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  • Plan de Entrenamiento

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    GermanBoy 1997
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    de 1

    Plan de entrenamiento ( hombros)

    Pres militar con barra


    elevaciones de hombros
    posteriores con mancuerna

    Elevación de hombros frontal


    con mancuerna

    elevaciones de hombros
    posteriores con mancuerna

    Pres de hombro con barra

    Elevación de hombro lateral


    con polea

    Elevación de hombro lateral


    con mancuerna

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