persona sana que inhala el aire expirado por un fumador infectado con el coronavirus corre el riesgo de ser conta- giado, segun alertan varios especialistas en todo el mundo. La advertencia se agrega a la recomendacién realizada semanas atras de abandonar el hdbito de fumar, en virtud de que los # efectos nocivos del ' cigarrillo en el orga- nismo reducen lasefectos del ane Aya front a can Deira org lala Tile Cele ene orem el res ch eet) de la Universidad de Calli- peneeauitlpee que este sencillo folle- to informativo le pue- da ser de ayuda en esta epoca de crisis. Si le fue otil, compartalo a otro que lo puedan estar necesitando. Aun poniendo todos los consejos en prdctica, todos sabemos que nadie tiene la vida comprada. Es por eso que lo invitamos a buscar no solo la salud fisica, sino la espiritual. Confie en Dios, pidale su guia en estos tiempo dificiles. El es un Padre, que se preocupa por sus hijos, aunque a veces no comprendamos las circunstancias. Le dejamos un pensamiento que dijo Jesu- cristo a sus discipulos, que es nuestro deseo, usted lo pueda hacer parte de su vida: “NO ESTEIS ANSIOSOS POR VUESTRA VIDA, qué habéis de comer, o qué habéis de beber; ni por vuestro cuerpo, qué habéis de vestir... vuestro Padre celestial sabe que tenéis necesidad de todas estas cosas... no estéis ansiosos por el mafhana, que el mafana traerd su preocupacién. Bastele al dia su propia afliccién.” Estas son palabras del mismo Jesucristo. Luego, el apdstol Pedro nos dice: “Echando toda vuestra ansiedad sobre El, porque El tiene cuidado de vosotros.”