Gratitud

Me ha gustado mucho realizar la práctica del Diario de Gratitud, es una actividad

que anteriormente he intentado llevar acabo, pero en esta ocasión me enfoqué en
ser más constante.
En la actividad anterior elegí la Gratitud entre las Emociones Positivas porque es
una emoción que me parece que es muy valiosa y que no siempre cultivamos.
Creo que es importante para la vida porque muchas veces las personas damos
por sentado lo que ya tenemos, y tendemos a enfocarnos en aquello que nos falta;
esto no solo resta atención a lo bueno que hay en nuestras vidas, sino que
además desata una visión de túnel hacia lo negativo, llevándonos así a
pensamientos y emociones negativas.
Esta semana llevé el diario de gratitud dentro de mi agenda, me encanta mi
agenda de este año y disfruto mucho usarla, y por eso elegí este cuaderno para
hacerlo. Fue muy interesante el resultado, porque además tuve una semana llena
de trabajo, y eso desencadenaba algo de estrés y al poner al lado de la lista de
pendientes y actividades un espacio para la lista de agradecimientos y momentos
agradables de mi día tuvo un efecto que considero muy valioso.
Al ver las dos listas, me di el espacio no solo de agradecer lo bueno, aquellas
cosas que a veces doy por hecho y que fue lindo darles su lugar en mi vida, sino
que también me di la oportunidad de agradecer mi trabajo y actividades, incluso
cuando resultaron estresantes, porque pude enfocar mi atención a todas las cosas
buenas que estas situaciones dejan en mi vida. Me sentí feliz por tener un trabajo,
por sentirme valorada por mis compañeros y demás situaciones específicas, y
todo aquello que esta situación deja a largo plazo en mi vida. Y entonces el estrés
fue más llevadero, lo vi como una situación transitoria, y que los beneficios y
bendiciones que esta situación me dejan a largo plazo son mucho más valiosos.
Además, el re enfocar la atención al final del día en esas cosas y todo lo demás
que me gusta de mi vida me hacía sentirme motivada para los retos del día
siguiente. Me ayudaba a salir de mi propia visión de túnel que las situaciones
estresantes traían, veía más posibilidades y apertura a nuevas opciones.
Estoy muy contenta por el resultado, y espero continuar con la práctica ya que me
gustaría generar un hábito de ello ya que el resultado me ha gustado mucho.
Y para continuar con este mismo tema, me gustaría cerrar dando gracias por este
espacio y esta oportunidad, por ayudarnos a recordar lo valioso que es darle un
lugar a las cosas bellas de nuestra vida y acompañarnos en este proceso de
crecimiento personal. ¡MUCHAS GRACIAS!