RECTOR: Dr.

Alejandro Bustos Aguilar

LICENCIATURA DE SEGURIDAD PÚBLICA

NOMBRE DE LA ALUMNA: Beatriz Joana Ortiz Márquez

TUTOR: Leopoldo Martínez Medina

ASIGNATURA: Desarrollo físico y salud

MATRICULA: 174587

TEMA: Participación en programas públicos

FECHA DE CREACION: 14 De Marzo del 2020

 
Introducción
La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad
excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo un problema estético. Es un
problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades y problemas de salud,
tales como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta y ciertos tipos de
cáncer.
Hay muchas razones por las que algunas personas tienen dificultad para evitar la
obesidad. Por lo general, la obesidad es el resultado de una combinación de
factores hereditarios con el entorno, la dieta personal y las opciones de ejercicio.
En general, hay una variedad de factores que contribuyen a la obesidad: el
comportamiento, el entorno y la genética pueden influir y causar sobrepeso y
obesidad en las personas.
Las personas suelen tomar decisiones basadas en las características de su
entorno o de la comunidad en la que viven. Por ejemplo, una persona puede
decidir no caminar hasta la tienda o hasta el trabajo debido a la falta de aceras. La
comunidad, el hogar y el lugar de trabajo influyen sobre las decisiones que toman
las personas en cuanto a su salud. Por esta razón, es importante crear entornos
que faciliten la participación en actividades físicas y que favorezcan una dieta
saludable.
Su médico es la fuente más indicada para informarle si ciertas enfermedades,
medicamentos o factores psicológicos pueden contribuir al aumento de peso o
dificultar que usted adelgace.
El programa de salud  es conjunto de acciones implementadas por
un gobierno con el objetivo de mejorar las condiciones sanitarias de la población.
De esta forma, las autoridades promueven campañas de prevención y garantizan
el acceso democrático y masivo a los centros de atención.
Entre los objetivos fundamentales del lanzamiento de un programa de salud se
encuentran la prevención de todo tipo de enfermedades y el eficaz desempeño de
los profesionales en las respectivas áreas de salud.
Obesidad

La obesidad se define como un aumento del tejido adiposo corporal. Esta

acumulación de grasa se traduce en un incremento del peso y aunque no todo
incremento del peso corporal es debido a un aumento del tejido adiposo, en la
práctica médica el concepto de obesidad está relacionado con el peso corporal.
La obesidad se presenta con el transcurso del tiempo, cuando se ingieren más
calorías que aquellas que quema. El equilibrio entre la ingestión de calorías y las
calorías que se pierden es diferente en cada persona. Entre los factores que
pueden afectar su peso se incluyen la constitución genética, el exceso de comida,
el consumo de alimentos ricos en grasas y la falta de actividad física.
La obesidad aumenta el riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiacas,
derrames cerebrales, artritis y ciertos cánceres. Si usted está obeso, perder por lo
menos de cinco a 10 por ciento de su peso puede retrasar o prevenir algunas de
estas enfermedades
En muchos países, la obesidad es un problema de salud pública que ya se ha
transformado en una epidemia, ante la gran cantidad de casos reportados por las
instituciones de salud. Una de las razones reside en el ritmo de vida actual, que
lleva a las personas a volverse sedentarias y a alimentarse de forma poco
saludable.
Quienes sufren la obesidad, por otra parte, suelen ser discriminados y recibir
burlas y apodos despectivos. La enfermedad, de esta forma, también constituye
un estigma social.
En principio, es importante hacer una distinción entre quienes sufren de obesidad
y logran superarla, y quienes deben padecerla hasta el final de sus vidas. Cuando
esta enfermedad se presenta durante la niñez, poco importa a los protagonistas de
esta pesadilla las repercusiones en su sistema circulatorio y en sus articulaciones,
ya que tienen suficiente con las burlas y el desprecio que reciben por parte de sus
padres.
Causas de la obesidad
Aunque existen influencias genéticas, conductuales, metabólicas y hormonales en
el peso corporal, la obesidad ocurre cuando se ingieren más calorías de las que se
queman con el ejercicio y las actividades diarias normales. El cuerpo almacena
ese exceso de calorías en forma de grasa.
La mayoría de las dietas de los estadounidenses son demasiado altas en calorías,
a menudo de comida rápida y bebidas altas en calorías. Las personas con
obesidad podrían comer más calorías antes de sentirse satisfechas, sentir hambre
antes o comer más debido al estrés o la ansiedad.
Herencia e influencias familiares
Los genes que heredas de tus padres pueden afectar la cantidad de grasa
corporal que almacenas y dónde se distribuye esa grasa. La genética también
puede jugar un papel importante en la eficiencia con la que tu cuerpo convierte los
alimentos en energía, en la forma en que tu cuerpo regula tu apetito y en la forma
en que tu cuerpo quema calorías durante el ejercicio.
La obesidad tiende a presentarse en toda la familia. Eso no es solo por los genes
que comparten. Los miembros de la familia también tienden a compartir hábitos
alimenticios y de actividad similares.
Edad
La obesidad puede ocurrir a cualquier edad, incluso, en niños pequeños. Sin
embargo, a medida que envejeces, los cambios hormonales y un estilo de vida
menos activo aumentan el riesgo de padecer obesidad. Asimismo, la cantidad de
músculo en el cuerpo tiende a disminuir con la edad. Generalmente, la
disminución de la masa muscular conduce a una disminución del metabolismo.
Estos cambios también reducen las calorías que necesitas, por lo que pueden
hacer que resulte más difícil evitar el exceso de peso. Si no controlas de forma
consciente lo que comes y no haces más actividad física a medida que envejeces,
es probable que aumentes de peso.
Una vez elegido tu tema de estudio, elabora una propuesta de programa/
estrategia, cumpliendo los siguientes requisitos:
Mi estrategia: No a la obesidad en niños y adolecentes

c) Propósitos
El principal propósito de mi programa mejorar la nutrición infantil, promover a
través de la enseñanza dietas y hábitos de vida saludables y reducir además
de prevenir la obesidad infantil. Esta estrategia permitirá fomentar una
alimentación sana y correcta en los niños, así mismo como posibles enfermedades
que pueden traer por una mala alimentación.
La importancia que supone adoptar una perspectiva a lo largo de toda la vida en la
prevención y control de la obesidad. Se trata de un conjunto de acciones dirigidas
a toda la población, pero dado el problema específico de nuestro país, la prioridad
para la prevención de la obesidad se centrará en los niños y los jóvenes, cuyos
hábitos alimentarios y de actividad física no están aún consolidados y pueden
modificarse, sobre todo, a través de la educación.
d) Fundamentación teórica (programa o estrategia similar a la de tu elección
y porqué la tuya sería la más indicada, según las características propias de
tu contexto).
Características propias
 Fomentar el deporte
 Fomentar Placticas de posibles riesgos en enfermedades futuras
 Promover la educación nutricional
 Dar boletines informativo a la población
e) Periodo de tiempo para lograrlo (corto, mediano o largo)
El tiempo para lograr el objetivo del programa sería un año
f) Desarrollo del tema (qué quieres lograr, cómo lo quieres lograr, con qué
cuentas y qué necesitas para lograrlo, además de incluir el tipo de población
a la que se dirige tu propuesta)
Lo que quiero lograr: Mejorar la nutrición infantil, promover el deporte en niños,
niñas y jovenes. Asi mismo fomentarles conciencia de una mala alimentacion y
cual seria la correcta. Tambien darle informacion de posibles enfermedades y
como prevenirlas asi mismo, dando a conocer que siempre hay una posible
solucion con voluntad propia
Como lo quiero lograr:
 Dando Placticas informativas en instituciones educativas
 Invitándolo a competencias deportivas con otras colonias
 Fomentarles una dieta saludable
 Fomentarles a variar sus alimentos de forma saludable
 Fomentarles a caminar
Con lo que cuento por el momento y que necesitas para lograrlo:
 Apoyo de padres de familia de mi comunidad
 Apoyo por parte del Imss
 Apoyo de otras instituciones publicas
Para que población va dirigida:
Para el estado de lázaro cárdenas Michoacán
Otro programa similar a mi estrategia para el cuidado de salud
El programa se llama Control del Sobrepeso y la Obesidad en la Mujer IMSS
“NutrIMSS”.

Características del programa

La obesidad es una enfermedad que pone en riesgo tu vida. Alimentarte
sanamente y hacer ejercicio pueden prevenirla.
El sobrepeso y la obesidad, así como las enfermedades no transmisibles
vinculadas, pueden prevenirse en su mayoría. Son fundamentales unos entornos y
comunidades favorables que permitan influir en las elecciones de las personas, de
modo que la opción más sencilla (la más accesible, disponible y asequible) sea la
más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en
consecuencia prevenir el sobrepeso y la obesidad.
En el plano individual, las personas pueden optar por:
 limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de
azúcares;
 aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres,
cereales integrales y frutos secos; y
 realizar una actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y
150 minutos semanales para los adultos).
La responsabilidad individual solo puede tener pleno efecto si las personas tienen
acceso a un modo de vida sano. Por consiguiente, en el plano social, es
importante ayudar a las personas a seguir las recomendaciones mencionadas,
mediante la ejecución sostenida de políticas demográficas y basadas en pruebas
científicas que permitan que la actividad física periódica y las opciones
alimentarias más saludables estén disponibles y sean asequibles y fácilmente
accesibles para todos, en particular para las personas más pobres. Un ejemplo de
una política de ese tipo es un impuesto sobre las bebidas azucaradas.
Ventajas del programa
Con el objetivo de cambiar a un estilo de vida saludable, perder peso y estabilizar
los niveles de glucosa e insulina en el organismo, el Instituto Mexicano del Seguro
Social (IMSS) creó una estrategia para los derechohabientes con sobrepeso u
obesidad que tienen riesgo de padecimientos crónicos como diabetes e
hipertensión, o que ya padecen estas enfermedades.
A través de las sesiones educativas NutrIMSS “Aprendiendo a comer bien”, los
pacientes que son enviados por el médico familiar reciben un taller, con duración
aproximada de dos horas, que se fundamenta en tres pilares: alimentación
correcta, consumo de agua simple potable y práctica de actividad física.
Recomendaciones para una alimentación correcta
 Evita el consumo de alimentos que contengan muchas calorías, como las
frituras, bebidas azucaradas, alimentos industrializados y “comidas
rápidas”, son alimentos que aportan una gran cantidad de energía,
comerlos en exceso causa aumento de peso.
 Distribuye tus alimentos en 5 tiempos de comida: 3 comidas principales
(desayuno, comida y cena) y dos colaciones (una matutina y una
vespertina).
 Consume alimentos ricos en fibra, principalmente de tipo soluble, es decir,
proveniente de alimentos como verduras y frutas, que de preferencia se
consuman crudas y con cáscara. Aliméntate también con leguminosas que
son una fuente rica en fibra.
 Limita el consumo de bebidas alcohólicas.
 Si tienes sobrepeso u obesidad, se recomienda sustituir el uso de azúcar
refinada por edulcorantes no nutritivos (sin calorías), como el aspartame,
sacarina, acesulfame k y sucralosa, ya que su consumo de forma moderada
no representa ningún daño para la salud.
 Sirve raciones pequeñas en platos pequeños, esto con la finalidad de que la
persona pueda apreciar un mayor volumen de alimentos en un menor
tamaño.
 Establece horarios fijos de comidas.
 Evita el consumo de alimentos frente a la televisión o computadora.
  Incluye diariamente en tu alimentación verduras y frutas.
 Prefiere los cereales de tipo integral (tortilla, pan integral, pastas, galletas o
avena) por su fuente de fibra.
 Evita alimentos donde se combinen los azúcares con las grasas, como por
ejemplo: pan dulce, helados, chocolates, pasteles y otros productos.
 Evita el sobrepeso estando al pendiente de tus medidas, para ello, la cinta
métrica y la báscula son la mejor manera de verificar cualquier aumento.
Recomendaciones
 Peso
 Vigila con tu médico el peso corporal y la estatura por lo menos una vez al
año
 Pésate sin ropa o con ropa muy ligera
 Coloca los pies en el centro de la báscula, con las puntas ligeramente
separadas y los brazos a los costados del cuerpo
 Compara tu peso con el mínimo y máximo recomendado para tu estatura
(podrás tener como referencia la tabla que viene en tu Cartilla Nacional de
Salud)
Conclusión
Un cuerpo sano requiere una cantidad mínima de grasa para el buen
funcionamiento de los sistemas hormonal, reproductivo e inmunológico, como el
aislamiento térmico, como la absorción de choque para las zonas sensibles, y la
energía para uso futuro. Pero la acumulación de grasa de almacenamiento en
exceso puede afectar el movimiento y la flexibilidad, y puede alterar la apariencia
del cuerpo.
El desequilibrio energético es una de las causas principales del sobrepeso u
obesidad. Este significa a grandes rasgos que la cantidad de energía (calorías)
que entra no es la misma que sale. Las calorías las obtenemos de los alimentos y
bebidas que consumimos día a día.
Los expertos advierten de que sus efectos más negativos se producen porque
actúa como un agente que acentúa y agrava a corto plazo y de forma muy
evidente patologías graves como la diabetes, la hipertensión, las complicaciones
cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica), e incluso algunos tipos
de cáncer, como los gastrointestinales.
Las causas de la obesidad son múltiples. Además de una mala alimentación o la
falta de ejercicio físico, también existen factores genéticos y orgánicos que
inducen su aparición.
También pueden influir los factores socioeconómicos. En algunos países
desarrollados, la frecuencia de la obesidad es más del doble entre las mujeres de
nivel socioeconómico bajo que entre las de nivel más alto.
Otros aspectos que hay que tener en cuenta son la existencia de enfermedades
que pueden favorecer que la obesidad se manifieste. Además, algunos
tratamientos farmacológicos, la falta de sueño o dejar de fumar también son
factores de riesgo de la obesidad.
Los trastornos cutáneos son también frecuentes. Dado que las personas obesas
tienen una superficie corporal escasa con relación a su peso, no pueden eliminar
el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan más que las personas
delgadas.
Para evitar la obesidad el ejercicio físico debe combinar los ejercicios de fuerza
con el trabajo cardiovascular, ya que al mejorar la fuerza también lo hará la
capacidad de moverse, aumentará la motivación y la adherencia a ese programa
tanto de ejercicio como de nutrición.
Referencias bibliográficas
Imss. (2018). La obesidad se puede prevenir. Marzo 8, 2020, de Imss Sitio web:
https://www.gob.mx/issste/articulos/la-obesidad-se-puede-prevenir
Plan seguro. (2018). Obesidad en México: causas y consecuencias. Marzo 8,
2020, de Blog plan seguron Sitio web: https://blog.planseguro.com.mx/obesidad-
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Infosalus. (2018). Qué es la obesidad. Marzo 13, 2020, de Infosalus Sitio web:
https://www.infosalus.com/enfermedades/nutricion-endocrinologia/obesidad/que-
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Cuidateplus. (2019). Obesidad. Marzo 13, 2020, de Cuidateplus Sitio web:
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/obesidad.html
Mayo Clinic. (2018). Obesidad. Marzo 13, 2020, de Mayoclinic Sitio web:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-
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