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Introducción

El presente libro “490 veces” es un manual del perdón, más


esquemático que temático para aportar a personas, familias, talleres,
seminarios o colectividades inquietas en el tema, un panorama sencillo
donde ubicarse, facilitando el desarrollo pleno de su propio proceso del
perdón.

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Sin ánimo de extenderme, como lo hago en el libro completo,
de donde tomo algún material. Se puede ser concentrado, más
no ligero en el trato del tema del perdón, pues me temo que
no hay una versión “light” para los que quieren una opción
fácil. Creo que si se es sincero se hallaran en esta lectura
herramientas para confirmar si tiene resentimiento, el alcance
del mismo y así encontrar la vía de su liberación total.

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490 veces
490 veces es la medida dada por Jesucristo en el evangelio de san mateo,
cuando Pedro, ávido de limites lo interpela con el fin de saber: “¿CUANTAS
VECES debo perdonar a mi hermano?”- lo que nos enseña con la respuesta
de 70 veces 7; es que hagamos del perdón un habito, una forma de vida, ya
que de tanto perdonar perdemos la cuenta.
Pedro años después de este dialogo, llego a ser más sabio, rompió sus
límites y asevero con un corazón abierto:

“el amor cubrirá MULTITUD de pecados” (1 Pedro 4:8)

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RESENTIMIENTO

Una familia que reacciona con ira y sed de venganza a la muerte violenta
de un ser querido. Una joven violada por su padre queda traumatizada
volviéndose drogadicta. Un hijo que se rebela contra sus padres y se
escapa de casa, pues piensa que son injustos con él. Una mujer que
acude al juez para divorciarse, pues no puede soportar a su marido. Un
comerciante defraudado por sus socios se coarta de asociarse de nuevo.
María es muy religiosa y exclama: ¿si creo en ti, Dios, como es que
permites que me pase esto? La administradora de un almacén sufrió
abandono de quienes la quería años atrás y aun le afecta.

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Estos son casos de gente
como usted y como yo,
que como analizaremos
en este libro, fueron
afectados por ese
asolador mal, que se
manifestó al volver a
sentir una herida del
pasado.

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Re-sentir o sentir de nuevo. El resentimiento es un conflicto sin
resolver, que seguirá “rumiando” acompañado de toda suerte de
emociones negativas que escaparan a su control

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PROCESO DEL RESENTIMIENTO

Este proceso de resentimiento es


diferente en cada caso, cada uno
con sus particularidades, sin
embargo permite definir las
siguientes 7 etapas:

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1- ) Acto.
Se da un acto desde donde se desencadena todo el proceso del
resentimiento.
2- ) Dolor.
Es una de las reacciones a los actos y se produce cuando se reacciona
negativamente, generando una interpretación propia que induce al
dolor; por lo tanto hay una herida
3- ) Decisión
En esta etapa se suscita una serie de argumentos con los que,
consciente o inconscientemente, se toma la decisión de no dejar sanar
la herida, en consecuencia queda abierta persistiendo el dolor.

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4- ) Rol de victima
Las fuerzas emotivas que termina seriamente comprometidas exigen
que se tome una postura y la más cómoda para las emociones
negativas es la de victima; sentirse maltratado, se ve a sí mismo como
objeto de una injusticia por parte del victimario.

5- ) Justificación.
En este punto se sentencia al victimario, se halla culpable,
transmitiéndole toda la responsabilidad de su dolor.

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6- ) Amargura.
Cuando algo se descompone tiene un sabor repugnante fuerte, pues está
dañado; huele mal, cambia su apariencia, tiene mala cara, impregna todo
lo que está cerca descomponiéndolo. Cuando se está expuesto al
resentimiento prolongadamente tiene un efecto parecido en su vida;
afectando su forma de ser, su carácter y del alma a causa de los
resentimientos.
Cabe enfatizar la característica de la amargura de altamente
contaminante. En la carta a los hebreos la biblia nos advierte del poder de
la amargura y nos anima a estar atentos. “mirad bien no sea muchos sean
contaminados” (Heb.12:15)
7- ) Venganza
La amargura incita a retaliaciones mentales, físicas, sociales, y espirituales
contra quien hemos llamado victimario, convirtiéndose en la ejecución de
la pena de la etapa 5 – la justificación.-
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PREGUNTESE: ¿POR QUE DUELE?
“No os ha sobrevenido ninguna tentación que no sea humana (1 co.10:13)
El sentirse ofendido es una verdadera epidemia, como toda
enfermedad, se siente mucho dolor.
Siendo esta la segunda etapa en nuestro esquema, en realidad es la
primera determinante en el resentimiento. Donde no hay dolor no hay
resentimiento, sin embargo he ubicado como primera etapa el acto, a
manera de punto de referencia, para que le sea más fácil localizar las
áreas contaminadas por este mal en su vida.
Cuando se siente dolor se está más cerca a resentirse, sin embargo, al
dolerse se da un paso que desencadena con mucha fuerza los demás y
se asciende en la escala del resentimiento; convirtiéndose rápidamente
en un ser amargado con sed de venganza, duro, implacable,
malgeniado.
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El resentimiento es una experiencia dolorosa en muchos sentidos, por
tanto, es un gran avance evaluar las causas del dolor y estas están
íntimamente ligadas a la interpretación que usted de a los hechos.
El dolor se da más por la interpretación negativa y resistencia a creer
que por los actos mismos, por eso y porque si no se ataja el proceso en
estas primeras etapas, después adquiere un matiz psicológico y
espiritual de características inmanejables para el individuo afectado.

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¿Por qué duele tanto?

He aquí algunas causas, usted


halle las suyas:

Predisposición.
Los perjuicios o el
concepto negativo que
tenga de las personas o
situaciones, lo hacen más
receptivo a las heridas

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Autoestima baja

Esta agudiza la mala comunicación; pues el individuo sin autoestima, se


toma como una agresión al amor propio hasta el más inocente
comentario. Por otra parte, la herida en sí, induce a duelo. Si no se
tiene autoestima, tendera a adoptar la actitud de una profunda lastima
del mismo, se echara a la pena.
Cuando la personalidad del individuo tiene tantas inconsistencias que
ni se entiende a sí mismo, le resulta fácil sospechar de la buena
voluntad de esos semejantes.

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Malentendidos
Los malentendidos son
defectos de la comunicación, Temor
constituyéndose en una de
las principales causas del El temor, la timidez, le aísla,
resentimiento. distorsiona la realidad. Lleva en
sí castigo, inhibe a enfrentar el
conflicto, produce y aumenta
el dolor

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Falta de amor

Se dice que cuando no amamos


Orgullo
a alguien, difícilmente cruzara la
habitación sin molestarnos la
El hombre, como la palmera, forma en que lo hizo.
mientras más duro sea más tendera
a partirse. El orgullo aparta la
medicina al dolido, impide agachar la
cabeza si es necesario, también mina
la objetividad, pues es imposible
mirar las cosas como el otro, cuando
se le mira por encima del hombro

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Los hechos

Las circunstancias y las personas que hacen daño real como


son las violaciones, robos, partida de un ser querido etc.

Auto castigo Mala relación con Dios


Es el caso del que al sentir dolor La persona que tiene una mala
siente cierta complacencia, relación con Dios carece del poder
como la que se siente cuando se para relacionarse
muerde con la muela que le armoniosamente con los demás.
duele. Este cree que debe sentir
dolor, algún flagelo para ganar
puntos ya sea con Dios o los
demás. También puede ser que
tenga la filosofía que un dolor
aplaca otro dolor.

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EL “DURO” Copyright© German de la Espriella .
reflexión sobre el orgullo

Mira que la dureza propia de tus amarguras es abastecida de las bodegas de hierro del orgullo, No contento con ello,
este oscuro proveedor, te inducirá a cortar todas las vías de comunicación con los que te rodean, pues así serás un
“duro” de verdad.
Ante la incapacidad de ver tus propios defectos; resentido te cubrirá con un manto frio de susceptibilidad. Entonces te
vestirá con ropaje de anchas filacterias de orgullo religioso y largos flecos de fariseo, para que así te sientas mejor que
otros y aun que el mismo Dios.
Siempre que estés ante una alternativa, para escoger entre los demás y tu, estará lo suficientemente cerca para
recordarte que tú te lo mereces más Por todo esto, empezara pronto corroerte por dentro, sentirás nauseas; te dirá que
el mal olor que las causas es del que esta a tu lado, sin que llegues a notar siquiera el mal que sale de tu propia boca.
Te hará buscar afanoso, errores en los demás y cuando los halles, te pondrá sus potentes lentes de aumento. Los mismos
que usa para cuando miras tus aciertos.
Alguna vez notara tu cansancio de él, pero entonces te engañara haciéndote creer que no tienes alternativa, pues para
esas alturas ya serás su esclavo. Desde luego sabrá susurrarte con complicidad: “pero no se lo diré a nadie”.
Así sobrevivirá este usurpador y pasaran los días, sosteniéndose en su tarima, te llevara ella solo para que puedas mirar
a todos por debajo de tus pies.
¡Ah! Claro, no faltaran tus caídas, las veces que te sientas débil y resbales. En ese momento vendrá corriendo, pues este
es rey de las pretensiones, lo tiene todo previsto, usara de cuanta argucia hay para que nadie se entere y mantener las
apariencias. No sin antes recordarte que eres un estúpido.
Con disimulo te llevara a ocupar de nuevo el pedestal donde te encontraras: solo, triste, sin amigos, sin amor. ¡Ah! Pero
eso si con gran orgullo!
¿Todavía quieres ser un duro?
Todas las cosas ayudan a bien a los que aman a Dios (Rom.8:28)

Las circunstancias a las que nos enfrentamos en la vida suelen ser duras
y adversas: Las que superamos muestra nuestra grandeza, las que no
superamos tiene por objeto fortalecernos o cambiar nuestra ruta, pero
en ningún caso destruirnos. Entender este principio determinara la
actitud con la que se enfrenta la adversidad.
Le invito a que revise su actitud ante lo sucedido: ¿Recuerda con dolor
los detalles? ¿Se justifica diciendo que otro tiene la culpa? ¿Exagera
demasiado las cosas? Si comienza viéndolo desde arriba con actitud
positiva en vez de desde abajo con una actitud negativa, cambiara
substancialmente su objetividad no sólo para revisar lo que sucedió en
su pasado si no para determinar el destino de su propia vida.

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COMO RECONOCER EL RESENTIMIENTO
“Si no puedes ser sincero contigo mismo, no lo serás con Dios ni con nadie”
Shakespeare

El resentimiento, como en todos los aspectos de nuestra


vida que precisan cambio, es imprescindible reconocerlo.
Aquí nos encontramos en un doble problema: por un lado
la incapacidad de reconocer y por otro el mimetismo que
adquiere el resentimiento mismo, de tal manera que suele
pasar desapercibido. De ahí que se le compara en hebreos
12:15 con una raíz, ya que estas suelen estar bajo la
simple vista y muchas veces para hallarlas se tiene que
escarbar mucho bajo la tierra. En Santiago 3:14 nos
explica que el resentimiento y el rencor no es algo de lo
que podamos enorgullecernos.
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la sinceridad es un:
50% de

la victoria.
victoria derrota

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LEY DEL BUMERAN
“sembraron viento y segaran torbellino” Oseas 8:7
Al estudiar el patrón de los diferentes casos de resentimiento, nos
encontramos con un nuevo evento que asombra, casi que asusta; tan
es así que cuando se es consciente de él, se ve claramente el peligro del
resentimiento y lo enunciare como “la ley del bumerán”
“Las cosas que lanzamos a los demás se nos devuelven. Con cuanta más
fuerza se lanza, mas se eleva y mas fuerte regresará”.
Este es el principio que se cumple tanto en causas positivas como
negativas. Quizá con el propósito de enseñarnos la responsabilidad de
nuestros actos. “Así que cada uno someta a prueba su propia obra,-
Dios no puede ser burlado: todo lo que el hombre sembrare, eso
también segar” (Gálatas 6:4-7).

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¿CONTRA
QUIEN?

1- ) Contra usted Mismo. 2- ) CONTRA LOS DEMAS


Se da cuando usted se culpa de Contra otras personas que usted
algo sucedido en el pasado y se cree que lo maltrataron e hicieron
halla incapaz de perdonarse, daño. Ve de pequeños agravios y
malentendidos, hasta grandes
aunque Dios y los demás lo hayan ofensas y maltratos, como
perdonado. Afecta más a quienes analizamos en el punto “causa del
tienen autoestima baja. dolor”.

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3- ) Resentido con Dios

¿CONTRA
QUIEN?

Se presenta, cuando se cree injustamente tratado por Dios, se duda de


su amor y se le cuestiona por diversas cosas. Se refunfuña por la suerte
que le ha tocado en la vida y se compara con otros a quienes, según el,
Dios trata mejor. “Comparándose con otros no son juiciosos”.
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RESENTIRSE O PERDONAR, una Decisión

En mis seminarios utilizo una estrategia que me ha resultado bastante


efectiva- la misma que utilizo en este libro- no es el dogma religioso que hay
que perdonar, ni tampoco el enfoque romántico de amor y perdón, sino que
utilizo la seductora estrategia de la conveniencia del perdón, confrontada
con la inconveniencia del resentimiento. Tanto el uno como el otro en su
versión “sin colorantes ni preservativos” son una decisión.

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Tenga la seguridad que está información ha
llegado a usted para que tome su decisión de;
sanarse de sus heridas, limpiar su pasado,
liberando su cargado corazón y aliviando su
atormentada mente. Esta decisión requiere ante
todo fe, gran esfuerzo y auto disciplina.

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EL ESTADO DE PERDON
Como usted y como todo ser humano, yo preciso del perdón. Lo que no
sabría decir es que es más valioso para mi, si la dulzura de saberme
perdonado o el alivio de perdonar.
Si lo puede recibir, le diré que estos dos aspectos, el dar y recibir perdón,
son parten de un solo propósito Divino, una unidad. Es más, en la medida
que perdona, crea un espacio para su propio perdón y en la medida que
acepta el perdón de Dios y de otros, fortalece sus actos de perdón.

Sean cuales sean los conceptos que maneje, ya sea que conozca o no el
tema, le invito a darse la oportunidad de experimentar lo que yo llamo:
EL MILAGRO RENOVADOR DEL PERDON.

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¿QUE ES EL PERDÓN?

Ante todo el perdón es un estado y no un acto. Yo no estoy en perdón


porque perdono, sino que perdono porque estoy en perdón.
El acto de perdonar no es gratuito sino que procede de un estadío
superior y es fruto de él. Allí el corazón es dotado con la capacidad de
perdonar. En ese estadío hay equilibrio emocional, hay armonía con el
entorno, estableciendo fluidez entre los corazones, al solo hacerse
perdonado sino también perdonador.
Además de ser un estado, el perdón es una dimensión del alma. Así como
una naranja es pequeña o grande, el alma en perdón se dimensiona en
mayor medida da la que no lo está.

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PASOS DEL PERDON

Es prudente estar consciente de lo peligros del resentimiento y


procurar a toda costa perdonar. Entonces quizás se llegue a ser sabio y
se ejercite en el perdón. Así se construye el camino propio para dar
pasos seguros de perdón.
Desharemos la madeja tejida por el proceso del resentimiento.
Mientras lo hacemos, haga una oración para que le sea quitado el velo
que le impide ver sus resentimientos.
Evalúese usted para detectar que áreas necesita renovar en su vida y
ore como yo. La oración del salmista “¿Quién podrá entender sus
propios errores? Líbrame de los que me son ocultos.” (Salmo 19:12)
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Llevo algo así como quince años trabajando con este tema asesorando,
dictando seminarios, investigando y escribiendo sobre él.
La verdad tengo infinidad de elementos para reconocer el
resentimiento pues como comprenderá, no solo he perdonado y sido
perdonado, sino también he visto y evaluado infinidad de casos. Pero
para que se dé una idea de lo difícil que es reconocer, le contare que
para poder terminar este libro tuve que pedir fuerte oración de
sanación, pues me descubrí resentido cuando me revisaba con
sinceridad y aplicaba los principios aquí dados para mí fue toda una
noticia. Lo que más me llego al alma fue cuando el señor me dio el
pasaje (Romanos 2:17-21) para advertirme que el mayor peligro es
sentirse seguro, apoyado en alguna propia justicia que se crea tener.

“tú que enseñas y predicas a otros ¿no te enseñas a ti mismo? “Así que
el que piense que está firme mire que no caiga en esta sutil trampa.

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1- ) REVISIÓN DEL ACTO

Revise el acto que causo su dolor, trate de “entender la situación”. Por


lo general nos juzgamos a nosotros por nuestras intenciones y a los
demás los juzgamos por sus acciones.
Cambiemos esos juicios a la ligera, por un genuino esfuerzo de
comunicación para captar las intenciones del otro.

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2- ) DEJE IR EL DOLOR
“Jesús aunque era hijo por lo que padeció aprendió la obediencia”
(heb. 5.8)
La sociedad facilista y comodona contemporánea ha creado una cultura
negativa alrededor del dolor. Dirige sus esfuerzos más a aliviar los
síntomas que a sanar la enfermedad. En su afán de mejorar la calidad de
vida se ha olvidado que para vivir con calidad, hay un costo y este
requiere sacrificio.
El dolor es a todas luces un sistema de aprendizaje y de alarma
imprescindible, para aquellos que no quieren ser sorprendidos por la
muerte repentina.
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3- SUMISION
Sométase al proceso deje de resistirse, al someterse encontrará alivio al
resistirse alargara el proceso y agudizara el dolor

4- ) TOME EL CONTROL
Reconozca su valor. Usted no es ninguna víctima de las circunstancias,
de los actos de los demás, ni siquiera de sus propios errores. Usted es
el que está en la cabina de mando de su vida y decide para donde va el
barco; no la noche oscura, no los demás barcos, ni siquiera los
tripulantes del suyo. Permitir que le cambien el rumbo de la nave, es
transferir el mando que Dios le ha dado a usted, a lo que sea que le
afecta

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5- ) DESHAGASE DE LAS JUSTIFICACIONES
Para justificarnos andamos buscando a alguien a quien echar la culpa
de nuestras debilidades. Desde luego personas no nos faltaran:
Podemos echársela a nuestros padres, o familia, achacárselas a
experiencias que hemos tenido, culpar a nuestros jefes anteriores y
también a los que tenemos ahora o de nuestros compañeros de
trabajo, lo que haríamos seria trasferir nuestra responsabilidad de
nuestros resentimientos a los demás y decir que fueron ellos los que
nos impidieron madurar, que fueron ellos los que nos hicieron tropezar,
que fueron ellos los que nos pusieron las cosas tan difíciles que nos
llenamos de resentimiento y rencor y no pudimos crecer
espiritualmente.
¿Sera esto así? ¡Qué va, yo creo que no!
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6- ) DE LA AMARGURA A LA ORACION
Para superar la amargura, sugiero tres listas:
-Lista#1: Seguro que ya tiene una lista de las ofensas que le ha hecho la persona con la que
está resentido.
-Lista#2: Una lista de las faltas que usted ha tenido consigo mismo, con Dios y con los demás.
-Lista#3: Esta lista es la más importante: La de oración. Haga una lista de las personas con las
que esta resentida para orar por ellas.
Con las listas 1 y 2 va a valorar cuanto a caído en estado de perdón al tener resentimientos y generarlos, hecho que lo
descalifica para acceder a la capacidad divina del perdón.
Para acceder haga un cruce de cuentas y verifique que usted necesita tanto ser perdonado como perdonar condone las
deudas busque el perdón de los que usted hirió y quede a paz y salvo. Una vez limpio del resentimiento puede dar el paso
de romper las dos listas.
Restablezca la relación con las personas, en cuanto dependa de usted.
Si es posible, en cuanto dependa de vosotros, estad en paz con todos los hombres (Romanos 12:18).
Su responsabilidad en el proceso de perdón llega hasta la frontera de la decisión del otro.

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7- ) JUSTICIA DIVINA
Algo que poco reconocen de los que tratan el tema del perdón es que,
el librarse del resentimiento da paso a la justicia de Dios. El perdón
tiene límites. Es decir si en verdad un acto merece su retribución; la va
recibir.
Deje la venganza en las manos de Dios (Romanos 12:19-20). Si bien
Dios perdono a David; siendo tan grave su pecado- de todos modos
aunque con misericordia –recibió una retribución (2sam 12: 7-14). El
mismo David en otra ocasión juzgo al malvado nabal. (1 Samuel 25).
Dios en verdad no es un pacifista, sino que siendo está una guerra
espiritual (efesios 6:12) las armas son espirituales el reino de los cielos
sufre tensión y los violentos lo arrebatan.
Yo creo en la violencia del amor, en la agresividad de la fe, y en la
victoria de la verdad. Jesucristo enseño que la mejor manera de
vengarse del enemigo es amándolo, devolviendo oraciones a los que
nos ultrajan, combativamente haciendo bien a los que nos aborrecen
(mateo 5:44-47). Lo grave es cuando tomamos la justicia en nuestras
manos.
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LA MEJOR DECISIÓN
Todos queremos tomar buena decisiones.
Recordemos que resentirse y perdonar son decisiones.
Mientras más estructuras tenga una decisión mucho mejor.
¡Hay de las decisiones sustentadas por las emociones negativas fruto
del resentimiento, pues están equivocadas!
Desaloje las cargas emotivas de su corazón y al hacerlo, encontrara
razones suficientes en su mente para librarse del resentimiento.
Nos cuenta una señora mayor que al perdonar, constato que había
tomado una buena decisión, pues experimento “tranquilidad y ganas
de vivir”.
“he perdonado de corazón, hoy a los guerrilleros que secuestraron a mi
hermano y después lo degollaron. Le pido a Dios que los ilumine para
que no sigan haciendo tanto daño. Con odiarlos no nos van a devolver a
nuestro hermano. Perdonar es un acto de libertad, donde se recupera la
tranquilidad y sobre todo las ganas de vivir”.
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¿Porque perdonar es la
decisión mejor y más madura?

Por ser el resentimiento un conflicto altamente emotivo, donde se


involucra una gran gama de confusos sentimientos.
Es imperativo en la batalla de las emociones imponer la disciplina, sobre
lo que nos afecta emocionalmente. Su decisión y carácter deben ser más
fuertes que sus sentimientos. Cuando venza y ponga la bandera
ensangrentada de la victoria sobre la montaña de los resentimientos, por
pequeña que sea, no solo podrá declarar que hoy Dios es un poco más
grande en usted que ayer, si no que será más maduro y llegara a
agradecer, el conflicto que tanto procuraba eludir, por la oportunidad de
crecimiento que le brindó.

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CONDONACIÓN DE DEUDA

¡Confiese que está resentido!


¡Emprenda una guerra sin cuartel!
¡Acepte las cosas como enviadas
por Dios (ROM 8:28)
¡Ate toda fuerza espiritual de las
tinieblas!
SIGUIENTE ORACION TIPO

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ORACION TIPO:
Señor Jesús, te doy gracias por tu perdón. Tu palabra dice que si
confesamos nuestros pecados tú eres fiel y justo para perdonarlos, y
librarnos de toda maldad. Por eso acepto ahora tu perdón decido vivir
libre de lo que me culpaba y te abro la puerta de mi corazón
aceptándote como mi salvador.
Señor quiero que me cambies mis sentimientos pero no puedo hacerlo
con mis propias fuerzas. Pongo mis emociones en tus manos no quiero
guardar mas rencor contra……………………… perdona sus ofensas como tú
me perdonas a mí y en este instante declaro que no me debe nada. Ni
siquiera guardare constancia de ello. Te ruego que me des la gracia
amarlo(a) como tu me has amado y te pido que lo (a) colmes de
bendiciones, de salud, provisión y tranquilidad. Ayúdame a acercarme a
él (ella) y expresarle que lo (a) e perdonado y líbrame de cualquier
consecuencia espiritual

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!RECONCILIESE!
El perdón es diferente a la reconciliación, se pude perdonar sin reconciliarse.
Reconciliarse es restablecer la relación en amor

RECONCILIESE CON DIOS - RECONCILIESE CON USTED MISMO Y CON LOS DEMAS

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RENOVACIÓN ESPIRITUAL
De modo que si alguna esta en Cristo, nueva criatura es; las cosas viejas pasaron y
he aquí ahora todas son hechas nuevas (2Cor.5:17)

Es necesaria una renovación total en su vida, y esto es solo posible si se


acepta el perdón de Dios a través de su hijo entonces usted accederá a
la dimensión del perdón donde no hay falla que no pueda ser redimida,
ni pecado demasiado grande, si conoce esta dimensión entusiásmese
con ella y no la abandone, pues allí estará su felicidad y realización pues
caminara su camino libre de la carga mas agobiante que se le puede
ocurrir a ser humano, llevar; el resentimiento.
Siga el ejemplo de Jesús quien cuando le maldecían no respondía con
maldición, cuando padecía, no amenazaba sino encomendaba, la
causa al que juzga justamente (1pedro.2:23).

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