Está en la página 1de 1

HOJA DE RUTA PARA SOBRELLEVAR LA INCERTIDUMBRE

La incertidumbre te lleva a la necesidad biológica de acción. Cómo reenfocar esta necesidad en


cinco momentos específicos para generar una dinámica cotidiana con otras posibilidades.

Cuerpo
Dedicar tiempo a la biología
Las señales del cuerpo son las primeras en
expresar los estados anímicos. Moverse
para mantener la fluidez de las emociones.
No acallar las señales del cuerpo.

Subjetividad Apertura
Dedicar tiempo a la intimidad Dedicar tiempo a la realidad
No perder nuestros intereses. Incorporar Limpiar las fuentes de información en su
contenidos inspiradores, no datos
imposibles de abordar y dimensionar que
03 credibilidad y calidad de contenidos. No
incorporar contenidos que no son los que
generan más desesperación y angustia. necesitas para transitar este momento.

02 04

05
01

Vínculos Rutina
Dedicar tiempo a los afectos Dedicar tiempo al tiempo
Sostener las relaciones con las personas Crear una rutina para que la rutina no
significativas. Es necesario recuperar lo que invada todo nuestro tiempo en algo difuso
nos une como pareja, familia, amigos, como frustrante y desesperante. Saber a
comunidad. Nutrir las relaciones. dónde regresar al perdernos en la rutina.

+ Artículo + Audioguía + Spotify + Web + Recursos

© 2020 Marcelo Manucci DOI 10.13140/RG.2.2.17113.06241