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Batido que REGENERA huesos y Articulaciones en UNA semana

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¿Te duelen las rodillas al subir escaleras? ¿Son quizá esas molestias más intensas cuando hace
frío o por las noches? Entonces ya sabes que tu problema, es el mismo que el del 20% de la
población. Artritis, desgaste, o incluso osteoporosis.

Lo ideal para fortalecer articulaciones débiles es añadir a nuestra dieta una buena dosis de
calcio. Se ha demostrado que nuestros huesos pueden asimilar mejor el calcio de origen
vegetal que el de origen animal, es por ello que el batido elaborado con leche de almendras
que presentaremos a continuación, resulta tan efectivo.

Quizás podamos pensar que las articulaciones débiles es un problema que sólo pueden tener
las personas de edad avanzada. Nada más lejos de la realidad; cualquiera de nosotros está
propenso a sufrir problemas articulares por diferentes causas; entre ellas: la genética, el
sobrepeso o lesiones.

Solo necesitaremos 3 ingredientes:

La leche de almendras

Provee de una buena cantidad de calcio y ácidos grasos omega 3. Estos ácidos grasos actúan
como antinflamatorio. En cuanto al contenido de calcio, las almendras poseen este mineral en
abundancia. Se dice que sólo 22 almendras contienen 66 mg de calcio, el cual es absorbido
mucho mejor que el de origen animal.

La papaya

Este ingrediente nos ayuda a desintoxicar nuestro organismo de las toxinas que tienden a
acumularse en él y que pueden causar problemas en las articulaciones. Además tiene acción
antinflamatoria y contiene vitamina A y C que colaboran en la regeneración de tejidos.
El plátano

Los plátanos o bananas, son ricos en potasio. Este mineral ayuda a controlar los calambres que
producen las articulaciones débiles. Además contiene vitamina B6 que colabora en la
regeneración ósea.

Batido de leche de almendras, papaya y plátano

Ingredientes

200 ml de leche de almendras.

1 plátano.

140 grs de papaya.

Modo de preparación

La papaya y el plátano no deben estar excesivamente maduros, pues mientras más maduros se
encuentran mayor grado de azúcar aportan al organismo.

Coloca en la licuadora todos los ingredientes y mézclalos muy bien hasta lograr un batido
cremoso. Si lo deseas puedes agregar un poco de endulzante o miel y algo de hielo para
disfrutarlo aún más.

Modo de uso

Toma este batido junto con tu desayuno al menos 3 veces por semana. Verás cómo tus
articulaciones lo notarán enseguida.

Como recomendación adicional, podemos sugerirte que aumentes el consumo de ácidos


grasos omega 3. Estos los puedes obtener naturalmente al consumir pescados azules tales
como el salmón. También, recuerda aumentar la ingesta de fruta y fibra para ayudar a tu
organismo a fortalecer tus articulaciones.
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