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La Auyama
La Auyama
Su distintivo color amarillo anaranjado se debe a que contiene betacaroteno. Es baja en calorías,
sodio y grasas. Además, tiene un alto contenido de agua.
Son múltiples las preparaciones que pueden hacerse con auyama. Desde sopas, hasta puré. Es un
alimento fácil de digerir y recomendable para todas las edades.
Puede comerse con su concha o sin ella; y sus semillas tienen un alto valor nutricional.
Auyama A Tu Salud
Entre sus múltiples bondades para la salud, podemos mencionar las siguientes:
También por ser rica en fibra produce sensación de saciedad, por lo cual algunos especialistas la
recomiendan para las personas que quieren controlar el peso.
Por ser rica en agua, tiene propiedades diuréticas. También es laxante, por lo que no deben
consumirla quienes padezcan de colon irritable, Auyama en múltiples preparacionessalvo que su
médico indique lo contrario.
Por otra parte, se considera que la auyama un protector gástrico natural, ideal para combatir la
acidez y la gastritis.
También se sabe que esta noble hortaliza colabora en la formación de anticuerpos y es buena para
la vista, las uñas, la piel y el cabello.