EL EJERCICIO Y SU INFLUENCIA EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

El ser humano, por naturaleza es activo, siempre y cuando esa actividad física sea
provocada por actividades que no sean laborales y estén acompañadas de una
rutina saludable, el ejercicio físico es una fuente importante de renovación
cardiovascular, puesto que, reduce en gran medida el riesgo de enfermedades del
corazón y de sufrir falencias con el respectivo sistema y otros en un futuro, la
intensidad del mismo variará según la persona, pero, no obstante, existen quienes
no hacen ni siquiera 5 minutos de ejercicio al día, lo cual se traduce en problemas
cardiovasculares a futuro.
Ahora bien, un informe de la organización mundial de la salud OMS, concluyo que,
la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad
publica, con un total del 6% de las muertes registradas en todo el mundo, además
estimó que la falta de ejercicio es el responsable en un 20% y 25% del cáncer de
mama y colon respectivamente. Algo supremamente alarmante. [ CITATION
Inf17 \l 9226 ]
Dicho esto, podemos decir entonces, cuales son los beneficios cardiovasculares
producidos por el ejercicio y su influencia en el cuerpo humano; primeramente, la
actividad física disminuye las pulsaciones del corazón cuando este se encuentra
en reposo, es decir, cuando estamos en estado de reposo teniendo como
costumbre la actividad física, nuestro corazón latera menos veces que la persona
que no realiza este tipo de actividad, esto provocando un menor “desgaste” de
energía y mejorando la eficiencia cardiaca, por otro lado, se estimula la circulación
en el musculo cardiaco con lo que la retroalimentación del corazón se ve mucho
mas favorecida. Sobre el sistema circulatorio, contribuye a la disminución de la
presión arterial, aumenta la circulación en los músculos, disminuye la formación de
coágulos dentro de las arterias, lo que disminuye el riesgo de infartos y trombosis
cerebrales.
En nuestro metabolismo, aumenta el aprovechamiento del oxigeno que es
trasmitido por el aparato circulatorio, aumenta la actividad de las enzimas
musculares mejorando el rendimiento de los mismos, aumentando además el
consumo de grasas que se convierte en perdida de peso, disminuye los niveles de
colesterol LDL y aumenta el DHL, mejorando además la tolerancia a la glucosa.
[ CITATION DrP16 \l 9226 ]
Como hemos podido observar los efectos del ejercicio son sustanciales e
importantes dentro de nuestro metabolismo y en nuestro sistema cardiovascular,
es importante tener en cuenta que la no actividad física aumenta el riesgo de
cáncer y padecer enfermedades como diabetes, hipertensión arterial,
enfermedades cardiacas y a nivel óseo.

TRABAJOS CITADOS

Dr. Peidro, R. (01 de 05 de 2016). El ejercicio físico y la salud cardiovascular -

*Por el Dr. Roberto Peidro, médico Cardiólogo. MN: 43697. Vicepresidente

2º de la Fundación Cardiológica Argentina. Obtenido de www.infobae.com:

https://www.infobae.com/1969/12/31/1555062-el-ejercicio-fisico-y-la-salud-

cardiovascular/

Infosalus. (27 de Oct de 2017). La OMS identifica los cinco factores de riesgo

prevenibles que más muertes ocasionan en todo el mundo. Obtenido de

www.infosalus.com: https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-

oms-identifica-cinco-factores-riesgo-prevenibles-mas-muertes-ocasionan-

todo-mundo-20091027185624.html