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Para no cantar "con la garganta" o mejor dicho "haciendo fuerza con la garganta"(en
realidad siempre cantas con la garganta porque allí están las cuerdas vocales) lo que
debes hacer es trabajar en la utilización de tu diafragma y tus resonadores,
especialmente los de la cabeza
DIAFRAGMA:
*Respiración “De pecho” (levantando el pecho) vs. Respiración diafragmática
(“sacando panza”):
Normalmente nuestro cuerpo en reposo se mantiene vivo gracias al trabajo de nuestro
diafragma que moviliza hacia adentro y hacia fuera mas o menos medio litro de aire. Si
tú miras una persona en reposo ya sea sentada o parada, no ves que mueva el pecho
hacia arriba y hacia abajo. Si ves a una persona que al respirar moviliza el pecho piensas
que está agitada o que tiene asma o que está angustiada…
El tema es que ese medio litro no te alcanza para cantar (para canturrear minimamente
si, pero para cantar “en serio” no. De manera que te ves forzado a hacer una respiración
mas profunda, para que entre más aire (en medicina se llama respiración forzada) en ese
caso solo hay dos opciones:
1) levantas toda la caja torácica ó
2) bajas el diafragma en forma mas profunda que lo habitual para que entre más aire.
Para levantar la caja torácica debes, necesariamente contraer los músculos que desde el
pecho se insertan en la parte superior, es decir, en la base del cuello, de manera que
haciendo una respiración profunda de pecho, no hay forma de no contracturar el cuello.
Cuando cantas con el cuello contracturado sientes como si una mano te estuviera
ahorcando, y son tus propios músculos. Tu registro se acorta (pierdes agudos y graves),
te quedas afónico rápidamente y los sonidos no son bellos (aunque este último punto es
opinable, “sobre gustos no hay nada escrito”)
Lograr bajar el diafragma y crear una columna de aire con la presión adecuada (ni
menos, ni mas) pareja y sostenida para poder cantar, es lo mas difícil de aprender para
aprender a cantar y aún los cantantes mas expertos si se distraen pueden equivocarse.
El diafragma actúa como el émbolo de una jeringa, al bajar crea un vacío que es llenado
por aire, a la vez, las paredes de la parte baja de la caja torácica se distienden y elongan
un poco.
Una vez que el aire entró a la parte baja de los pulmones debe tener la presión adecuada
y a ese acto (crear la presión de aire) se le llama “apoyar”.
A partir de aquí empieza la controversia, los que apoyan “para abajo” vs. los que
apoyan “para arriba”.
Mi opinión y de muchos otros:
Una lógica engañosa podría llevarte a pensar “si para inspirar bajé el diafragma, para
crear la presión deberé subirlo (meter panza)”
Pues no, resulta que el diafragma no es tan fácil de manejar. Cuando inspiras tu
diafragma se contrae, es decir que se acorta, pero no es tan fácil relajarlo gradualmente
para que se vaya creando una columna de aire que dure lo suficiente para cantar, una
vez que relajas el diafragma este “salta” y a partir de ese momento lo único que evita
que se escape todo junto (y te quedes sin combustible para el canto) será el cuello y a
partir de allí lo que ya te dije (se acorta el registro, te cansas mas rápido, etc.)
Lo correcto es entonces mantener el diafragma abajo durante toda la emisión del sonido.
¿quien crea la presión de aire? : las paredes abdominales, que como te dije antes se
habían elongado durante la inspiración y ahora tienden a hacer fuerza hacia adentro para
volver a su estado de relajación.
Si imaginas la caja torácica como un cilindro diremos que mientras la base (diafragma)
mantiene una fuerza hacia abajo (que es una fuerza conciente, es decir que la tienes que
hacer voluntariamente porque si no, no se hace) las paredes del cilindro (músculos
abdominales) hacen una fuerza (pasiva, involuntaria, “que se hace sola”, es decir que no
tienes que pensar mucho en ella) para adentro presionando el aire y empujándolo hacia
afuera.
Hay muchas variantes de ejercicios de respiración pero todos se resumen en uno. Te
propongo que al principio los hagas acostado y que cuando te sientas capaz los hagas
parado.
Acostado: te pones un libro sobre la panza y tienes que lograr que al inspirar el libro
suba y mientras soplas suavemente poniendo los labios como si silbaras debes lograr
que le libro no baje, en ese momento es donde debes de tratar de durar lo mas posible,
sacando muy poco aire y de forma pareja, no hace falta contar (yo conté durante añosL)
solo trata de durar lo mas posible, luego de un tiempo vas a empezar a durar cada vez
mas, ese es todo el secreto.
Vas a sentir que en un momento no resistes mas y que el diafragma “se te escapa”,
bueno, en ese momento soplas todo el aire que te queda de golpe.
(Ese aire que te queda no se debe usar para cantar, porque cuando lo usas empiezas a
hacer fuerza con el cuello y se oye como que estás ahogándote)
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