 Equilibrio hídrico corporal, el agua del cuerpo permanece constante y está controlada

para responder cambios de consumo y pérdidas.

 El agua del cuerpo se pierde a través de la orina, sudor, la piel (perdida insensible), la
respiración y las heces. Para compensar esa pérdida se recomienda comer y beber
alimentos basados en una dieta así se puede alcanzar el equilibrio hídrico.
 La pérdida insensible es por evaporación de agua en la piel aproximadamente 450
mL/d. Por las heces se pierde 200 mL/d.
 Producimos sudor para mantener la temperatura corporal, el sudor es 99% agua, 0,5%
de minerales y 0,5% de sustancias orgánicas además tiene un pH de 5 a 7.
 Se produce sudor según la actividad física realizada, deportes como el ciclismo
producen 1.1L de sudor por hora y entrenar fútbol 1L por hora. Por eso la importancia
de tomar agua y mantener el equilibrio hídrico.
 Por la orina se pierde unos 500 mL/d, su volumen en el cuerpo está calculado para
mantener